diet golongan darah o lengkap Dalam hal ini diet yang dianjurkan adalah masuk akal, diet seimbang yang semua akan kita lakukan dengan baik untuk mengambil pelajaran bahkan jika kita tidak menderita tekanan darah tinggi.
Diet ini merekomendasikan banyak buah segar siap dan sayuran dengan daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak - rendah lemak sederhana, diet rendah gula. Apa itu mempromosikan adalah kembali ke dasar-dasar pendekatan. Membeli produk segar dan menyiapkan makanan sehat sederhana di dapur Anda sendiri mengganti diet makanan siap diproses.
Menurut pendapat saya dan itu hanya pendapat saya, satu-satunya masalah dengan diet ini seperti kebanyakan diet adalah bahwa hal itu meletakkan ukuran porsi yang ketat dan jumlah porsi yang harus dikonsumsi dalam setiap kelompok makanan. Saya berpikir bahwa diet seimbang adalah tentang makan makanan sesuai dengan siklus alam yaitu makanan yang berada di musim dan berlimpah dari sumber-sumber lokal.
Rabu, 19 November 2014
Sabtu, 04 Oktober 2014
cara menurunkan berat badan ideal
cara menurunkan berat badan ideal Ini benar-benar tantangan besar memilih program yang baik dan dapat diandalkan yang akan memberikan hasil yang tahan lama yang Anda inginkan. Solusinya bergantung pada Anda mendapatkan rencana diet yang akan sedikit mengubah gaya hidup Anda dan tidak menempatkan dalam pikiran bahwa Anda hanya ingin menurunkan berat badan.
Satu-satunya cara sederhana untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang Anda ambil dan meningkatkan penggunaan kalori dalam tubuh Anda juga. Ada program tertentu yang dapat membantu Anda melakukan hal ini tanpa menempatkan Anda pada risiko kesehatan. Sebuah program seperti "Kebenaran tentang abs" dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang baik tapi itu hanya terjadi jika Anda dapat melanjutkan dengan olahraga dan diet rencana.
Satu-satunya cara sederhana untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang Anda ambil dan meningkatkan penggunaan kalori dalam tubuh Anda juga. Ada program tertentu yang dapat membantu Anda melakukan hal ini tanpa menempatkan Anda pada risiko kesehatan. Sebuah program seperti "Kebenaran tentang abs" dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang baik tapi itu hanya terjadi jika Anda dapat melanjutkan dengan olahraga dan diet rencana.
Senin, 29 September 2014
manfaat teh oolong
manfaat teh oolong Salah satu Hal Yang Mereka Datang dengan Apakah manfaat kesehatan teh hijau, Karena orang-orang di Jepang Umumnya minum liter atau lebih teh per hari.
Di Perancis, Mereka Datang dengan resveratrol, antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah, resveratrol WALAUPUN bervariasi Sangat senang, karena Minuman Perancis sedikit anggur merah. Secara historis, alasan Peningkatan konsumsi anggur Harus dilakukan dengan Kurangnya air bersih. Sekarang, hal itu hanya dianggap bagian dari tanaman. Menariknya, itu adalah anggur Spanyol Yang Biasanya Tertinggi-memiliki konten resveratrol.
Beberapa peneliti Belajar Sebagai manfaat kesehatan teh hijau, yang lain Melihat Manfaat resveratrol. Namun, orang lain Melihat diet dan antioksidan Mediterania seperti lycopene, yang ditemukan pada tomat Semua yang, pokok dari diet.
Di Perancis, Mereka Datang dengan resveratrol, antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah, resveratrol WALAUPUN bervariasi Sangat senang, karena Minuman Perancis sedikit anggur merah. Secara historis, alasan Peningkatan konsumsi anggur Harus dilakukan dengan Kurangnya air bersih. Sekarang, hal itu hanya dianggap bagian dari tanaman. Menariknya, itu adalah anggur Spanyol Yang Biasanya Tertinggi-memiliki konten resveratrol.
Beberapa peneliti Belajar Sebagai manfaat kesehatan teh hijau, yang lain Melihat Manfaat resveratrol. Namun, orang lain Melihat diet dan antioksidan Mediterania seperti lycopene, yang ditemukan pada tomat Semua yang, pokok dari diet.
Senin, 22 September 2014
diet mayo murah
diet mayo murah Meskipun karbohidrat tampaknya telah difitnah oleh banyak diet dalam beberapa tahun terakhir, piramida Mayo Clinic merekomendasikan 4-8 porsi harian karbohidrat yang sehat. Secara khusus, Anda harus mencari roti sehat gandum dan pasta, serta beras merah. Anda harus makan lebih sedikit karbohidrat yang mengandung tepung dan gula halus putih, seperti roti putih, makanan ringan bergula dan nasi putih.
Pesan Sponsor
ChefsBest Food Awards
Mungkinkah ChefsBest penghargaan & klaim iklan membantu Anda membangun merek Anda?
www.chefsbest.com/
protein
Protein dan susu adalah bagian penting dari diet harian Anda, dan Mayo Clinic menunjukkan antara tiga dan tujuh porsi harian kelompok makanan ini. Selain sehat, daging tanpa lemak, Anda juga bisa mendapatkan protein melalui kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sumber tanaman seperti kedelai. Susu dapat mengambil bentuk rendah lemak atau susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju seperti pondok atau ricotta.
Pesan Sponsor
ChefsBest Food Awards
Mungkinkah ChefsBest penghargaan & klaim iklan membantu Anda membangun merek Anda?
www.chefsbest.com/
protein
Protein dan susu adalah bagian penting dari diet harian Anda, dan Mayo Clinic menunjukkan antara tiga dan tujuh porsi harian kelompok makanan ini. Selain sehat, daging tanpa lemak, Anda juga bisa mendapatkan protein melalui kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sumber tanaman seperti kedelai. Susu dapat mengambil bentuk rendah lemak atau susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju seperti pondok atau ricotta.
Sabtu, 20 September 2014
Cara menurunkan tekanan darah tinggi setelah melahirkan
Cara menurunkan tekanan darah tinggi setelah melahirkan Adalah penting bahwa Anda mengontrol tekanan darah tinggi dan menjaga tingkat. Hal ini sering bijaksana untuk menemukan pengobatan alami untuk berfluktuasi tekanan darah tinggi daripada mengambil obat resep. Untuk mengobati hipertensi secara alami ada beberapa hal yang berbeda yang dapat Anda lakukan.
Hal utama dokter harus ke erat memantau pembacaan tekanan Anda. Umumnya, dokter Anda harus menjadwalkan beberapa bacaan seminggu.
Di sana Anda memilikinya 6 cara alami utama untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Ini adalah dengan tidak ada cara daftar lengkap dan ada banyak keberhasilan dengan banyak suplemen lainnya, tapi artikel ini adalah untuk kecil untuk menulis tentang mereka semua. Anda dapat mengetahui lebih banyak dengan mengunjungi website kami. Maskapai 6 solusi alami akan membuat Anda dalam perjalanan Anda untuk menjaga tekanan di bawah kendali.
Hal utama dokter harus ke erat memantau pembacaan tekanan Anda. Umumnya, dokter Anda harus menjadwalkan beberapa bacaan seminggu.
Di sana Anda memilikinya 6 cara alami utama untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Ini adalah dengan tidak ada cara daftar lengkap dan ada banyak keberhasilan dengan banyak suplemen lainnya, tapi artikel ini adalah untuk kecil untuk menulis tentang mereka semua. Anda dapat mengetahui lebih banyak dengan mengunjungi website kami. Maskapai 6 solusi alami akan membuat Anda dalam perjalanan Anda untuk menjaga tekanan di bawah kendali.
Minggu, 10 Agustus 2014
Cara menurunkan tekanan darah tinggi ibu hamil
Cara menurunkan tekanan darah tinggi ibu hamil Seperti ada kemungkinan bahwa dokter Anda akan mengharapkan Anda untuk mengambil aspirin setiap hari selama sisa hidup Anda, ada tidak bisa menjadi situasi yang mendefinisikan 'jangka panjang' lebih akurat.
Oleh karena itu Anda harus menyadari bahwa penggunaan jangka panjang aspirin telah terbukti meningkatkan risiko perdarahan gastrointestinal, ditambah beberapa orang telah diketahui menderita reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam atau pembengkakan akibat salisilat sensitivitas.
Jauh lebih jarang, mengambil aspirin telah menyebabkan beberapa orang menderita sindrom Reye, suatu kondisi yang berpotensi fatal yang menyebabkan kerusakan pada banyak organ, terutama hati dan otak.
Minggu, 06 Juli 2014
cara mengecilkan otot betis
cara mengecilkan otot betis Ek krimp kalf kalf Is jy moeg van jou groottoon nadat jy het al alles probeer maer kalwers te kry? Toe jy vir jou vriende weer die stuk te doen nie, maar dit maak seer en gee jou baie min vordering. Het jy dink dat jy muscley kalwers maak jy kyk vet? Lees asseblief beter oor jouself te voel.
Daar is absoluut niks verkeerd met 'n kalf kalf spiere. Baie mense sal doodmaak vir dit. Met net die regte outfit sal jy nie voel dat jy iets meer te verberg. In plaas daarvan, sal jy vind jouself wat uit jou groottoon kalf oral waar jy gaan. Jy moet baie dankbaar jy nie maer kalwers.
hoe die kalf van die been te krimp
Hoe die Betis te verminder
Groot gastrocnemius spier met 'n klein enkels gee jou die perfekte vorm. Jou bene nie vet lyk nie, hulle lyk sexy.
Wat jy moet doen is om te bly werk uit jou bene hulle gespierde en om fiks te bly. As jy nog steeds wil maer kalwers, moet jy nog gesond eet en doen swem en draf of joga. Dit sal jou help om die grootte van jou gastrocnemius verminder sonder die opbou van vet in jou liggaam. Moenie jouself of 'n streng dieet om honger te lei as dit sal jou liggaam onder stres en maak jou vet te stoor en jy sal vorm gastrocnemius verloor.
Jy moet jou genetika is die hoofrede waarom jy daardie kalwers. Neem ouers en ander lede van jou gesin. Jy sal sien dat jou gesin het 'n groot kalf en dit is hoekom jy goed doen.
Wees trots op wie jy is. Mense sal betaal duisende dollars kalf inplantings te kry om meer te lyk soos jy. So, jy het om gesond te eet en hou opleiding kalwers te hou gesonde en gespierde bene. Dra toepaslike rok en wys jou kalwers, dit is iets om op trots te wees.
As jy wil groot soek kalf dan moet jy hierdie kort artikel http://esenciadivina7.blogspot.com te lees en regtig leer hoe om jou kalf te teiken
Daar is absoluut niks verkeerd met 'n kalf kalf spiere. Baie mense sal doodmaak vir dit. Met net die regte outfit sal jy nie voel dat jy iets meer te verberg. In plaas daarvan, sal jy vind jouself wat uit jou groottoon kalf oral waar jy gaan. Jy moet baie dankbaar jy nie maer kalwers.
hoe die kalf van die been te krimp
Hoe die Betis te verminder
Groot gastrocnemius spier met 'n klein enkels gee jou die perfekte vorm. Jou bene nie vet lyk nie, hulle lyk sexy.
Wat jy moet doen is om te bly werk uit jou bene hulle gespierde en om fiks te bly. As jy nog steeds wil maer kalwers, moet jy nog gesond eet en doen swem en draf of joga. Dit sal jou help om die grootte van jou gastrocnemius verminder sonder die opbou van vet in jou liggaam. Moenie jouself of 'n streng dieet om honger te lei as dit sal jou liggaam onder stres en maak jou vet te stoor en jy sal vorm gastrocnemius verloor.
Jy moet jou genetika is die hoofrede waarom jy daardie kalwers. Neem ouers en ander lede van jou gesin. Jy sal sien dat jou gesin het 'n groot kalf en dit is hoekom jy goed doen.
Wees trots op wie jy is. Mense sal betaal duisende dollars kalf inplantings te kry om meer te lyk soos jy. So, jy het om gesond te eet en hou opleiding kalwers te hou gesonde en gespierde bene. Dra toepaslike rok en wys jou kalwers, dit is iets om op trots te wees.
As jy wil groot soek kalf dan moet jy hierdie kort artikel http://esenciadivina7.blogspot.com te lees en regtig leer hoe om jou kalf te teiken
Jumat, 27 Juni 2014
cara melakukan diet ocd bagi pemula
cara melakukan diet ocd bagi pemula Heç OKB üçün pəhriz eşidilir? Əlbəttə əlbəttə yes. Bu pəhriz üsulu bəri məşhur mentalist Dedy Corbuzier ekspertlər tərəfindən başladılan məşhur pəhriz deyil. Mövcud heç vaxt ki, diyet çox üsulları, OKB pəhriz ən rahat və xoş bir pəhriz olduğunu düşünürəm. Niyə ki? OKB pəhriz istifadəçilər biz istəyirəm ki, bir şey yemək, lakin müəyyən saatları baxımından imkan verir, çünki. Bundan sonra biz su başqa bir şey meinum maan olmamalıdır. Kit eyni şey oruc, lakin hələ də su içmək lazım deyil, çünki bu asandır.
Belə ki, necə bir pəhriz Dedy haqqında Corbuzier OKB yaxşı və doğru getmək yoxdur? Bir pəhriz OKB getmək etmək üçün çox çətin deyil. Siz yalnız bir neçə sadə qaydaları və sadə edin. Kilolu olan sizin üçün, bir incə bədən ideal almaq üçün pəhriz OKB çalışırıq heç bir zərər yoxdur.
Blog http://alfabetodorock.blogspot.com alıntı, burada siz dərhal evdə cəhd edə bilərsiniz ki, OKB pəhriz bəzi böyük xətləri var.
(Ən azı 3-4 saat uyanık sonra) No səhər yeməyi.
8/6/4 saat bir gün (saat sonra yalnız şəkər olmadan su və ya çay içməli oldu) yemək belə HGH səviyyəsi qaldırmaq bilər.
Siz OKB əvvəl həmişəki kimi bir şey yeyə bilərsiniz
Əvəzinə ürək ilə çəkilər qaldırıcı bir model ilə idman, yağ yanan Əgər oruc əgər çəkilər qaldırıcı sonra bir sıra 2 gün maksimum olacaq.
16 saat ərzində / gün oruc 1.300 bədən və maksimum yağ yanan bütün funksiyaları aradan qaldırılması üçün faydalı olan 2000% üçün hormon HGH artırır.
Tam guide üçün, siz pulsuz ebooknya rəsmi veb deddy Corbuzier www.readyforfit.com üçün əldə edə bilərsiniz.
Çox sıx məşğul var və unutmaq indi google play adlanan pəhriz OKB anroit bazar vasitəsilə proqram yükləyə bilərsiniz terdakan bilər sizin üçün. Bu proqram ilə siz pəncərə açıq və örtülü yemək yemək pəncərə zaman daha asan bilmək edə bilərsiniz. Good luck!
Belə ki, necə bir pəhriz Dedy haqqında Corbuzier OKB yaxşı və doğru getmək yoxdur? Bir pəhriz OKB getmək etmək üçün çox çətin deyil. Siz yalnız bir neçə sadə qaydaları və sadə edin. Kilolu olan sizin üçün, bir incə bədən ideal almaq üçün pəhriz OKB çalışırıq heç bir zərər yoxdur.
Blog http://alfabetodorock.blogspot.com alıntı, burada siz dərhal evdə cəhd edə bilərsiniz ki, OKB pəhriz bəzi böyük xətləri var.
(Ən azı 3-4 saat uyanık sonra) No səhər yeməyi.
8/6/4 saat bir gün (saat sonra yalnız şəkər olmadan su və ya çay içməli oldu) yemək belə HGH səviyyəsi qaldırmaq bilər.
Siz OKB əvvəl həmişəki kimi bir şey yeyə bilərsiniz
Əvəzinə ürək ilə çəkilər qaldırıcı bir model ilə idman, yağ yanan Əgər oruc əgər çəkilər qaldırıcı sonra bir sıra 2 gün maksimum olacaq.
16 saat ərzində / gün oruc 1.300 bədən və maksimum yağ yanan bütün funksiyaları aradan qaldırılması üçün faydalı olan 2000% üçün hormon HGH artırır.
Tam guide üçün, siz pulsuz ebooknya rəsmi veb deddy Corbuzier www.readyforfit.com üçün əldə edə bilərsiniz.
Çox sıx məşğul var və unutmaq indi google play adlanan pəhriz OKB anroit bazar vasitəsilə proqram yükləyə bilərsiniz terdakan bilər sizin üçün. Bu proqram ilə siz pəncərə açıq və örtülü yemək yemək pəncərə zaman daha asan bilmək edə bilərsiniz. Good luck!
Rabu, 25 Juni 2014
cara memakai jilbab pashmina berbahan sifon
cara memakai jilbab pashmina berbahan sifon Youtube kiberməkanda ən böyük video provayderin veb biridir. Biz elm və belə dəbli və moda yaradıcılığının ki, bir hicab prosedurları qalıcı kimi tutorials bir çox əldə edə bilərsiniz. Mövcud video sayı verilmiş us yeni yaradıcılığının hicab yaratmaq və ya etmək üçün bir ilham ola bilər.
Ki ehtiyaclarına uyğun ola bilər seçmək hijab tutorial video yaradıcılığının geymək üçün bir çox variantları var. Əgər AVM və ya kollec getmək üçün yavaş-yavaş gezintiye üçün, bir partiya və ya xüsusi tədbirdə iştirak etmək üçün istəyirəm Güman. Örtük istifadə daha çox dəbli görünür uyğun və uyğun xüsusi ola bilər.
Hicab Pashmina şifon Youtube Wear necə
Siz hələ youtube tutorial video tapmaqda səhv varsa, aşağıda biz sizə mağaza və evdə cəhd edə bilərsiniz images şəklində bir tutorial verəcək. Addım hicab addım aşağıdakı mütləq sizin gündəlik görünüşünü dəyişdirə bilərsiniz. Aşağıdakı şəkil görmək gedin.
Siz əvvəlcədən örtük hazırlamaq lazımdır başlamaq əvvəl, bəzi sancaqlar və iynələr əlavə dadlandırıcı olaraq tamamlayan və ya aksesuarlar ola bilər. Siz həmçinin sorun giderme ipuçları haqqında burada oxuya bilərsiniz http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com hicab pulsuz ki, bir meyl edir. Good luck!
Ki ehtiyaclarına uyğun ola bilər seçmək hijab tutorial video yaradıcılığının geymək üçün bir çox variantları var. Əgər AVM və ya kollec getmək üçün yavaş-yavaş gezintiye üçün, bir partiya və ya xüsusi tədbirdə iştirak etmək üçün istəyirəm Güman. Örtük istifadə daha çox dəbli görünür uyğun və uyğun xüsusi ola bilər.
Hicab Pashmina şifon Youtube Wear necə
Siz hələ youtube tutorial video tapmaqda səhv varsa, aşağıda biz sizə mağaza və evdə cəhd edə bilərsiniz images şəklində bir tutorial verəcək. Addım hicab addım aşağıdakı mütləq sizin gündəlik görünüşünü dəyişdirə bilərsiniz. Aşağıdakı şəkil görmək gedin.
Siz əvvəlcədən örtük hazırlamaq lazımdır başlamaq əvvəl, bəzi sancaqlar və iynələr əlavə dadlandırıcı olaraq tamamlayan və ya aksesuarlar ola bilər. Siz həmçinin sorun giderme ipuçları haqqında burada oxuya bilərsiniz http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com hicab pulsuz ki, bir meyl edir. Good luck!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut fitnes
cara mengecilkan perut fitnes پیٹ چربی مشکل ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے کس طرح چھوٹا کرنے کی . آپ اس پروگرام سے لطف اندوز اور تمام سکوئر چلاتے ہیں کے لئے آسان کرنے کے لئے کہا . لیکن مشکل آپ ورزش اور کھانے کے رکھنے کے لئے سست ہیں، تو کا کہنا ہے کہ . آپ کے پیٹ فولا ہوا ہو رہی ہے تا کہ وجہ سے اندھا دھند کھانے کی زیادہ چربی جمع کر سکتے ہیں .
کھانے کی نہیں رکھ کرنے کے علاوہ میں ، distended پیٹ بھی ایک بیمار طرز زندگی کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے . مثالی پیٹ اب کوئی صرف ایک خواب ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے تو پیٹ کی چربی پر ڈھیر جلا دیا جا سکتا ہے . پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ ، ورزش بھی جسم کے چیاپچی کے نظام کو آسان بنانے کے کر سکتے ہیں .
تو ہم مکمل کرنے کے لئے پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہو جائے کیا کر سکتے ہیں؟ آپ کو مندرجہ ذیل duniafitnes.com سے حوالہ کے طور پر کوشش کر سکتے ہیں کہ چند کھیلوں جاؤ دیکھو :
سائیکل
وزن کم اور پیٹ کو چھوٹا کرنے کی تو کے طور پر سائیکلنگ ورزش کے ساتھ چربی جلا کر سکتے ہیں . سایکلنگ ہم روزانہ بسم کھانے سے کیلوری جلا کر سکتے ہیں . چربی کو جلانے کے علاوہ ، سائیکلنگ ڈپریشن ، کشیدگی اور موڈ کو بہتر بنانے کے حاجت اور خود کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں .
ٹہلنا
ٹہلنا سستے پیٹ کو چھوٹا کرنے کی سب سے بہترین کے طریقوں میں سے ایک ہے . آپ کو صرف جوتے کی ضرورت ہے اور کہیں بھی اور کسی بھی وقت یہ کر سکتے ہیں کیونکہ . ، چربی جلانے ورزش دل کو مضبوط کر سکتے ہیں ٹہلنا ، عمل انہضام کے نظام کو بہتر بنانے کے کرنے کے علاوہ میں ، ، ڈپریشن روکتا صلاحیت ، پٹھوں نرم ٹانگوں ، کولہوں اور واپس بڑھاتا ہے اور زیادہ صحیح ثابت سو بنا .
تیر
پتلا پیٹ حاصل کرنے کے لئے ایک اور مشق تیر مثالی ہے . پورے جسم کو سب کچھ منتقل کر سکتے ہیں تا کہ زیادہ چربی بیعانہ جلانے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ، آپ کو تحریک کے سوئمنگ سٹائل کے تمام مختلف حالتوں کر سکتے ہیں .
یروبک
کے بارے میں دو گھنٹے کے لئے aerobic ورزش انجام . پہلے بیس منٹ میں ، جسم کے خون میں شکر میں توانائی کے لے جائے گا کیونکہ . ایک بار جب خون میں شکر ختم ، جسم آپ کی چربی سے توانائی لے جائے گا . آپ کو دو گھنٹے سے زیادہ ورزش تو ، جسم اب نہیں ہے لیکن آپ کے پٹھوں کی طرف سے ، چربی سے توانائی لے . لہذا ورزش دو گھنٹے سے زیادہ سے بچنے کے .
ایک پتلی پیٹ مثالی حاصل کرنے کے لئے کوئی فوری طریقہ نہیں ہے . وہاں ہیں، تو ، کے دوران خطرناک اور صحت کے لئے خطرناک ہو سکتا ہے . زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرتے ہیں کے طور پر آپ کو ایک صحت مند غذا کے ساتھ اوپر مشق میں سے کچھ جمع کر سکتے ہیں . گڈ لک!
کھانے کی نہیں رکھ کرنے کے علاوہ میں ، distended پیٹ بھی ایک بیمار طرز زندگی کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے . مثالی پیٹ اب کوئی صرف ایک خواب ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے تو پیٹ کی چربی پر ڈھیر جلا دیا جا سکتا ہے . پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ ، ورزش بھی جسم کے چیاپچی کے نظام کو آسان بنانے کے کر سکتے ہیں .
تو ہم مکمل کرنے کے لئے پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہو جائے کیا کر سکتے ہیں؟ آپ کو مندرجہ ذیل duniafitnes.com سے حوالہ کے طور پر کوشش کر سکتے ہیں کہ چند کھیلوں جاؤ دیکھو :
سائیکل
وزن کم اور پیٹ کو چھوٹا کرنے کی تو کے طور پر سائیکلنگ ورزش کے ساتھ چربی جلا کر سکتے ہیں . سایکلنگ ہم روزانہ بسم کھانے سے کیلوری جلا کر سکتے ہیں . چربی کو جلانے کے علاوہ ، سائیکلنگ ڈپریشن ، کشیدگی اور موڈ کو بہتر بنانے کے حاجت اور خود کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں .
ٹہلنا
ٹہلنا سستے پیٹ کو چھوٹا کرنے کی سب سے بہترین کے طریقوں میں سے ایک ہے . آپ کو صرف جوتے کی ضرورت ہے اور کہیں بھی اور کسی بھی وقت یہ کر سکتے ہیں کیونکہ . ، چربی جلانے ورزش دل کو مضبوط کر سکتے ہیں ٹہلنا ، عمل انہضام کے نظام کو بہتر بنانے کے کرنے کے علاوہ میں ، ، ڈپریشن روکتا صلاحیت ، پٹھوں نرم ٹانگوں ، کولہوں اور واپس بڑھاتا ہے اور زیادہ صحیح ثابت سو بنا .
تیر
پتلا پیٹ حاصل کرنے کے لئے ایک اور مشق تیر مثالی ہے . پورے جسم کو سب کچھ منتقل کر سکتے ہیں تا کہ زیادہ چربی بیعانہ جلانے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ، آپ کو تحریک کے سوئمنگ سٹائل کے تمام مختلف حالتوں کر سکتے ہیں .
یروبک
کے بارے میں دو گھنٹے کے لئے aerobic ورزش انجام . پہلے بیس منٹ میں ، جسم کے خون میں شکر میں توانائی کے لے جائے گا کیونکہ . ایک بار جب خون میں شکر ختم ، جسم آپ کی چربی سے توانائی لے جائے گا . آپ کو دو گھنٹے سے زیادہ ورزش تو ، جسم اب نہیں ہے لیکن آپ کے پٹھوں کی طرف سے ، چربی سے توانائی لے . لہذا ورزش دو گھنٹے سے زیادہ سے بچنے کے .
ایک پتلی پیٹ مثالی حاصل کرنے کے لئے کوئی فوری طریقہ نہیں ہے . وہاں ہیں، تو ، کے دوران خطرناک اور صحت کے لئے خطرناک ہو سکتا ہے . زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرتے ہیں کے طور پر آپ کو ایک صحت مند غذا کے ساتھ اوپر مشق میں سے کچھ جمع کر سکتے ہیں . گڈ لک!
Senin, 02 Juni 2014
cara alami mengecilkan perut dengan jeruk nipis
cara alami mengecilkan perut dengan jeruk nipis Làm thế nào để thu nhỏ dạ dày nhưng nó có thể được thực hiện một cách dễ chịu. Nếu bạn thích rock, sau đó thu nhỏ dạ dày với múa bụng này có thể là một lựa chọn thay thế để có được lý tưởng dạ dày mỏng.
Múa bụng là một điệu nhảy truyền thống từ Trung Đông đang bắt đầu ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Nhiều trung tâm thể dục hoặc những nơi cung cấp chương trình đào tạo chuyên ngành đi kèm với múa bụng pelathan với một người hướng dẫn .
Nhưng thời gian này bạn có thể làm theo sự chuyển động của múa bụng tại nhà hoặc bất cứ nơi nào mà không cần phải được đi kèm với một người hướng dẫn . Để bắt đầu, lắng nghe hoàn toàn phong trào sân khấu múa bụng để thu nhỏ sau đây là trích dẫn từ vemale.com .
Thu nhỏ dạ dày Với Belly Dance
chuẩn bị
Bước đầu tiên bạn nên làm là làm ấm . Bước đầu tiên của hệ thống sưởi nhằm làm suy yếu các cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút. Bạn có thể bắt đầu từ cổ, vai , cánh tay, cơ thể, cho đến khi phía dưới chân . Hoặc nó có thể được làm ấm lên bằng cách chạy một nơi nhỏ .
Bước đầu tiên
Bước tiếp theo sau khi hoàn thành sưởi ấm là một đứng hoặc tư thế ngồi với một cơ thể mạnh mẽ. Sau đó thắt chặt các cơ bụng . Giữ cho mười giây , sau đó thở . Lặp lại các bước ba lần.
Sau đó , cơ bắp căng và thở với nhau. Thở bình thường với cố định thắt chặt các cơ bắp , không giữ hơi thở của bạn . Thực hiện phong trào trong một phút.
Sau đó, thư giãn cơ thể của bạn và thở dần dần . Lặp lại nhiều giai đoạn của bước chuyển động đầu tiên trên cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái và quen thuộc với cơ bắp căng thẳng và hít thở cùng một lúc.
Bước cuối cùng
Bây giờ bạn phải đứng lên , sau đó tưởng tượng bạn đang tách phần trên cơ thể và cơ thể thấp hơn. Tegapkan vị trí cơ thể , sau đó di chuyển chân phải về phía trước với vị trí đầu của các ngón chân chỉ hơi về phía bên cạnh.
Tiếp theo, di chuyển hông lên xuống tám số . Thực hiện các bước tương tự với chân trái . Sau đó lặp lại các chuyển động xen kẽ với một nhịp độ nhanh hơn.
Làm một số phong trào stet cuối cùng liên tục cho đến khi bạn đã quen với phong trào. Để tránh nhàm chán , bạn có thể thêm một số biến thể của chuyển động cánh tay , bàn tay, hoặc chuyển động tròn .
Cho những người bạn mới để phong trào múa bụng có thể là một chút cứng như họ đã trở nên quen . Nhưng nếu bạn làm điều này một cách nhất quán sau đó bạn có thể chuyển động giống như một vũ công múa bụng thật. Và tất nhiên để cung cấp cho các ảnh hưởng của việc thu hẹp dạ dày dẫn đến giảm cân. Vui chơi cara mengecilkan perut pria!
Múa bụng là một điệu nhảy truyền thống từ Trung Đông đang bắt đầu ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Nhiều trung tâm thể dục hoặc những nơi cung cấp chương trình đào tạo chuyên ngành đi kèm với múa bụng pelathan với một người hướng dẫn .
Nhưng thời gian này bạn có thể làm theo sự chuyển động của múa bụng tại nhà hoặc bất cứ nơi nào mà không cần phải được đi kèm với một người hướng dẫn . Để bắt đầu, lắng nghe hoàn toàn phong trào sân khấu múa bụng để thu nhỏ sau đây là trích dẫn từ vemale.com .
Thu nhỏ dạ dày Với Belly Dance
chuẩn bị
Bước đầu tiên bạn nên làm là làm ấm . Bước đầu tiên của hệ thống sưởi nhằm làm suy yếu các cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút. Bạn có thể bắt đầu từ cổ, vai , cánh tay, cơ thể, cho đến khi phía dưới chân . Hoặc nó có thể được làm ấm lên bằng cách chạy một nơi nhỏ .
Bước đầu tiên
Bước tiếp theo sau khi hoàn thành sưởi ấm là một đứng hoặc tư thế ngồi với một cơ thể mạnh mẽ. Sau đó thắt chặt các cơ bụng . Giữ cho mười giây , sau đó thở . Lặp lại các bước ba lần.
Sau đó , cơ bắp căng và thở với nhau. Thở bình thường với cố định thắt chặt các cơ bắp , không giữ hơi thở của bạn . Thực hiện phong trào trong một phút.
Sau đó, thư giãn cơ thể của bạn và thở dần dần . Lặp lại nhiều giai đoạn của bước chuyển động đầu tiên trên cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái và quen thuộc với cơ bắp căng thẳng và hít thở cùng một lúc.
Bước cuối cùng
Bây giờ bạn phải đứng lên , sau đó tưởng tượng bạn đang tách phần trên cơ thể và cơ thể thấp hơn. Tegapkan vị trí cơ thể , sau đó di chuyển chân phải về phía trước với vị trí đầu của các ngón chân chỉ hơi về phía bên cạnh.
Tiếp theo, di chuyển hông lên xuống tám số . Thực hiện các bước tương tự với chân trái . Sau đó lặp lại các chuyển động xen kẽ với một nhịp độ nhanh hơn.
Làm một số phong trào stet cuối cùng liên tục cho đến khi bạn đã quen với phong trào. Để tránh nhàm chán , bạn có thể thêm một số biến thể của chuyển động cánh tay , bàn tay, hoặc chuyển động tròn .
Cho những người bạn mới để phong trào múa bụng có thể là một chút cứng như họ đã trở nên quen . Nhưng nếu bạn làm điều này một cách nhất quán sau đó bạn có thể chuyển động giống như một vũ công múa bụng thật. Và tất nhiên để cung cấp cho các ảnh hưởng của việc thu hẹp dạ dày dẫn đến giảm cân. Vui chơi cara mengecilkan perut pria!
Senin, 26 Mei 2014
Cara Mengecilkan Betis
Imajo telička , ki je prevelikproblem za nekatere ljudi , zlasti žensk . Ker imaveliko tele smiselno pecaya žensko sebe , da se zmanjša zaradi nogi izgleda kot nogometaša .
Pravzaprav obstaja več prednosti, ki imajo veliko tele . Ponavadi veliki teleta videti bolj bel , saj je pogosto pokrita , ko delaš dejavnosti na prostem . Poleg bele barve, velike teleta preveč močna , da podpira težo . Vendar pa, ker je prevelika , na splošno težko in težko bi našli način za oblikovanje kavbojke , ki ustrezajo .
Vzrok teleta videti super je lahko posledica prevelike maščobnih oblog ali velikih mišic. Da bi odpravili to , morate biti prizadeven vaja , da gorijo maščobe na področju tele . Poleg vadbe , obstaja nekaj stvari , da se morate izogibati , tako da teleta ne rastejo velika. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko storite, da se skrči telet, naravno in varno .
Izogibajte se dajatev, ki presegajo V Heel
S tem, prevelikega bremena za petami , seveda, lahko ti v sijajno tele . Mora vedno ravnotežje težišče telesa na celotnem podplatu noge med hojo .
Pilates in joga
S tem gibanje Pilates , ki vključuje krepitev in raztezne vaje za upogibanje in podaljšanje mišice, kar zagotavlja višjo držo. Takoobliko stopala videti bolj raven in obseg meč , da bi bilo idealno . Medtem ko lahko joga dala učinek bolj sproščeno , izboljšuje cirkulacijo krvi v mišice in pomaga pravilnost , zaradi česar je lažje , da bi dobili majhno tele .
Razmnoževati srca uresničevanje
S poudarkom na lahke vadbe , kot so tek in dati prednost odpornosti je mogoče učinkovito zmanjšanje telečji plavati . Vendar ne hitro teče ali sprint in drugih športih , ki zahtevajo moč in hitrost žoge.
Opravite Ankle Movement Krog
Trik, da pokončno sedeti na stolu , nato pa dvignite eno nogo po prelomu gležnja ( gleženj ) v smeri urinega kazalca 6-krat . Ponovite gibanje z nasprotni smeri urinega kazalca . Storijo enako gibanje , izmenično levo in desno stopalo .
Narediti vadbe Calf Press
Uporabite soleus pritisnite orodja , da bi teleta videti bolj trdna . Trik, da pokončno sedeti na krovu so na voljo , potem se jeziček na vrhu stegenske blazinic . Ko jeobremenitev prilagodi dvigniti pritrdilne ležaje z dvigom pete .
Uporaba Elliptical Trainer
To orodje lahko naredimo alternativo kot nadomestilo za hojo. Orodja, ki se uporabljajo za ustvarjanje gibanja , kot sta hoja je dobro za večino del quadriseps vlak , ki jeniz mišice nad kolenom . Rezultati vaša teleta manjše glede na tisto, kar želite .
Cara Mengecilkan Betis Kako izgubiti težo kotcelota prav tako bi morali storiti, čekup maščobe ne samo na tele sam. Poleg tega, če je še vedno maščobe v predelu trebuha , roke , stegna in drugi deli telesa , ki lahko razgradijo okus preprosto verjeti v sebe. Srečno!
Pravzaprav obstaja več prednosti, ki imajo veliko tele . Ponavadi veliki teleta videti bolj bel , saj je pogosto pokrita , ko delaš dejavnosti na prostem . Poleg bele barve, velike teleta preveč močna , da podpira težo . Vendar pa, ker je prevelika , na splošno težko in težko bi našli način za oblikovanje kavbojke , ki ustrezajo .
Vzrok teleta videti super je lahko posledica prevelike maščobnih oblog ali velikih mišic. Da bi odpravili to , morate biti prizadeven vaja , da gorijo maščobe na področju tele . Poleg vadbe , obstaja nekaj stvari , da se morate izogibati , tako da teleta ne rastejo velika. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko storite, da se skrči telet, naravno in varno .
Izogibajte se dajatev, ki presegajo V Heel
S tem, prevelikega bremena za petami , seveda, lahko ti v sijajno tele . Mora vedno ravnotežje težišče telesa na celotnem podplatu noge med hojo .
Pilates in joga
S tem gibanje Pilates , ki vključuje krepitev in raztezne vaje za upogibanje in podaljšanje mišice, kar zagotavlja višjo držo. Takoobliko stopala videti bolj raven in obseg meč , da bi bilo idealno . Medtem ko lahko joga dala učinek bolj sproščeno , izboljšuje cirkulacijo krvi v mišice in pomaga pravilnost , zaradi česar je lažje , da bi dobili majhno tele .
Razmnoževati srca uresničevanje
S poudarkom na lahke vadbe , kot so tek in dati prednost odpornosti je mogoče učinkovito zmanjšanje telečji plavati . Vendar ne hitro teče ali sprint in drugih športih , ki zahtevajo moč in hitrost žoge.
Opravite Ankle Movement Krog
Trik, da pokončno sedeti na stolu , nato pa dvignite eno nogo po prelomu gležnja ( gleženj ) v smeri urinega kazalca 6-krat . Ponovite gibanje z nasprotni smeri urinega kazalca . Storijo enako gibanje , izmenično levo in desno stopalo .
Narediti vadbe Calf Press
Uporabite soleus pritisnite orodja , da bi teleta videti bolj trdna . Trik, da pokončno sedeti na krovu so na voljo , potem se jeziček na vrhu stegenske blazinic . Ko jeobremenitev prilagodi dvigniti pritrdilne ležaje z dvigom pete .
Uporaba Elliptical Trainer
To orodje lahko naredimo alternativo kot nadomestilo za hojo. Orodja, ki se uporabljajo za ustvarjanje gibanja , kot sta hoja je dobro za večino del quadriseps vlak , ki jeniz mišice nad kolenom . Rezultati vaša teleta manjše glede na tisto, kar želite .
Cara Mengecilkan Betis Kako izgubiti težo kotcelota prav tako bi morali storiti, čekup maščobe ne samo na tele sam. Poleg tega, če je še vedno maščobe v predelu trebuha , roke , stegna in drugi deli telesa , ki lahko razgradijo okus preprosto verjeti v sebe. Srečno!
Senin, 12 Mei 2014
benefits of honey mask
benefits of honey mask Tea Green tea matomato ranei , ka kotahi o te inu rongonui pau i ngā reanga katoa . Ka he te hauora me te ataahua painga e kua tamatahia , tae noa tata te mainstay i roto i te inu ia rā .
Hua o te tea matomato i te ngā i te honi pehea e ya ?
Tea Green i konatunatua ki te honi kē whai mohio pai . Ano , e kore e me ki te tāpiri me te huka reka tūturu o te honi .
I korerotia Boldsky.com , ki te ko te hua o te tea matomato i konatunatua ki te honi i tenei .
Te whakapai ake i te mahi roro
E kore anake te tāmata i te akoranga , ka taea e tea matomato hoki te whakapai ake mahi roro . Ko te aroaro o te kawhe iti i roto i tea matomato kia koe noho hou roa . Ano , ki te tua o te honi i roto i te reira , ka whakapai ake i te mahi roro . Tauturu i te rua pai arotahi me te pū me te pupuri i tou huru.
tahu te ngako
E hiahia ana te nuinga o te iwi ki te kai ranei e inu reka pai engari i te wa taua tahu te ngako . Pea te reira pono ? Ko te rongo pai he mea taea . Ki te silica o koutou tea matomato me te tāpiri honi i roto i te reira , ka pau te reira auau , na ka tōtika tahu i te huinga Calories i roto i te tinana kia heke te ngako tinana te .
ārai mate pukupuku
Whakaranu i a ratou ki te inu i roto i antioxidants taonga e taea e te whakapai ake o te tinana , me te ārai i ngā pūtau i te paroita mate pukupuku .
niho hauora
E taea hoki ki reira i roto i te catechins tea matomato i te ngā i te honi ārai i te hanganga o te tohu me te huakita kino i roto i te kōhao -waha . Tenei he aha hei koutou niho hauora me te kaha .
Wheua hauora
E kore e taea te karohia ana te riri a te osteoporosis . Ki te kore e koe i te tangata nei i pai hua miraka , ka taea e koe te pau tea matomato ki te whakakotahitanga o te honi ki te ārai i osteoporosis whakapōrearea i te hauora o koutou .
Hua o te tea matomato i te ngā i te honi pehea e ya ?
Tea Green i konatunatua ki te honi kē whai mohio pai . Ano , e kore e me ki te tāpiri me te huka reka tūturu o te honi .
I korerotia Boldsky.com , ki te ko te hua o te tea matomato i konatunatua ki te honi i tenei .
Te whakapai ake i te mahi roro
E kore anake te tāmata i te akoranga , ka taea e tea matomato hoki te whakapai ake mahi roro . Ko te aroaro o te kawhe iti i roto i tea matomato kia koe noho hou roa . Ano , ki te tua o te honi i roto i te reira , ka whakapai ake i te mahi roro . Tauturu i te rua pai arotahi me te pū me te pupuri i tou huru.
tahu te ngako
E hiahia ana te nuinga o te iwi ki te kai ranei e inu reka pai engari i te wa taua tahu te ngako . Pea te reira pono ? Ko te rongo pai he mea taea . Ki te silica o koutou tea matomato me te tāpiri honi i roto i te reira , ka pau te reira auau , na ka tōtika tahu i te huinga Calories i roto i te tinana kia heke te ngako tinana te .
ārai mate pukupuku
Whakaranu i a ratou ki te inu i roto i antioxidants taonga e taea e te whakapai ake o te tinana , me te ārai i ngā pūtau i te paroita mate pukupuku .
niho hauora
E taea hoki ki reira i roto i te catechins tea matomato i te ngā i te honi ārai i te hanganga o te tohu me te huakita kino i roto i te kōhao -waha . Tenei he aha hei koutou niho hauora me te kaha .
Wheua hauora
E kore e taea te karohia ana te riri a te osteoporosis . Ki te kore e koe i te tangata nei i pai hua miraka , ka taea e koe te pau tea matomato ki te whakakotahitanga o te honi ki te ārai i osteoporosis whakapōrearea i te hauora o koutou .
Kamis, 08 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut secara alami
cara mengecilkan perut gendut secara alami Ka hapa të rëndësishëm që duhet të kryera në program se si të tkurret yndyrë bark që ju bëni . Nëse jeni të pakujdesshëm në këtë mënyrë , stomaku ideal të pakta mund të jetë vetëm një ëndërr .
Duke pasur një bark të sheshtë dhe të gjashtë paketë është një ëndërr e të gjithë njerëzve , jo vetëm burrat por edhe gratë . Duke patur një stomak të pakta me siguri mund të rritur besimin . Megjithatë , për të marrë këto rezultate , shumë njerëz nëpërmjet çast që një ria e tilla mohoj . Ka disa hapa që ju mund të bëni në vijim.
Përmirësimi dietë
Ushqimi është një pikë shumë e rëndësishme në stomak tkurret ose të humbasin peshë . Sa e vështirë si çdo ushtrim që bëni nuk do të japin efektin maksimal në qoftë se ushqimi juaj është ende një rrëmujë . Për shembull , ju ende konsumojnë dhjetë sikla ushqim skuqur çdo ditë ose të tjera . Limit burime proteina të lartë - yndyrë ose skuqur , dhe të zëvendësojë burimin karbohidrate me karbohidrate komplekse si orizi apo bollgur . Përveç kësaj shumëfishohen gjithashtu konsumojnë perime dhe fruta .
Djegur dhjamin e parë
Nëse keni yndyrë bark dhe duke bërë ulem ups , atëherë ju jeni strategji të gabuar . Uluni ups nuk mund të djegur yndyrë si ulem ups ose formë shërben për të gdhend muskujt e barkut në mënyrë që më shumë sixpack . Nëse jeni të detyruar të bëni ulem ups atëherë ajo mund të jetë e kotë , sepse muskujt e barkut nuk do të jetë i dukshëm për shkak të mbuluara nga depozitat e tepërt yndyrë . Hapi i parë që duhet të bëni është për të djegur yndyrë DEGAN e para të bërë ushtrime kardio të tilla si vraponte për sport , çiklizëm , ose not .
Por nëse ju nuk keni shumë kohë për të ushtruar , atëherë ju mund të përpiquni me intensitet të lartë Interval Training ose HIIT të cilat gjithashtu mund të djegur yndyrë në mënyrë efektive .
Kalo te ulem ups dhe të bëni ushtrimet e mëposhtme
Fillon barkun tuaj për të gërryejnë dhe pak ndryshime të dukshme ? Nëse është kështu atëherë tani ështëkoha për të filluar sculpting barkun tuaj për të bërë të duken më të bukur . Ne ju rekomandojmë që ju të mos nxitojnë për të bërë ulem ups lëvizje . Kryen lëvizjet multijoint të tilla si squats ose të tërheqë deri muskujt e barkut më efektive se sa lëvizjet e izolimit si sit-ups . Ju gjithashtu mund të bëjë një përtypje biçikletë .
Duke bërë disa nga hapat më lart , atëherëyndyrë bark mund të gërryer pak nga pak . Mos harroni të jetë i balancuar me një mënyrë jetese të shëndetshme në mënyrë që ju nuk e ushtrojnë të kota . Nëse e doni sportive si basketboll, futboll apo drejtimin , atëherë ju jeni pak më afër për të betuk stomak sixpack , të pakta dhe të bukur . fat i mirë
Duke pasur një bark të sheshtë dhe të gjashtë paketë është një ëndërr e të gjithë njerëzve , jo vetëm burrat por edhe gratë . Duke patur një stomak të pakta me siguri mund të rritur besimin . Megjithatë , për të marrë këto rezultate , shumë njerëz nëpërmjet çast që një ria e tilla mohoj . Ka disa hapa që ju mund të bëni në vijim.
Përmirësimi dietë
Ushqimi është një pikë shumë e rëndësishme në stomak tkurret ose të humbasin peshë . Sa e vështirë si çdo ushtrim që bëni nuk do të japin efektin maksimal në qoftë se ushqimi juaj është ende një rrëmujë . Për shembull , ju ende konsumojnë dhjetë sikla ushqim skuqur çdo ditë ose të tjera . Limit burime proteina të lartë - yndyrë ose skuqur , dhe të zëvendësojë burimin karbohidrate me karbohidrate komplekse si orizi apo bollgur . Përveç kësaj shumëfishohen gjithashtu konsumojnë perime dhe fruta .
Djegur dhjamin e parë
Nëse keni yndyrë bark dhe duke bërë ulem ups , atëherë ju jeni strategji të gabuar . Uluni ups nuk mund të djegur yndyrë si ulem ups ose formë shërben për të gdhend muskujt e barkut në mënyrë që më shumë sixpack . Nëse jeni të detyruar të bëni ulem ups atëherë ajo mund të jetë e kotë , sepse muskujt e barkut nuk do të jetë i dukshëm për shkak të mbuluara nga depozitat e tepërt yndyrë . Hapi i parë që duhet të bëni është për të djegur yndyrë DEGAN e para të bërë ushtrime kardio të tilla si vraponte për sport , çiklizëm , ose not .
Por nëse ju nuk keni shumë kohë për të ushtruar , atëherë ju mund të përpiquni me intensitet të lartë Interval Training ose HIIT të cilat gjithashtu mund të djegur yndyrë në mënyrë efektive .
Kalo te ulem ups dhe të bëni ushtrimet e mëposhtme
Fillon barkun tuaj për të gërryejnë dhe pak ndryshime të dukshme ? Nëse është kështu atëherë tani ështëkoha për të filluar sculpting barkun tuaj për të bërë të duken më të bukur . Ne ju rekomandojmë që ju të mos nxitojnë për të bërë ulem ups lëvizje . Kryen lëvizjet multijoint të tilla si squats ose të tërheqë deri muskujt e barkut më efektive se sa lëvizjet e izolimit si sit-ups . Ju gjithashtu mund të bëjë një përtypje biçikletë .
Duke bërë disa nga hapat më lart , atëherëyndyrë bark mund të gërryer pak nga pak . Mos harroni të jetë i balancuar me një mënyrë jetese të shëndetshme në mënyrë që ju nuk e ushtrojnë të kota . Nëse e doni sportive si basketboll, futboll apo drejtimin , atëherë ju jeni pak më afër për të betuk stomak sixpack , të pakta dhe të bukur . fat i mirë
Selasa, 06 Mei 2014
cara mengecilkan perut bawah
cara mengecilkan perut bawah Si të tkurret në stomak , sidomos në bark të ulët mund të jetë shumë e lehtë në qoftë se ju të përqëndrohet dhe të bëjë atë sinqerisht . Për shkak se shumica e njerëzve të cilët nuk arrijnë të tkurret në stomak janë ata që bëjnë gjysmë - gjysmë , të padisiplinuar dhe dembel . Prandaj ju duhet të bëni është të krijojë një program që ju të vazhdojë menerut hinga objektivat pakta e stomakut mund të arrihet .
Jo vetëm njerëzit që kanë yndyrë bark i cili dëshiron të ketë një bark të bukur . Ka edhe njerëz të cilët tashmë kanë një bark të sheshtë , por ende duan një bark të sixpack në mënyrë që ajo mund të përmirësojë vetë-respekt . Për të tkurret bark të ulët , ka disa ushtrime që ju mund të provoni në shtëpi pa pasur nevojë të shkoni në palestër . Shkoni të shihni ushtrimet për të tkurret bark të ulët poshtë si të cituar nga duniafitnes.com
Gjëja e parë që duhet të bëni për të trajnuar muskujt e barkut të ulët është niveli bazë i trajnimit të dini këtë . Këtu janë disa lëvizje themelore të ushtrojnë bark të ulët .
Reverse Crunch
Ky ushtrim duhet të bëhet në një stol rënie . Hapi i parë për të hedhur poshtë në stol , atëherë sigurohuni që prapa juaj nuk është i harkuar . Pas kësaj , lëvizja ngadalë ngre gjunjët në drejtim të gjoksit tuaj nga kontraktuese muskujt e barkut të ulët . Tërhiqe këmbën tënde dhe të përsëritur deri sa disa nga kjo mund të bëhet set.Latiha
Leg largohet
Për të kryer këmbë ecën , ju mund të shtrihen në shpinë , por dora ende tucked nën mollaqe për të siguruar që shpinën drejt . Pasi që të heqë të dy këmbët si ne foto pa bending në gjunjë në 90 gradë nga kati . Atëherë hiqni një këmbë në dysheme ngadalë por nuk prekin në dysheme , derisa vetëm disa inç mbi dysheme . Të mbajë këtë pozicion për disa minuta pasi u sollën përsëri në krye të këmbë në 90 gradë . A atë përsëri për këmbë të tjera . Ju mund të bëni këtë ushtrim 8-10 herë për të dy këmbët .
Ushtrime të barkut janë shumë komplekse , jo vetëm stomak specializuar vetëm , por gjithashtu përfshin forca këmbë . Ju mund të kombinohen këto ushtrime me ushtrime kardio në mënyrë që përveç të qenit në gjendje për të bërë më shumë bark të sheshtë mund të humbni peshë maksimale . Fat i mirë !
Jo vetëm njerëzit që kanë yndyrë bark i cili dëshiron të ketë një bark të bukur . Ka edhe njerëz të cilët tashmë kanë një bark të sheshtë , por ende duan një bark të sixpack në mënyrë që ajo mund të përmirësojë vetë-respekt . Për të tkurret bark të ulët , ka disa ushtrime që ju mund të provoni në shtëpi pa pasur nevojë të shkoni në palestër . Shkoni të shihni ushtrimet për të tkurret bark të ulët poshtë si të cituar nga duniafitnes.com
Gjëja e parë që duhet të bëni për të trajnuar muskujt e barkut të ulët është niveli bazë i trajnimit të dini këtë . Këtu janë disa lëvizje themelore të ushtrojnë bark të ulët .
Reverse Crunch
Ky ushtrim duhet të bëhet në një stol rënie . Hapi i parë për të hedhur poshtë në stol , atëherë sigurohuni që prapa juaj nuk është i harkuar . Pas kësaj , lëvizja ngadalë ngre gjunjët në drejtim të gjoksit tuaj nga kontraktuese muskujt e barkut të ulët . Tërhiqe këmbën tënde dhe të përsëritur deri sa disa nga kjo mund të bëhet set.Latiha
Leg largohet
Për të kryer këmbë ecën , ju mund të shtrihen në shpinë , por dora ende tucked nën mollaqe për të siguruar që shpinën drejt . Pasi që të heqë të dy këmbët si ne foto pa bending në gjunjë në 90 gradë nga kati . Atëherë hiqni një këmbë në dysheme ngadalë por nuk prekin në dysheme , derisa vetëm disa inç mbi dysheme . Të mbajë këtë pozicion për disa minuta pasi u sollën përsëri në krye të këmbë në 90 gradë . A atë përsëri për këmbë të tjera . Ju mund të bëni këtë ushtrim 8-10 herë për të dy këmbët .
Ushtrime të barkut janë shumë komplekse , jo vetëm stomak specializuar vetëm , por gjithashtu përfshin forca këmbë . Ju mund të kombinohen këto ushtrime me ushtrime kardio në mënyrë që përveç të qenit në gjendje për të bërë më shumë bark të sheshtë mund të humbni peshë maksimale . Fat i mirë !
Senin, 05 Mei 2014
cara membakar lemak perut
cara membakar lemak perut Për të qenë në gjendje për të djegur dhjamin , ushtrim kardio është në fakt një nga ushtrimet që mund të japin rezultate maksimale . Megjithatë shumë njerëz që nuk kanë kohë shumë të lirë për të bërë trajnimin kardio .
Me akumulimin e yndyrës kursin e djegur mund të humbni peshë pak nga pak për të synuar pesha juaj ideale është arritur . Për të krijuar gjëra të tilla , natyrisht ju do të duhet të bëni disa ushtrime që janë efektive për scraping yndyrë të tepërt .
Si të Burn Fat
Për ata që nuk kanë shumë kohë të lirë , këtu ju duhet vetëm 9 minuta çdo ditë për të të jetë në gjendje për të djegur yndyrë në mënyrë optimale . Për t'ia filluar , ndiqni disa këshilla të mëposhtme të cituar nga duniafitnes.com .
Hedhur mbledhje për 15 sekonda
Si të bëhet kjo :
Së pari , të marrë një pozicion galiç Up nëpër kofshët janë paralele në dysheme .
Shiko fotot si edhe, duke bërë hedhje në qiell .
Pastaj kthehet në pozicionin e fillimit , për të bërë të kërcejnë përsëri .
Step Up Për 15 Sekonda
Si të bëhet kjo :
Të marrë një pozicion në këmbë me i ngritur tij të trupit dhe të dy duart të vendosura pranë bel .
Këmbë e drejta ishte në stol dhe të majtë këmbë ende në dysheme .
Pastaj të ngrejë këmbën tuaj të majtë në stol dhe pastaj të ulët mbrapa .
Përsëriteni lëvizjen si në foto , si dhe ju pëlqen atëherë alternative me këmbën tuaj të djathtë për të kryer këto lëvizje .
Superman Për 15 sekonda
fazat e zbatimit
Fytyra Pozicioni në dysheme me duar dhe këmbë drejt pozitës siç tregohet .
Pastaj ngre armëve dhe këmbët në mënyrë të ngjashme me mocionin e fluturimit .
Më të ulët mbrapa pastaj të përsëritur këtë mocion .
Për 15 sekonda Plank Punch
Si të bëhet kjo
Hapi i parë për të marrë pozicionin e një shtytje deri.
Barra Trupi i koncentruar në duart e tij .
Pastaj ngre dorën tënde të djathtë drejt përpara me duart pozitë clenched . Më të ulët në krahun e djathtë përsëri në pozicionin e saj origjinale .
Përsëriteni lëvizjen për dorën e majtë .
Shtyhem mbledhje Për 15 sekonda
Si të bëhet kjo :
Nga një pozicion në këmbë , të ulur trupit të tilla si koha e mbledhje lëvizje me të dy duart drejt poshtë pothuajse fërkimit në dysheme .
Këmbën e dytë të kërcejnë përsëri për të shtyrë deri pozitën siç është treguar .
Nga pozita shtytje - up , kërcejnë të dy këmbët përpara deri përsëri në pozicionin e fillimit dhe të përsëritur lëvizjen në krye .
Pjesa tjetër 60-90 sekonda.
Ju mund të përsërisë më lartë pesë ushtrimetri herë me një pauzë prej 60 sekonda ndërmjet qarqeve të jetë mbi 9 minuta . Have fun !
Me akumulimin e yndyrës kursin e djegur mund të humbni peshë pak nga pak për të synuar pesha juaj ideale është arritur . Për të krijuar gjëra të tilla , natyrisht ju do të duhet të bëni disa ushtrime që janë efektive për scraping yndyrë të tepërt .
Si të Burn Fat
Për ata që nuk kanë shumë kohë të lirë , këtu ju duhet vetëm 9 minuta çdo ditë për të të jetë në gjendje për të djegur yndyrë në mënyrë optimale . Për t'ia filluar , ndiqni disa këshilla të mëposhtme të cituar nga duniafitnes.com .
Hedhur mbledhje për 15 sekonda
Si të bëhet kjo :
Së pari , të marrë një pozicion galiç Up nëpër kofshët janë paralele në dysheme .
Shiko fotot si edhe, duke bërë hedhje në qiell .
Pastaj kthehet në pozicionin e fillimit , për të bërë të kërcejnë përsëri .
Step Up Për 15 Sekonda
Si të bëhet kjo :
Të marrë një pozicion në këmbë me i ngritur tij të trupit dhe të dy duart të vendosura pranë bel .
Këmbë e drejta ishte në stol dhe të majtë këmbë ende në dysheme .
Pastaj të ngrejë këmbën tuaj të majtë në stol dhe pastaj të ulët mbrapa .
Përsëriteni lëvizjen si në foto , si dhe ju pëlqen atëherë alternative me këmbën tuaj të djathtë për të kryer këto lëvizje .
Superman Për 15 sekonda
fazat e zbatimit
Fytyra Pozicioni në dysheme me duar dhe këmbë drejt pozitës siç tregohet .
Pastaj ngre armëve dhe këmbët në mënyrë të ngjashme me mocionin e fluturimit .
Më të ulët mbrapa pastaj të përsëritur këtë mocion .
Për 15 sekonda Plank Punch
Si të bëhet kjo
Hapi i parë për të marrë pozicionin e një shtytje deri.
Barra Trupi i koncentruar në duart e tij .
Pastaj ngre dorën tënde të djathtë drejt përpara me duart pozitë clenched . Më të ulët në krahun e djathtë përsëri në pozicionin e saj origjinale .
Përsëriteni lëvizjen për dorën e majtë .
Shtyhem mbledhje Për 15 sekonda
Si të bëhet kjo :
Nga një pozicion në këmbë , të ulur trupit të tilla si koha e mbledhje lëvizje me të dy duart drejt poshtë pothuajse fërkimit në dysheme .
Këmbën e dytë të kërcejnë përsëri për të shtyrë deri pozitën siç është treguar .
Nga pozita shtytje - up , kërcejnë të dy këmbët përpara deri përsëri në pozicionin e fillimit dhe të përsëritur lëvizjen në krye .
Pjesa tjetër 60-90 sekonda.
Ju mund të përsërisë më lartë pesë ushtrimetri herë me një pauzë prej 60 sekonda ndërmjet qarqeve të jetë mbi 9 minuta . Have fun !
Jumat, 02 Mei 2014
cara cepat mengecilkan perut tanpa olahraga
cara cepat mengecilkan perut tanpa olahraga Nola urdaila txikiago ariketa gabe modu batean egin ahal izango duzu , elikagai jakin batzuen duen distended sabeleko aurre egiteko sabela handitu distended eta, gainera, zenbait elikagai eragin dezake saihesteko.
Baita pisua galdu, ideal Slim sabeleko lortzeko gai izan behar du denbora, ahalegina eta pazientzia eskatzen dute. Baina dieta aldaketa txiki bat eginez , gero, aldaketa handiak egin ahal izango duzu , beraz, sabeleko itxura slimmer eta slimmer . Ezin itxaron probatzeko ? Joaten ikusi beheko iritzi osoa kotizatzen gisa duniafitnes.com .
Beharko Kontsumitzen Elikadura
Elikagai osasuntsua kontsumoa
Dieta ez du esan nahi ez duzun jan batere, aski izango duzu 5-6 aldiz jan baina zati txikiak. Ez jan eta gosez egindako koipe eta azkarrago gehiago pilatu ahal izango da . Gainera , ez duzu jaten ari, gero gorputzaren metabolismoa eten daiteke . Gorputzaren metabolismoa azkartzeko , dieta osasuntsu bat proteina, gantz onak eta karbohidrato konplexu ugari kontsumitu behar duzu.
For zure proteina sarrerarekin , hala nola, ilarrak , soja, almendra, hur , eta intxaurrak, animalien proteina iturri besteak beste, esnea edo gantz gutxiko jogurtak, oilaskoa , arrautzak, eta haragi giharrak dira ere , eta aberatsak proteina iturri duten gantz osasungarria da, halaber, lekaleak sar daitezke arrain , hala nola .
Koipe osasungarriak iturri gisa , eskura dezakezu oliba olioa, Linaza olioa , ekilore-olioa, eta aguakatea from.
Karbohidrato, dieta hala nola, arroz , ale osoa , edo frutak esaterako, mahatsa, marrubiak, sagarrak, eta espinakak bezalako barazki berde , eta beste batzuk bezain kontsumo -iturri bat da.
Aukeratu edari osasuntsu
Edari osasuntsu , hala nola jogurtak edariak, fruta-zukuak , landare- zukuak eta gantz gutxiko esnea bezala . Daudelako esaterako, freskagarriak, ziropa , edo alkohola bezala kaloria handiko nahikoa duten edariak hainbat sabelaldea gehiago distended egin daitezke.
Ur mineral edateko nahikoa da
Gorputzean ur balio du , digestio-sistema eta metabolismoa baita mantenugaiak xurgatzen aukera erraztu gisa errazteko. Beraz, nahikoa da gorputzaren ur minerala , oso garrantzitsua da zortzi ur minerala eguneko betaurrekoak kontsumitu .
Elikadura saihestu
Janari gordinak eta zati handi
Elikagai eta elikagai gordinak zure digestio zati handi batekin aparteko bolumena handitu daiteke . Egosi azenarioak kopa erdi lortutako mantenugaiak azenarioak gordinik kopa bat berdina da . Beraz , barazkiak que han sido egosi elikadura-beharrak asetzeko kontsumoa .
Elikagai sodio handiko
Normalean sodio edo gatz edo espezie askotan prozesatu elikagai aurkitu . Sodio duten ura erakartzeko propietate ditu . Ekiditeko sodio ohiko zenbatekoak baino handiagoa kontsumitzen , arina gehiago gordetzeko aukera egin ahal bezala ahal lozorrotik sentimenduak ekarriko du, gorputzaren itxura gehiago puztuta eta gehiegizko ur pisua .
txiklea
Bihurtzen da maiz txiklea ere distended abdominalak bat egin dezake. Hau da irentsi aire asko eta traktu gastrointestinala ahoan txiklea baten ondorioz itsasten delako . Harrapatuta aire presioa eragin dezake , eta sabeleko bloating izan handia .
Saihestu zabor janaria
Fast food , txokolatea eta esaterako crisps eta antzekoak bezala pintxoak ez dute balio nutritibo guztietan . Baina elikagai horiek saihesteko zure sabeleko bloated gehiago egin daitekeelako. Aldatzeko gorputza nutritiboa elikagaiak kontsumitzea .
Berehala bizimodu aldaketak egiteko dieta batzuk saihesteko daiteke gero eta distended sabeleko ekar eta horren ordez dieta batzuk gainetik gomendatzen du. Zorte on!
Baita pisua galdu, ideal Slim sabeleko lortzeko gai izan behar du denbora, ahalegina eta pazientzia eskatzen dute. Baina dieta aldaketa txiki bat eginez , gero, aldaketa handiak egin ahal izango duzu , beraz, sabeleko itxura slimmer eta slimmer . Ezin itxaron probatzeko ? Joaten ikusi beheko iritzi osoa kotizatzen gisa duniafitnes.com .
Beharko Kontsumitzen Elikadura
Elikagai osasuntsua kontsumoa
Dieta ez du esan nahi ez duzun jan batere, aski izango duzu 5-6 aldiz jan baina zati txikiak. Ez jan eta gosez egindako koipe eta azkarrago gehiago pilatu ahal izango da . Gainera , ez duzu jaten ari, gero gorputzaren metabolismoa eten daiteke . Gorputzaren metabolismoa azkartzeko , dieta osasuntsu bat proteina, gantz onak eta karbohidrato konplexu ugari kontsumitu behar duzu.
For zure proteina sarrerarekin , hala nola, ilarrak , soja, almendra, hur , eta intxaurrak, animalien proteina iturri besteak beste, esnea edo gantz gutxiko jogurtak, oilaskoa , arrautzak, eta haragi giharrak dira ere , eta aberatsak proteina iturri duten gantz osasungarria da, halaber, lekaleak sar daitezke arrain , hala nola .
Koipe osasungarriak iturri gisa , eskura dezakezu oliba olioa, Linaza olioa , ekilore-olioa, eta aguakatea from.
Karbohidrato, dieta hala nola, arroz , ale osoa , edo frutak esaterako, mahatsa, marrubiak, sagarrak, eta espinakak bezalako barazki berde , eta beste batzuk bezain kontsumo -iturri bat da.
Aukeratu edari osasuntsu
Edari osasuntsu , hala nola jogurtak edariak, fruta-zukuak , landare- zukuak eta gantz gutxiko esnea bezala . Daudelako esaterako, freskagarriak, ziropa , edo alkohola bezala kaloria handiko nahikoa duten edariak hainbat sabelaldea gehiago distended egin daitezke.
Ur mineral edateko nahikoa da
Gorputzean ur balio du , digestio-sistema eta metabolismoa baita mantenugaiak xurgatzen aukera erraztu gisa errazteko. Beraz, nahikoa da gorputzaren ur minerala , oso garrantzitsua da zortzi ur minerala eguneko betaurrekoak kontsumitu .
Elikadura saihestu
Janari gordinak eta zati handi
Elikagai eta elikagai gordinak zure digestio zati handi batekin aparteko bolumena handitu daiteke . Egosi azenarioak kopa erdi lortutako mantenugaiak azenarioak gordinik kopa bat berdina da . Beraz , barazkiak que han sido egosi elikadura-beharrak asetzeko kontsumoa .
Elikagai sodio handiko
Normalean sodio edo gatz edo espezie askotan prozesatu elikagai aurkitu . Sodio duten ura erakartzeko propietate ditu . Ekiditeko sodio ohiko zenbatekoak baino handiagoa kontsumitzen , arina gehiago gordetzeko aukera egin ahal bezala ahal lozorrotik sentimenduak ekarriko du, gorputzaren itxura gehiago puztuta eta gehiegizko ur pisua .
txiklea
Bihurtzen da maiz txiklea ere distended abdominalak bat egin dezake. Hau da irentsi aire asko eta traktu gastrointestinala ahoan txiklea baten ondorioz itsasten delako . Harrapatuta aire presioa eragin dezake , eta sabeleko bloating izan handia .
Saihestu zabor janaria
Fast food , txokolatea eta esaterako crisps eta antzekoak bezala pintxoak ez dute balio nutritibo guztietan . Baina elikagai horiek saihesteko zure sabeleko bloated gehiago egin daitekeelako. Aldatzeko gorputza nutritiboa elikagaiak kontsumitzea .
Berehala bizimodu aldaketak egiteko dieta batzuk saihesteko daiteke gero eta distended sabeleko ekar eta horren ordez dieta batzuk gainetik gomendatzen du. Zorte on!
Kamis, 01 Mei 2014
benefits of lemon water before bed
benefits of lemon water before bed Shumë ekspertë e shëndetit këshillojnë të pini ujë të ngrohtë me lëng limoni pak pas zgjimit . Edhe pse ajo shije të thartë , fruta limon është një ushqim që janë alkaline , të cilat mund të mbajë ekuilibrin e pH e trupit që duhet të ruhet dhe të mbrojtur shëndetin e sëmundjeve të ndryshme . Kjo është një arsye tjetër pse ju këshillojmë të pini ujë të ngrohtë limoni në mëngjes .
1 . Tonic për të mëlçisë
Kombinuar Mjekët ushqim , Erikar Lebang tha , uji me lëng limoni në mëngjes është shumë i mirë për ruajtjen e shëndetit të mëlçisë . Pas një nate të punës për të filtruar nga toksina në trup nga ushqimi i sëmurë ,mëlçisë ka nevojë për një tonik për të ruajtur funksionin e tij . Mëngjes është koha më e mirë për të dhënë " dhurata " për të mëlçisë , por sigurohuni që ju nuk e hani asgjë 20 minuta para ose pas pirjes .
2 . Zëvendësimi elektrolite të lëngshme
Në natën , trupi është i dehidratuar për rreth 6-7 orë . Kjo është arsyeja pse ne shpesh ndjehen të ngadaltë kur zgjoheni në mëngjes . Pirja e ujit vetëm nuk është e mjaftueshme , ju keni nevojë për të zëvendësuar atë me një electrolyte lëngshme . Në vend që të pijnë pije në shishe që përmbajnë elektrolite , do të jetë të shëndetshme , nëse ju hani ato nga burimet natyrore . Ekspertët ushqyerit dhe dr shëndetshme jetese . PHAIDON L. Thoruan thonë , lëng limoni i jep efekt si ' elektrike ' për trupin . Bënitrupi bëhet më e freskët dhe më nuk i përgjumur pas zgjimit .
3 . Përmirësimi i Trupit përballim
Citrus fruta , duke përfshirë edhe limon përmbajtjen e saj të lartë të vitaminës C dhe luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e sistemit imunitar të trupit . Lemon gjithashtu përmban agjentë antimicrobial distancuar dhe i sulmit të virusit që shkakton ftohjet dhe gripin . Përveç acid Askorbik që përmban ujë limoni ndihmon edhe thithjen e hekurit është për të rritur durimin .
4 . Ruajtja tretje të shëndetshme
Pektin , një lloj i fibër shpjegueshëm gjendet në limon të ndihmojë në uljen e urisë dhe të bëjnëtë ndiheni të plotë më të gjatë stomaku . Fiber në limon të ruajtur shëndetin e ndihmon tretjen e ushqimit duke u shpëtoj e substancave , si dhe pjesa tjetër e ushqimit nuk është e dobishme për trupin jashtë përmes fëlliqur .
5 . Gjenerimi i Energjisë
Nuk ka nevojë më shumë për të konsumuar pije të energjisë në kontenierë që përmbajnë sweeteners artificiale, flavorings artificiale dhe preservatives . Nuk është një opsion që është më e natyrshme dhe të shëndetshme për të bërë tuaj të ri- powered , dmth me lëng limoni . Uji Lemon ndihmon sherbet dhe qarkullimin e oksigjenit në trup , kështu që ju të ndiheni më të rifreskohen dhe energized .
6 . Metabolizmi Shpejtimin
Siç është përshkruar më parë ,limoni ndihmon çhelmoj mëlçisë dhe shpenzimi i këtyre toksina të përshpejtojë djegien e yndyrë në të njëjtën kohë . Metabolizmin e trupit tuaj për të djegur kalori dhe yndyrë madje edhe të rritet sa më shumë që 33 për qind benefits of lemon cayenne pepper detox drink.
1 . Tonic për të mëlçisë
Kombinuar Mjekët ushqim , Erikar Lebang tha , uji me lëng limoni në mëngjes është shumë i mirë për ruajtjen e shëndetit të mëlçisë . Pas një nate të punës për të filtruar nga toksina në trup nga ushqimi i sëmurë ,mëlçisë ka nevojë për një tonik për të ruajtur funksionin e tij . Mëngjes është koha më e mirë për të dhënë " dhurata " për të mëlçisë , por sigurohuni që ju nuk e hani asgjë 20 minuta para ose pas pirjes .
2 . Zëvendësimi elektrolite të lëngshme
Në natën , trupi është i dehidratuar për rreth 6-7 orë . Kjo është arsyeja pse ne shpesh ndjehen të ngadaltë kur zgjoheni në mëngjes . Pirja e ujit vetëm nuk është e mjaftueshme , ju keni nevojë për të zëvendësuar atë me një electrolyte lëngshme . Në vend që të pijnë pije në shishe që përmbajnë elektrolite , do të jetë të shëndetshme , nëse ju hani ato nga burimet natyrore . Ekspertët ushqyerit dhe dr shëndetshme jetese . PHAIDON L. Thoruan thonë , lëng limoni i jep efekt si ' elektrike ' për trupin . Bënitrupi bëhet më e freskët dhe më nuk i përgjumur pas zgjimit .
3 . Përmirësimi i Trupit përballim
Citrus fruta , duke përfshirë edhe limon përmbajtjen e saj të lartë të vitaminës C dhe luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e sistemit imunitar të trupit . Lemon gjithashtu përmban agjentë antimicrobial distancuar dhe i sulmit të virusit që shkakton ftohjet dhe gripin . Përveç acid Askorbik që përmban ujë limoni ndihmon edhe thithjen e hekurit është për të rritur durimin .
4 . Ruajtja tretje të shëndetshme
Pektin , një lloj i fibër shpjegueshëm gjendet në limon të ndihmojë në uljen e urisë dhe të bëjnëtë ndiheni të plotë më të gjatë stomaku . Fiber në limon të ruajtur shëndetin e ndihmon tretjen e ushqimit duke u shpëtoj e substancave , si dhe pjesa tjetër e ushqimit nuk është e dobishme për trupin jashtë përmes fëlliqur .
5 . Gjenerimi i Energjisë
Nuk ka nevojë më shumë për të konsumuar pije të energjisë në kontenierë që përmbajnë sweeteners artificiale, flavorings artificiale dhe preservatives . Nuk është një opsion që është më e natyrshme dhe të shëndetshme për të bërë tuaj të ri- powered , dmth me lëng limoni . Uji Lemon ndihmon sherbet dhe qarkullimin e oksigjenit në trup , kështu që ju të ndiheni më të rifreskohen dhe energized .
6 . Metabolizmi Shpejtimin
Siç është përshkruar më parë ,limoni ndihmon çhelmoj mëlçisë dhe shpenzimi i këtyre toksina të përshpejtojë djegien e yndyrë në të njëjtën kohë . Metabolizmin e trupit tuaj për të djegur kalori dhe yndyrë madje edhe të rritet sa më shumë që 33 për qind benefits of lemon cayenne pepper detox drink.
cara menurunkan berat badan golongan darah o
cara menurunkan berat badan golongan darah o Si për të humbur peshë në bazë të grupit të gjakut është një mënyrë për të marrë peshën ideale trupit në një dietë . Lose peshë me dietë të tipit gjakut besohet për të dhënë rezultate maksimale .
Në fakt dietë lloji i gjakut ka qenë e diskutueshme , shumë nga ata që pajtohen ose anasjelltas . Për shkak se trupi i njeriut është shumë kompleks dhe faktorë të shumtë që shkaktojnë shtim në peshë mund të shkojnë lart ose poshtë . Por nëse ju jeni të intriguar nga dietë grupit të gjakut , duke dëgjuar me vëmendje shqyrtim plotësisht të plotë më poshtë .
Pse është e dietë lloji i gjakut besohet për të ndihmuar të humbur peshë ?
Si një libër të shkruar Peter J. D' Adamo , ND , me titull " Hani drejta për llojin tuaj :Ushqimi Zgjidhja për të Qëndruar individualizuar shëndetshëm , Living Longer & Arritja e juaj ideal peshë " që disa ushqime mund të ketë një menu të mirë në grupe dhe mund të jetë mjaft me ndikim nuk është e mirë në çdo lloj tjetër të gjakut . Kjo ndodh për shkaktë gjakut ndikon në masë të madhe në sistemin e tretjes dhe metabolizmit në trup . Duke ditur ushqime të drejtë në bazë të tipit të gjakut dietë program që kështu të mund të bëhen më të suksesshëm .
Këtu janë disa udhëzime të bazuara në dietë të tipit të gjakut siç citohet nga vemale.com .
How To Lose Weight gjakut Group A
Menuja e ushqimit që mund të konsumohen grupi i gjakut A janë proteina bimore , të tilla si soje , drithërat , dhe perime organike konsumit Perbanyak . Zgjidhni një peshë e lehtë sportive si një mënyrë e shëndetshme mund të nisë sistemin e metabolizmit të trupit .
How To Lose Weight Lloji i gjakut B
Për tipi B llojit të gjakut , të ngjashëm me menu ushqim është qumështi yndyrë të ulët , dhe mish , është më mirë për të shmangur grurë, malt , misri dhe thjerrëzat . Sa për atletikë , tipi B i gjakut duhet të drejtuar mjaft atletike dhe jo mbipeshë .
How To Lose Weight Blood Type O
Lloji i gjakut O mund të konsumojnë menu ushqimore të tilla si mish ligët , pulave, peshkut dhe . Dhe këshilluar për të kufizuar futje e farat e susamit , bukë , arra dhe përputhen workouts të rënda , të tilla si heqjen e peshave .
How To Lose Weight Type gjakut AB
Fundit për të tipit të gjakut AB duhet të shmangin ushqim menu pule , viçi mish derri , dhe më të prirur te menuja e detit , e di , dhe qumësht për grupin e gjakut AB zakonisht ka një trakt të ndjeshme ndihmon tretjen e ushqimit . Ndërsa aftë atletike është një ushtrim qetësues , si joga dhe meditimi .
Kjo nuk është e gjitha programet dietë mund të përshtatet në të gjithë, disa i suksesshëm disa jo . Për të mbajtur në mend është nësemenu ushqimi në trupin më të madhe të aktiviteteve që ne bëjmë ,trupi avantazhet e energjisë fikse . Kjo rezultoi në peshë trupin mbetur e pandryshuar ose edhe të jenë në gjendje të ngasin . Have fun !
Në fakt dietë lloji i gjakut ka qenë e diskutueshme , shumë nga ata që pajtohen ose anasjelltas . Për shkak se trupi i njeriut është shumë kompleks dhe faktorë të shumtë që shkaktojnë shtim në peshë mund të shkojnë lart ose poshtë . Por nëse ju jeni të intriguar nga dietë grupit të gjakut , duke dëgjuar me vëmendje shqyrtim plotësisht të plotë më poshtë .
Pse është e dietë lloji i gjakut besohet për të ndihmuar të humbur peshë ?
Si një libër të shkruar Peter J. D' Adamo , ND , me titull " Hani drejta për llojin tuaj :Ushqimi Zgjidhja për të Qëndruar individualizuar shëndetshëm , Living Longer & Arritja e juaj ideal peshë " që disa ushqime mund të ketë një menu të mirë në grupe dhe mund të jetë mjaft me ndikim nuk është e mirë në çdo lloj tjetër të gjakut . Kjo ndodh për shkaktë gjakut ndikon në masë të madhe në sistemin e tretjes dhe metabolizmit në trup . Duke ditur ushqime të drejtë në bazë të tipit të gjakut dietë program që kështu të mund të bëhen më të suksesshëm .
Këtu janë disa udhëzime të bazuara në dietë të tipit të gjakut siç citohet nga vemale.com .
How To Lose Weight gjakut Group A
Menuja e ushqimit që mund të konsumohen grupi i gjakut A janë proteina bimore , të tilla si soje , drithërat , dhe perime organike konsumit Perbanyak . Zgjidhni një peshë e lehtë sportive si një mënyrë e shëndetshme mund të nisë sistemin e metabolizmit të trupit .
How To Lose Weight Lloji i gjakut B
Për tipi B llojit të gjakut , të ngjashëm me menu ushqim është qumështi yndyrë të ulët , dhe mish , është më mirë për të shmangur grurë, malt , misri dhe thjerrëzat . Sa për atletikë , tipi B i gjakut duhet të drejtuar mjaft atletike dhe jo mbipeshë .
How To Lose Weight Blood Type O
Lloji i gjakut O mund të konsumojnë menu ushqimore të tilla si mish ligët , pulave, peshkut dhe . Dhe këshilluar për të kufizuar futje e farat e susamit , bukë , arra dhe përputhen workouts të rënda , të tilla si heqjen e peshave .
How To Lose Weight Type gjakut AB
Fundit për të tipit të gjakut AB duhet të shmangin ushqim menu pule , viçi mish derri , dhe më të prirur te menuja e detit , e di , dhe qumësht për grupin e gjakut AB zakonisht ka një trakt të ndjeshme ndihmon tretjen e ushqimit . Ndërsa aftë atletike është një ushtrim qetësues , si joga dhe meditimi .
Kjo nuk është e gjitha programet dietë mund të përshtatet në të gjithë, disa i suksesshëm disa jo . Për të mbajtur në mend është nësemenu ushqimi në trupin më të madhe të aktiviteteve që ne bëjmë ,trupi avantazhet e energjisë fikse . Kjo rezultoi në peshë trupin mbetur e pandryshuar ose edhe të jenë në gjendje të ngasin . Have fun !
Selasa, 29 April 2014
cara memutihkan leher secara alami dan cepat
cara memutihkan leher secara alami dan cepat Si të zbardh lëkurën qafën me lëng limoni vijim do të mund të jetë një mënyrë alternativë e natyrshme për të marrë lëkurë të bardhë e qafës të plotë. Në të vërtetë , ajo është e njohur se lëkura e bardhë në ëndërr e çdo gruaje në Indonezi . Jo vetëm në Indonezi , por edhe në rajone të tjera aziatike , sepse prirja është bukuria e grave aziatike kanë lëkurë të bardhë dhe të shëndetshme .
Për të marrë lëkurë të bardhë , shumë gra të bëjë atë në mënyra të ndryshme , si mënyrë të natyrshme dhe moderne për të kaluar një kosto të vogël . Jo për të përmendur rrezikun e yagn të shkaktuara nga përdorimi i kimikateve të dëmshme . Prandaj ju duhet të jenë të kujdesshëm në qoftë se ju doni të përdorni produkte kimike . Mund të kryer një studim paraprakisht nëse ose kërko produktet që ju përdorni është me të vërtetë i sigurt apo jo .
Si një tjetër alternativë është që të përdorin përbërësit e lëkurës zbardhjen almai gëlqere . Duke përdorur lëng limoni mund të bëjë lëkurën tuaj whiter qafës . A do të ishte e çuditshme nëseshkëlqim të bardhë e lëkurës tuaj , por mbani qafën tuaj të duket e zezë apo kanë një ngjyrë të ndryshme . Pra, nuk ka të keqe në përpjekjen këtyre përbërësve natyrore gëlqere . Të lirë , por edhe shumë kalori .
Lëng limoni ka përfitime dhe efikasitetit për të shndrit e lëkurës dhe të shpëtoj e qelizave të lëkurës të vdekur dhe i poshtër se i qëndron qafën tuaj . Përveç kësaj , limoni mund të rifreskoni lëkurën me miqësore . Ju mund të aplikoni feta limon apo ujë në të gjithë sipërfaqen e qafës dhe të lënë në për rreth disa minuta . Pas ashensor duke përdorur pambuk gjysma lagësht , atëherë ju patjetër do të vini re fëlliqur që ishte mbërthyer në lëkurë nga një pambuk tani të dalë më herët .
Mënyrë shumë e lehtë dhe të thjeshtë për t'u përdorur në vend tëmësipërme ? Ju nuk duhet të shqetësojë blerë një produkt të shtrenjtë , thjesht përdorni lëng limoni , ju mund të keni lëkurë të shëndetshme dhe një qafë të bardhë . Por në qoftë se ju doni të provoni një mënyrë moderne , mund të provoni mënyra për të zbardh lëkurën qafën me Anaina Skincare . Fat i mirë se si të zbardh lëkurën qafën me lëng gëlqere dhe shpresojmë se e dobishme cara memutihkan kulit tubuh.
Për të marrë lëkurë të bardhë , shumë gra të bëjë atë në mënyra të ndryshme , si mënyrë të natyrshme dhe moderne për të kaluar një kosto të vogël . Jo për të përmendur rrezikun e yagn të shkaktuara nga përdorimi i kimikateve të dëmshme . Prandaj ju duhet të jenë të kujdesshëm në qoftë se ju doni të përdorni produkte kimike . Mund të kryer një studim paraprakisht nëse ose kërko produktet që ju përdorni është me të vërtetë i sigurt apo jo .
Si një tjetër alternativë është që të përdorin përbërësit e lëkurës zbardhjen almai gëlqere . Duke përdorur lëng limoni mund të bëjë lëkurën tuaj whiter qafës . A do të ishte e çuditshme nëseshkëlqim të bardhë e lëkurës tuaj , por mbani qafën tuaj të duket e zezë apo kanë një ngjyrë të ndryshme . Pra, nuk ka të keqe në përpjekjen këtyre përbërësve natyrore gëlqere . Të lirë , por edhe shumë kalori .
Lëng limoni ka përfitime dhe efikasitetit për të shndrit e lëkurës dhe të shpëtoj e qelizave të lëkurës të vdekur dhe i poshtër se i qëndron qafën tuaj . Përveç kësaj , limoni mund të rifreskoni lëkurën me miqësore . Ju mund të aplikoni feta limon apo ujë në të gjithë sipërfaqen e qafës dhe të lënë në për rreth disa minuta . Pas ashensor duke përdorur pambuk gjysma lagësht , atëherë ju patjetër do të vini re fëlliqur që ishte mbërthyer në lëkurë nga një pambuk tani të dalë më herët .
Mënyrë shumë e lehtë dhe të thjeshtë për t'u përdorur në vend tëmësipërme ? Ju nuk duhet të shqetësojë blerë një produkt të shtrenjtë , thjesht përdorni lëng limoni , ju mund të keni lëkurë të shëndetshme dhe një qafë të bardhë . Por në qoftë se ju doni të provoni një mënyrë moderne , mund të provoni mënyra për të zbardh lëkurën qafën me Anaina Skincare . Fat i mirë se si të zbardh lëkurën qafën me lëng gëlqere dhe shpresojmë se e dobishme cara memutihkan kulit tubuh.
Minggu, 27 April 2014
benefits of apple cider vinegar blood sugar
benefits of apple cider vinegar blood sugar Tá fínéagar leann úll Apple cineál speisialta an fínéagar a thig as a bhrú úll nó ar leann úll úll fermenting an . Tá fínéagar leann úll Apple sin a bheith ina leigheas nádúrtha le haghaidh Tinneas bhfuil go leor á úsáid mar leigheas nádúrtha le haghaidh a lán rudaí .
Tá ACV ar cheann de na leigheasanna sláinte eile is coitianta in úsáid inniu . Tá fínéagar leann úll Apple a úsáidtear i cóirithe sailéad , marinades , vinaigrettes , leasaithigh bia , agus seatnaí , i measc rudaí eile . Mar aon le gach fínéagair , tá an siúcra a thiontú go alcóil ag obair baictéir . Ach tá an Seaimpíní fíor leann úll ar superpowers folkloric ina aigéid .
Roinnt daoine a iompú fiú a úll fínéagar leann úll chun cabhrú le troid diaibéiteas , ailse , fadhbanna croí , colaistéaról ard, agus saincheisteanna meáchan . Is féidir le Apple fínéagar leann úll a úsáid go héifeachtach go hinmheánach agus go seachtrach . Is é an fínéagar a úsáidtear go minic mar astringent nó Toner le haghaidh cóireáil roinnt coinníollacha craicinn . Anseo a théann na sochair eile de fínéagar leann úll Apple :
Cosc tinneas fliú agus boilg
Cuidíonn an laghdú / cosc a chur ar acne
Relieves chroí sruthán / relfux aigéad cronic
Cuidíonn faoiseamh asthmatics
Cuidíonn faoiseamh gout
Briseadh síos saill
Relieves brú sinus agus ionfhabhtú
Slows síos fás na cealla ailse
Laghdaíonn athlasadh
Laghdaíonn / relieves airtríteas
Thuaslagann clocha duáin
Rialálann cothromaíocht PH i gcomhlacht
Relieves nausea
Cuidíonn faoiseamh ailléirgí
Lowers leibhéil glúcóis i diabetics
Relieves migraines
Lowers brú fola
Faigheann réidh le fungus toenail
Faigheann réidh le buildup ar scalp
lowers colaistéaról
Conas a Dí Apple leann úll Fínéagair Gan Glas Béil
1 ACV TBL + H2O + 8oz 5-10 titeann stevia aibreog leachtach
1 ACV TBL + H2O + 6oz 2oz sú mónóg + splancscáileán sú oflime
1 ACV TBL + H2O + 6oz 2oz sú úll + Fleasc de cainéal
Leigheas Fuar agus Casacht
1 CTA fínéagar leann úll úll
1 mil CTA
1tsp uisce te
Tóg 3 huaire sa lá
An raibh a fhios agat go bhfuil úll fínéagar leann úll sochair sláinte an oiread sin ? An bhfuil tú ag ól cheana féin cúpla spoonfuls de leacht a miracle gach lá ? Nó beidh tú a thabhairt isteach sé isteach i do aiste bia as seo amach?
Tá ACV ar cheann de na leigheasanna sláinte eile is coitianta in úsáid inniu . Tá fínéagar leann úll Apple a úsáidtear i cóirithe sailéad , marinades , vinaigrettes , leasaithigh bia , agus seatnaí , i measc rudaí eile . Mar aon le gach fínéagair , tá an siúcra a thiontú go alcóil ag obair baictéir . Ach tá an Seaimpíní fíor leann úll ar superpowers folkloric ina aigéid .
Roinnt daoine a iompú fiú a úll fínéagar leann úll chun cabhrú le troid diaibéiteas , ailse , fadhbanna croí , colaistéaról ard, agus saincheisteanna meáchan . Is féidir le Apple fínéagar leann úll a úsáid go héifeachtach go hinmheánach agus go seachtrach . Is é an fínéagar a úsáidtear go minic mar astringent nó Toner le haghaidh cóireáil roinnt coinníollacha craicinn . Anseo a théann na sochair eile de fínéagar leann úll Apple :
Cosc tinneas fliú agus boilg
Cuidíonn an laghdú / cosc a chur ar acne
Relieves chroí sruthán / relfux aigéad cronic
Cuidíonn faoiseamh asthmatics
Cuidíonn faoiseamh gout
Briseadh síos saill
Relieves brú sinus agus ionfhabhtú
Slows síos fás na cealla ailse
Laghdaíonn athlasadh
Laghdaíonn / relieves airtríteas
Thuaslagann clocha duáin
Rialálann cothromaíocht PH i gcomhlacht
Relieves nausea
Cuidíonn faoiseamh ailléirgí
Lowers leibhéil glúcóis i diabetics
Relieves migraines
Lowers brú fola
Faigheann réidh le fungus toenail
Faigheann réidh le buildup ar scalp
lowers colaistéaról
Conas a Dí Apple leann úll Fínéagair Gan Glas Béil
1 ACV TBL + H2O + 8oz 5-10 titeann stevia aibreog leachtach
1 ACV TBL + H2O + 6oz 2oz sú mónóg + splancscáileán sú oflime
1 ACV TBL + H2O + 6oz 2oz sú úll + Fleasc de cainéal
Leigheas Fuar agus Casacht
1 CTA fínéagar leann úll úll
1 mil CTA
1tsp uisce te
Tóg 3 huaire sa lá
An raibh a fhios agat go bhfuil úll fínéagar leann úll sochair sláinte an oiread sin ? An bhfuil tú ag ól cheana féin cúpla spoonfuls de leacht a miracle gach lá ? Nó beidh tú a thabhairt isteach sé isteach i do aiste bia as seo amach?
Sabtu, 26 April 2014
tips memilih obat pelangsing yang aman
tips memilih obat pelangsing yang aman One way to lose weight is often done by some people is to use body slimming drug . So if all body slimming drugs on the market safe ? The answer is not necessarily , because now a lot of body slimming drugs are sold freely on the market without a prescription .
There is a safe slimming drug , but some are not safe , so it takes a little care and foresight in choosing a weight loss drug that is safe and appropriate . So you do not select one , here are some tips and guidelines that you can use .
The first step , known side effects of slimming body you want to buy . Because the body is not necessarily slimming drug -counter without a prescription (over the counter ) that does not have side effects . Usually the weight loss supplements or drugs without a prescription slimming sejeli unsupervised monitoring of drug types that require a doctor's prescription . Therefore, its security has not fully guaranteed .
Second , after you make sure that there exist any side effects in the drug should verify the effectiveness of the drug. Of course you do not want your diet plagued by health problems due to side effects of slimming drugs are not ? Usually slimming drugs have side effects such as nausea , vomiting , pain sepala , and much more .
Third , you should consult with your doctor before you start using weight loss slimming drug . With health consultation first course will provide a sense of security in the diet .
Lastly, there is nothing in the instant weight loss . Keeping a diet and regular exercise may be the right choice even though you 've body slimming drugs .
You can also try tightening sagging skin after weight loss ideal weight if the target has been reached . Because weight loss programs usually leaves loose skin and fat sagged due to eroded . Hopefully I choose a body slimming drugs above can help , good luck !
There is a safe slimming drug , but some are not safe , so it takes a little care and foresight in choosing a weight loss drug that is safe and appropriate . So you do not select one , here are some tips and guidelines that you can use .
The first step , known side effects of slimming body you want to buy . Because the body is not necessarily slimming drug -counter without a prescription (over the counter ) that does not have side effects . Usually the weight loss supplements or drugs without a prescription slimming sejeli unsupervised monitoring of drug types that require a doctor's prescription . Therefore, its security has not fully guaranteed .
Second , after you make sure that there exist any side effects in the drug should verify the effectiveness of the drug. Of course you do not want your diet plagued by health problems due to side effects of slimming drugs are not ? Usually slimming drugs have side effects such as nausea , vomiting , pain sepala , and much more .
Third , you should consult with your doctor before you start using weight loss slimming drug . With health consultation first course will provide a sense of security in the diet .
Lastly, there is nothing in the instant weight loss . Keeping a diet and regular exercise may be the right choice even though you 've body slimming drugs .
You can also try tightening sagging skin after weight loss ideal weight if the target has been reached . Because weight loss programs usually leaves loose skin and fat sagged due to eroded . Hopefully I choose a body slimming drugs above can help , good luck !
Jumat, 25 April 2014
benefits of coconut oil in skin care products
benefits of coconut oil in skin care products Ha belegondolsz, az egészségügyi előnyeit kókuszolaj, fogjuk kitalálni, hogy az utolsó dolog, ami eszébe jut dörzsöli az ehető növényi zsír az egész arcod . A kókuszolaj egy csodálatos természetes módja annak, hogy az arc tiszta és egészséges .
A kókuszolaj használt hidratálja a bőrt fogja tartani keres rugalmas és puha , anélkül, hogy újabb jelentkezés . Az előnyök a kókuszolaj a bőrön összehasonlíthatók az ásványi olaj . Továbbá , ellentétben az ásványi olaj , nincs esélye , hogy bármilyen káros mellékhatást a bőrre.
Kókuszolaj lehet használni, mint a bőr hidratáló , segít a száraz bőrt. A kókuszolaj a természet válasza , hogy miután ragyogó és egészséges bőr . Van egy ok, amiért kókuszolaj mindenhol most.
Coconut Oil tulajdonságai:
antimikrobiális
Gyulladáscsökkentő
Antioxidáns
hidratáló
Kókuszolaj arckezelések :
arclemosó
Keverjük össze kókuszolaj és az olívaolaj egy hidratáló , mély tisztító és minden természetes mosás.
Facial Scrub
Keverjük össze, kókusz olaj és a szódabikarbóna egy gyengéden tisztító bozót .
hidratáló
Finoman dörzsölje egy kis hangyányi a kókuszolaj a bőrt minden este tisztítás után.
Smink eltávolító
Dörzsöljük kókuszolaj mint makacs smink , majd törölje le egy meleg mosogatórongy .
Face Mask
Keverjük össze kókuszolaj és méz antibakteriális arcpakolás. Hagyja hatni 15 percig , majd öblítse le.
Lip Balm
Scoop néhány kókuszolaj egy kis ón nagy szagú DIY ajakbalzsam .
Kókuszolaj biztonságos a legtöbb ember együtt más gyógynövényekkel . A megfelelő adag kókuszolaj számos tényezőtől függ , mint például a felhasználó korától, egészségi állapotától , és számos más körülmények között.
A kókuszolaj használt hidratálja a bőrt fogja tartani keres rugalmas és puha , anélkül, hogy újabb jelentkezés . Az előnyök a kókuszolaj a bőrön összehasonlíthatók az ásványi olaj . Továbbá , ellentétben az ásványi olaj , nincs esélye , hogy bármilyen káros mellékhatást a bőrre.
Kókuszolaj lehet használni, mint a bőr hidratáló , segít a száraz bőrt. A kókuszolaj a természet válasza , hogy miután ragyogó és egészséges bőr . Van egy ok, amiért kókuszolaj mindenhol most.
Coconut Oil tulajdonságai:
antimikrobiális
Gyulladáscsökkentő
Antioxidáns
hidratáló
Kókuszolaj arckezelések :
arclemosó
Keverjük össze kókuszolaj és az olívaolaj egy hidratáló , mély tisztító és minden természetes mosás.
Facial Scrub
Keverjük össze, kókusz olaj és a szódabikarbóna egy gyengéden tisztító bozót .
hidratáló
Finoman dörzsölje egy kis hangyányi a kókuszolaj a bőrt minden este tisztítás után.
Smink eltávolító
Dörzsöljük kókuszolaj mint makacs smink , majd törölje le egy meleg mosogatórongy .
Face Mask
Keverjük össze kókuszolaj és méz antibakteriális arcpakolás. Hagyja hatni 15 percig , majd öblítse le.
Lip Balm
Scoop néhány kókuszolaj egy kis ón nagy szagú DIY ajakbalzsam .
Kókuszolaj biztonságos a legtöbb ember együtt más gyógynövényekkel . A megfelelő adag kókuszolaj számos tényezőtől függ , mint például a felhasználó korától, egészségi állapotától , és számos más körülmények között.
Senin, 21 April 2014
cara mengecilkan perut alami
cara mengecilkan perut alami Zaměňována s obsahem tuku v žaludku ? Určitě chcete zobrazit jisti s ideální tělo, že jo? Není nic špatného na tom fitness cvičení , jak zmenšit žaludek . Nevíte, jestlihromadění tuku jsou nejpočetnější v žaludku ?
To způsobí, že váš žaludek je těžké pro Sixpack . Proto vyžaduje správné fitness cvičení , aby se vám sixpack žaludek a budete určitě hrát s sebejistotou . Zde je návod, jak uplatnit tělocvičnu , jak uvádí kumpulanilmu2.blogspot.com . Za prvé , to sit ups . Většina z vás pravděpodobně již víte, toto jeden pohyb . Můžete jen tak ležet na zádech s nohou ohnuté poloze aruka je umístěna v zadní části hlavy . Můžete začít tím, že zvedne tělo dopředu a dozadu .
Pohyb sit ups se zaměří na břišní svaly a spálit tuk , který se hromadí v oblasti břicha . Druhá věta je zvedá nohy . Posilovna hnutí zmenšit žaludek je poměrně jednoduché . Můžete jednoduše lehnout s nohama rovné a napjaté . Dejte si ruku na boku v pase s nohama rovné a zvedněte s 45 ° úhlem . Držte tuto pozici po dobu dvou minut a dolní části zad nohy dostat na zem .
Jak přidal seputarfitness.com , pokud se vám líbí sladkou chuť cukru , by měla být považována od teď , kdy se dostanete na sladkou chuť . Pokud budete jíst cukr v malých množstvích , pomůže zvýšení glukagonu kleští může pomoci přeměnu tuků na energii . Jak ? Máte zájem o cvičení , ne? Hodně štěstí .
To způsobí, že váš žaludek je těžké pro Sixpack . Proto vyžaduje správné fitness cvičení , aby se vám sixpack žaludek a budete určitě hrát s sebejistotou . Zde je návod, jak uplatnit tělocvičnu , jak uvádí kumpulanilmu2.blogspot.com . Za prvé , to sit ups . Většina z vás pravděpodobně již víte, toto jeden pohyb . Můžete jen tak ležet na zádech s nohou ohnuté poloze aruka je umístěna v zadní části hlavy . Můžete začít tím, že zvedne tělo dopředu a dozadu .
Pohyb sit ups se zaměří na břišní svaly a spálit tuk , který se hromadí v oblasti břicha . Druhá věta je zvedá nohy . Posilovna hnutí zmenšit žaludek je poměrně jednoduché . Můžete jednoduše lehnout s nohama rovné a napjaté . Dejte si ruku na boku v pase s nohama rovné a zvedněte s 45 ° úhlem . Držte tuto pozici po dobu dvou minut a dolní části zad nohy dostat na zem .
Jak přidal seputarfitness.com , pokud se vám líbí sladkou chuť cukru , by měla být považována od teď , kdy se dostanete na sladkou chuť . Pokud budete jíst cukr v malých množstvích , pomůže zvýšení glukagonu kleští může pomoci přeměnu tuků na energii . Jak ? Máte zájem o cvičení , ne? Hodně štěstí .
Sabtu, 19 April 2014
green tea benefits hair growth
green tea benefits hair growth จะได้รับการ เข้าใจ อย่างกว้างขวางจาก ประชาชนทั่วไป ชาเขียว มี ค่อนข้างมาก ของผลประโยชน์เช่นเดียวกับ ความสามารถในการ ช่วยให้กระบวนการ ของการลดน้ำหนักบรรเทา ระบบย่อยอาหาร และฟื้นฟู สภาพผิวของเหตุการณ์ ที่เฉพาะเจาะจงเช่น การถูกแดดเผา
พร้อมกับ ประโยชน์มากมายที่ นำเสนอโดย ชาเขียว หน้า dailyglow.com ระบุว่า ชาเขียว ได้เริ่มต้น ที่จะ นำมาใช้เพื่อ หยุด การสูญเสียเส้นผม แม้ว่าการวิจัย เกี่ยวกับประโยชน์ ของชาเขียวสามารถหยุด การสูญเสียเส้นผม ยังไม่ได้ แสดงให้เห็น ผลที่คาดหวัง ที่หลายคน เชื่อว่า ชาเขียว มีประสิทธิภาพใน ความแข็งแรง ของเส้นผม memeprtahankan เพื่อไม่ให้ หลุดออก ได้อย่างง่ายดาย
คนดังกล่าว เชื่อมั่นใน ประสิทธิภาพของ ชาเขียว มี catechins มี สูงพอ สารนี้ เป็นสารประกอบ ที่สามารถ ยับยั้ง เอนไซม์ reductase 5 alpha เอนไซม์เป็นสารที่ สามารถเปลี่ยนเป็น ฮอร์โมนเพศชาย dihydrostestosterone ( DHT ) ซึ่งเป็น สัญลักษณ์ของการ อายุ สั้นของ รูขุมขน
บางคน การหยิบยก ทฤษฎีที่ว่าส่วน สุขภาพ ของชาเขียว สามารถป้องกัน การสูญเสียเส้นผม ระดับสูงของ สารต้านอนุมูลอิสระ ในชาเขียว เช่น สามารถปรับปรุงสุขภาพ ของเส้นผม ผิวหนังและ หนังศีรษะ โดยการปิดกั้น ความเสียหายที่เกิด จากอนุมูลอิสระ
นอกจากนี้ ชาเขียว ยัง มีความเชื่อ ในการปรับปรุง การไหลเวียน ของเลือดไปยัง หนังศีรษะ เพื่อปรับปรุง สุขภาพของ เส้นผมและหนังศีรษะ ที่อาจ ยับยั้ง การสูญเสียเส้นผม ด้วยเหตุนี้ คุณอาจ พิจารณา การดื่มชาเขียว ทุกวัน
พร้อมกับ ประโยชน์มากมายที่ นำเสนอโดย ชาเขียว หน้า dailyglow.com ระบุว่า ชาเขียว ได้เริ่มต้น ที่จะ นำมาใช้เพื่อ หยุด การสูญเสียเส้นผม แม้ว่าการวิจัย เกี่ยวกับประโยชน์ ของชาเขียวสามารถหยุด การสูญเสียเส้นผม ยังไม่ได้ แสดงให้เห็น ผลที่คาดหวัง ที่หลายคน เชื่อว่า ชาเขียว มีประสิทธิภาพใน ความแข็งแรง ของเส้นผม memeprtahankan เพื่อไม่ให้ หลุดออก ได้อย่างง่ายดาย
คนดังกล่าว เชื่อมั่นใน ประสิทธิภาพของ ชาเขียว มี catechins มี สูงพอ สารนี้ เป็นสารประกอบ ที่สามารถ ยับยั้ง เอนไซม์ reductase 5 alpha เอนไซม์เป็นสารที่ สามารถเปลี่ยนเป็น ฮอร์โมนเพศชาย dihydrostestosterone ( DHT ) ซึ่งเป็น สัญลักษณ์ของการ อายุ สั้นของ รูขุมขน
บางคน การหยิบยก ทฤษฎีที่ว่าส่วน สุขภาพ ของชาเขียว สามารถป้องกัน การสูญเสียเส้นผม ระดับสูงของ สารต้านอนุมูลอิสระ ในชาเขียว เช่น สามารถปรับปรุงสุขภาพ ของเส้นผม ผิวหนังและ หนังศีรษะ โดยการปิดกั้น ความเสียหายที่เกิด จากอนุมูลอิสระ
นอกจากนี้ ชาเขียว ยัง มีความเชื่อ ในการปรับปรุง การไหลเวียน ของเลือดไปยัง หนังศีรษะ เพื่อปรับปรุง สุขภาพของ เส้นผมและหนังศีรษะ ที่อาจ ยับยั้ง การสูญเสียเส้นผม ด้วยเหตุนี้ คุณอาจ พิจารณา การดื่มชาเขียว ทุกวัน
benefits of drinking green tea for hair growth
benefits of drinking green tea for hair growth Hi ha diversos beneficis del te verd per als cabells si vostè sap com fer ús del te verd . El te verd conté moltes substàncies que són beneficioses per al nostre cos , incloent el pèl. Vostè pot tenir un cabell sa i prevenir la pèrdua de cabell pel consum de te verd amb regularitat . Hi ha hagut molts estudis que mostren que el te verd té una gran influència en el pèl . Els resultats de les investigacions han estat publicats , de manera que més persones interessades a utilitzar el te verd . Els següents són alguns dels beneficis del te verd per als cabells.
Estimular l' Creixement del Cabell
Un dels beneficis més populars de te verd per al cabell és estimular el creixement del cabell . El te verd conté EGCG ( gal · lat de epigalocatequina ) , és a dir , un poderós antioxidant que té diversos beneficis per al teu cos , incloent la prevenció de pèrdua de cabell i l'estimulació del creixement del pèl . Un estudi en ha estat portat a terme al Japó per trobar proves que el EGCG és capaç d'estimular el creixement del cabell . El resultat va ser fol.licles pilosos tractats amb EGCG mostrar elongació i creixement en comparació amb els cultius de control . Una tintura de te verd que conté 10 per cent de EGCG havia demostrat ser eficaç en l'estimulació del creixement del pèl . Tintura de te verd està disponible en diverses botigues d'aliments naturals o botigues en línia .
Calmar la caspa i la psoriasi
Altres beneficis del te verd per als cabells que vostè pot aconseguir són calmants caspa i la psoriasi . Podeu utilitzar un xampú que conté el te verd per rentar el cabell . En cas contrari , vostè pot utilitzar el te verd per esbandir el cabell després d'haver rentat el cabell amb un xampú . L'aplicació del te verd l'ajudarà a reduir la irritació del cuir cabellut . En seleccionar un xampú que conté el te verd , és millor que comprovar acuradament l'etiqueta . Busqui un xampú on el te verd està escrit en la part superior de la llista d'ingredients . També ha de seleccionar un que no conté productes químics nocius , com ara els parabens o lauril sulfat de sodi . Aquestes substàncies són responsables de la irritació del cuir cabellut .
Enfortir el seu pèl
També podeu gaudir dels altres beneficis del te verd per al cabell , com ara l'enfortiment del seu cabell . El te verd conté pantenol , vitamina C i vitamina E. Aquestes substàncies s'utilitzen com a ingredients en condicionador per al cabell . Pantenol , que és una provitamina és eficaç en l'enfortiment o suavitzant el cabell , així com la prevenció del seu cabell de puntes obertes . La vitamina E és eficaç és la restauració de cabell danyat o sec . Mentrestant , la vitamina C és eficaç per protegir el teu cabell de la radiació UV . Per tant , sempre s'ha de seleccionar un producte per al cabell que conté extracte de te verd o EGCG .
Estimular l' Creixement del Cabell
Un dels beneficis més populars de te verd per al cabell és estimular el creixement del cabell . El te verd conté EGCG ( gal · lat de epigalocatequina ) , és a dir , un poderós antioxidant que té diversos beneficis per al teu cos , incloent la prevenció de pèrdua de cabell i l'estimulació del creixement del pèl . Un estudi en ha estat portat a terme al Japó per trobar proves que el EGCG és capaç d'estimular el creixement del cabell . El resultat va ser fol.licles pilosos tractats amb EGCG mostrar elongació i creixement en comparació amb els cultius de control . Una tintura de te verd que conté 10 per cent de EGCG havia demostrat ser eficaç en l'estimulació del creixement del pèl . Tintura de te verd està disponible en diverses botigues d'aliments naturals o botigues en línia .
Calmar la caspa i la psoriasi
Altres beneficis del te verd per als cabells que vostè pot aconseguir són calmants caspa i la psoriasi . Podeu utilitzar un xampú que conté el te verd per rentar el cabell . En cas contrari , vostè pot utilitzar el te verd per esbandir el cabell després d'haver rentat el cabell amb un xampú . L'aplicació del te verd l'ajudarà a reduir la irritació del cuir cabellut . En seleccionar un xampú que conté el te verd , és millor que comprovar acuradament l'etiqueta . Busqui un xampú on el te verd està escrit en la part superior de la llista d'ingredients . També ha de seleccionar un que no conté productes químics nocius , com ara els parabens o lauril sulfat de sodi . Aquestes substàncies són responsables de la irritació del cuir cabellut .
Enfortir el seu pèl
També podeu gaudir dels altres beneficis del te verd per al cabell , com ara l'enfortiment del seu cabell . El te verd conté pantenol , vitamina C i vitamina E. Aquestes substàncies s'utilitzen com a ingredients en condicionador per al cabell . Pantenol , que és una provitamina és eficaç en l'enfortiment o suavitzant el cabell , així com la prevenció del seu cabell de puntes obertes . La vitamina E és eficaç és la restauració de cabell danyat o sec . Mentrestant , la vitamina C és eficaç per protegir el teu cabell de la radiació UV . Per tant , sempre s'ha de seleccionar un producte per al cabell que conté extracte de te verd o EGCG .
Jumat, 18 April 2014
benefits of ginger ale
benefits of ginger ale L'arrel del gingebre s'ha utilitzat medicinalment per més de 2000 anys , aquesta planta té molts beneficis medicinals . El gingebre no s'utilitza sovint per la majoria dels nord-americans , tot i que apareix comunament en les cuines dels països de tot el món . L'arrel del gingebre conté moltes plantes destacables derivats compostos químics com ara gingerol , zingerone . Totes aquestes propietats fan que el gingebre una font inesgotable de beneficis per a la salut .
El gingebre ofereix una sèrie aparentment interminable de beneficis de salut . Alguns dels beneficis més coneguts inclouen la reducció de la nàusea , el mareig matutí , mareig , conestion , mal de cap , rampes , sufocacions i la indigestió . També gingebre estat conegut per millorar la gana i per promoure l'absorció dels nutrients essencials en el cos .
El gingebre és una herba . El rizoma ( tija subterrània ) s'utilitza com una mena i també com un medicament . Es pot utilitzar frescos , secs i en pols , o com un suc o oli . Aquests són només alguns dels beneficis per a la salut de gingebre :
Útil per als trastorns intestinals , l'alleujament de gas , tubs digestius sensibles i la neteja del còlon .
Els components picants activen el flux de saliva i la producció de sucs digestius .
Combat la inflamació , problemes circulatoris , artritis i febre .
Redueix el dolor articular i muscular , tant a nivell intern com extern .
Agent antimicrobià eficaç per a les úlceres i ferides .
Estimula el cor i el sistema circulatori .
Protegeix el fetge amb l'estómac .
Posseeix propietats afrodisíaques .
Alleuja l'acidesa estomacal .
El gingebre recepta del suc , se sent bé des de l'arrel fins al suc de gingebre superior
ingredients
Arrel de gingebre llesca 1 polzada
1 llimona fresc
Suc de 5-6 pastanagues amb les tapes
1 cap de sèrie de la poma
instruccions:
Suc tots els ingredients amb una espremedora o utilitzar un mesclador d'alta potència i colar la barreja amb una bossa de llet de nou .
El gingebre ofereix una sèrie aparentment interminable de beneficis de salut . Alguns dels beneficis més coneguts inclouen la reducció de la nàusea , el mareig matutí , mareig , conestion , mal de cap , rampes , sufocacions i la indigestió . També gingebre estat conegut per millorar la gana i per promoure l'absorció dels nutrients essencials en el cos .
El gingebre és una herba . El rizoma ( tija subterrània ) s'utilitza com una mena i també com un medicament . Es pot utilitzar frescos , secs i en pols , o com un suc o oli . Aquests són només alguns dels beneficis per a la salut de gingebre :
Útil per als trastorns intestinals , l'alleujament de gas , tubs digestius sensibles i la neteja del còlon .
Els components picants activen el flux de saliva i la producció de sucs digestius .
Combat la inflamació , problemes circulatoris , artritis i febre .
Redueix el dolor articular i muscular , tant a nivell intern com extern .
Agent antimicrobià eficaç per a les úlceres i ferides .
Estimula el cor i el sistema circulatori .
Protegeix el fetge amb l'estómac .
Posseeix propietats afrodisíaques .
Alleuja l'acidesa estomacal .
El gingebre recepta del suc , se sent bé des de l'arrel fins al suc de gingebre superior
ingredients
Arrel de gingebre llesca 1 polzada
1 llimona fresc
Suc de 5-6 pastanagues amb les tapes
1 cap de sèrie de la poma
instruccions:
Suc tots els ingredients amb una espremedora o utilitzar un mesclador d'alta potència i colar la barreja amb una bossa de llet de nou .
Rabu, 16 April 2014
benefits of green tea supplements weight loss
benefits of green tea supplements weight loss Aquells que volen perdre el seu pes poden haver intentat diversos esforços . És possible que hagi fet el millor massa per perdre el pes . Si aquest és el cas , per què no tractar d'aconseguir els beneficis dels suplements de te verd ? Suplements de te verd contenen diverses substàncies per ajudar a perdre pes . Inclouen antioxidants , polifenols i fins i tot propietats anti - cancerígenes i metabòliques . Com a resultat d'això , influeixen la seva taxa de metabolisme . Amb l'augment de la seva taxa metabòlica , vostè serà capaç de controlar el seu pes amb més facilitat. A més dels beneficis per baixar de pes , vostè pot obtenir altres beneficis , com protegir-se del càncer , augmentant el sistema immune del seu cos i reduir el nivell de colesterol i la pressió arterial alta .
Els avantatges dels suplements de te verd
Begudes de te verd han estat molt popular com una de les millors begudes de tot el món . Amb les seves substàncies completes , el te verd s'ha convertit en una mena de remeis per a diverses malalties . Encara que moltes persones s'han adonat dels beneficis de la beguda de te verd , que no consumeixen cada dia . La raó per la qual no consumeixen cada dia varia . La majoria d'ells van dir que no tenen gaire temps per preparar la beguda , de l'elaboració de la cervesa per servir-lo. Avui en dia, vostè no ha de preocupar-se més per això . Suplements de te verd estan ara disponibles per a vostè . En lloc de preparar complicada beguda de te verd , pot simplement prendre els suplements . Els suplements contenen les mateixes substàncies com els de beguda de te verd . També pot obtenir diversos beneficis dels suplements de te verd .
Són els suplements de te verd és segur ?
Els beneficis dels suplements de te verd s'han reconegut i provat en diversos estudis . No obstant això , els efectes secundaris del suplement són menys coneguts . Els efectes secundaris i problemes de seguretat són en realitat només relacionats amb el contingut de cafeïna del suplement . És millor prendre la precaució dels efectes adversos relacionats amb la cafeïna . Vostè ha de saber exactament la quantitat de suplements que necessita per a un consum més segur . Els efectes secundaris inclouen l'ansietat , l'augment de la pressió arterial , l'augment de la freqüència cardíaca i l'empitjorament dels símptomes de l'úlcera . Durant el tractament amb quimioteràpia , es limita més el consum , ja que pot disminuir l'activitat dels fàrmacs .
Quant hauria de consumir ?
El contingut d'extracte de te verd és diferent d'una càpsula a altres . Per això , abans de consumir els suplements , és millor prestar atenció a la dosi d'extracte de te verd . És millor que consulti al seu metge abans de consumir els suplements . El seu metge li recomanarà una dosi apropiada . Això serà més segur per a vostè i vostè pot obtenir els millors beneficis dels suplements de te verd .
Els avantatges dels suplements de te verd
Begudes de te verd han estat molt popular com una de les millors begudes de tot el món . Amb les seves substàncies completes , el te verd s'ha convertit en una mena de remeis per a diverses malalties . Encara que moltes persones s'han adonat dels beneficis de la beguda de te verd , que no consumeixen cada dia . La raó per la qual no consumeixen cada dia varia . La majoria d'ells van dir que no tenen gaire temps per preparar la beguda , de l'elaboració de la cervesa per servir-lo. Avui en dia, vostè no ha de preocupar-se més per això . Suplements de te verd estan ara disponibles per a vostè . En lloc de preparar complicada beguda de te verd , pot simplement prendre els suplements . Els suplements contenen les mateixes substàncies com els de beguda de te verd . També pot obtenir diversos beneficis dels suplements de te verd .
Són els suplements de te verd és segur ?
Els beneficis dels suplements de te verd s'han reconegut i provat en diversos estudis . No obstant això , els efectes secundaris del suplement són menys coneguts . Els efectes secundaris i problemes de seguretat són en realitat només relacionats amb el contingut de cafeïna del suplement . És millor prendre la precaució dels efectes adversos relacionats amb la cafeïna . Vostè ha de saber exactament la quantitat de suplements que necessita per a un consum més segur . Els efectes secundaris inclouen l'ansietat , l'augment de la pressió arterial , l'augment de la freqüència cardíaca i l'empitjorament dels símptomes de l'úlcera . Durant el tractament amb quimioteràpia , es limita més el consum , ja que pot disminuir l'activitat dels fàrmacs .
Quant hauria de consumir ?
El contingut d'extracte de te verd és diferent d'una càpsula a altres . Per això , abans de consumir els suplements , és millor prestar atenció a la dosi d'extracte de te verd . És millor que consulti al seu metge abans de consumir els suplements . El seu metge li recomanarà una dosi apropiada . Això serà més segur per a vostè i vostè pot obtenir els millors beneficis dels suplements de te verd .
Selasa, 15 April 2014
benefits of coconut water
benefits of coconut water Palme kokosit besohet të ketë ardhur nga diku në arkipelag malezian dhe u përhap shpejt nga natyra dhe njeriu . Coconuts janë një nga ushqimet çudi në tokë që ofron me bollëk për të gjitha nevojat e njeriut dhe të ketë përfitime të shumta shëndetësore .
Në shumë raste , produktet e kokosit janë provuar të jetë edhe më efektive se mjekësia moderne në parandalimin , trajtimin , apo edhe zbutjen e një numër të madh të problemeve shëndetësore . Produktet e kokosit janë të përmbytjeve të tregut . Së pari nuk kishte ujë të kokosit , tani nuk ka qumësht kokosit , kokosit qumësht kos , kefir kokosit dhe kokosit qumësht akull krem .
Përfitimet e kokosit
Përfitimet e kokosit
Kokosit është shumë kalori dhe e pasur në fibra , vitamina dhe minerale. Kokosit është një arrë shumë e shëndetshme që mund të përdoret në mënyrë të sigurtë si ushqim . Nuk ka reagime të njohur të çdo lloj njoftuar deri tani të hahet atë . Kernel i saj shijshme nuk isha i vogël vetëm në të shëndetshme , por konsiderohet i sigurt në shtatzëni , foshnjat , si dhe në kushte të sëmura .
Përfitimet shëndetësore të coconuts :
Ndihmon parandaluar trashje
Përmirëson shëndetin e zemrës
Lartë në shëndetin e zemrës
Hight në fibra dietike
Indeksi të ulët glycemic
Zvogëlon dëshirat e ëmbël
përmirëson tretjen
Quick rritur të energjisë
Nuk ka trans - yndyrna
Gluten-free
Çdo bit e kokosit është përdorur . Si rezultat , coconuts janë quajtur" Pema e Jetës " dhe mund të prodhojnë pije , fibra , ushqim, karburantit, vegla , instrumente muzikore , dhe shumë më tepër . Nëse ju pëlqen shijen , provoni atë si meze të lehtë , të hahetunsweetened , i copëtuar lloj drejt nga qese . Ju ndoshta do të duhet për të kërkuar pjesën e ushqimit të shëndetshëm e dyqan ushqimore për të gjetur atë . Gjeni se për veten tuaj atë që është me të vërtetë e mirë për ju dhe familjen tuaj .
Në shumë raste , produktet e kokosit janë provuar të jetë edhe më efektive se mjekësia moderne në parandalimin , trajtimin , apo edhe zbutjen e një numër të madh të problemeve shëndetësore . Produktet e kokosit janë të përmbytjeve të tregut . Së pari nuk kishte ujë të kokosit , tani nuk ka qumësht kokosit , kokosit qumësht kos , kefir kokosit dhe kokosit qumësht akull krem .
Përfitimet e kokosit
Përfitimet e kokosit
Kokosit është shumë kalori dhe e pasur në fibra , vitamina dhe minerale. Kokosit është një arrë shumë e shëndetshme që mund të përdoret në mënyrë të sigurtë si ushqim . Nuk ka reagime të njohur të çdo lloj njoftuar deri tani të hahet atë . Kernel i saj shijshme nuk isha i vogël vetëm në të shëndetshme , por konsiderohet i sigurt në shtatzëni , foshnjat , si dhe në kushte të sëmura .
Përfitimet shëndetësore të coconuts :
Ndihmon parandaluar trashje
Përmirëson shëndetin e zemrës
Lartë në shëndetin e zemrës
Hight në fibra dietike
Indeksi të ulët glycemic
Zvogëlon dëshirat e ëmbël
përmirëson tretjen
Quick rritur të energjisë
Nuk ka trans - yndyrna
Gluten-free
Çdo bit e kokosit është përdorur . Si rezultat , coconuts janë quajtur" Pema e Jetës " dhe mund të prodhojnë pije , fibra , ushqim, karburantit, vegla , instrumente muzikore , dhe shumë më tepër . Nëse ju pëlqen shijen , provoni atë si meze të lehtë , të hahetunsweetened , i copëtuar lloj drejt nga qese . Ju ndoshta do të duhet për të kërkuar pjesën e ushqimit të shëndetshëm e dyqan ushqimore për të gjetur atë . Gjeni se për veten tuaj atë që është me të vërtetë e mirë për ju dhe familjen tuaj .
Senin, 14 April 2014
cara menurunkan kolesterol jahat
cara menurunkan kolesterol jahat Si të kolesterolit me dietë të ulët mund të ju ndihmojë për të shmangur një shumëllojshmëri të gjerë të sëmundjeve të tilla si sulmi në zemër , goditje dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare . Shkak disa prej këtyre sëmundjeve të shkaktuara nga nivele të larta të kolesterolit në trup .
Për të qenë në gjendje për të trajtuar një shumëllojshmëri të sëmundjeve të shkaktuara nga kolesteroli mund të vërtetë përdorin drogat e bëra nga kimikatet . Megjithatë, efektet anësore që nuk mund të shmangen , dhe ndonjëherë mund të çojë në probleme të tjera shëndetësore .
Një alternativë që është i sigurt dhe i shëndetshëm për uljen e kolesterolit ështëdietë . Uljen e kolesterolit me dietë është rruga që të ketë efekte të mira afatgjata për kontrollin e nivelit të kolesterolit në trupin tuaj .
Shpesh ne duhet të dëgjojmë për rreziqet e kolesterolit për shëndetin , por ju e dini se çfarë është e kolesterolit ? Si kolesterol është formuar në trup ? Këtu është përmbledhje e tij siç citohet nga vemale.com .
burimet kolesterolit
Ajo rezulton se dy burimet kryesore të kolesterolit në trupin tonë vjen nga organet tona dhe të hamë ushqim . Ne shpesh konsumojnë produktet e kafshëve , ndërsa të gjitha kafshët mund të prodhojnë kolesterolin natyrisht . Pjesë e trupit tonë e cila shpesh ështëmëlçisë prodhon kolesterolit për të kryer funksione të caktuara në trup . Nga një studim tregoi se 75 për qind e kolesterolit në trup është prodhuar nga të mëlçisë dhe të tjera 25 për qind vjen nga ushqimi që hani .
Në fakt kolesterolit prodhuar nga funksioni mëlçisë për të kryer funksione të caktuara . Por nëse ju konsumoni ushqime me nivele të tepërta të kolesterolit mund të shkaktojë sëmundje të zemrës .
Mbajtja e nivelit të kolesterolit ekuilibër në trup
Kolesteroli keni konsumuar kur ajo ballafaqohet me një shumë të ngopur yndyrë , ajo mund të jetë shumë e rrezikshme . Për shkak futje diete të ngopur yndyrë dhe kolesterol mund të rrisë nivelet e kolesterolit në trup . Në mënyrë që trupi juaj merr ndërtimin shtesë të kolesterolit në arteriet që në fund të fundit kufizon rrjedhjen normale të gjakut , duke e bërë arteriet bllokuar , dhe mund të çojë në goditje në tru.
Prandaj është shumë e rëndësishme për të ruajtur ekuilibrin e kolesterolit në trup me dietë dhe të jetojnë një mënyrë jetese të shëndetshme .
Si për të ulur kolesterolin me dietë
Duke ndryshuar dietën tuaj , mund të na mbajë për të shmangur sëmundjet e zemrës . Pas një dietë e ulët në kolesterolit të shëndetshme që ju mund të provoni .
Frutat dhe perimet
Frutat dhe perimet përmbajnë shumë vitamina dhe minerale që janë ushqim të mirë dhe të shëndetshme për programin tuaj dietë . Përveç kësaj , frutat dhe perimet nuk përmbajnë yndyrë dhe kanë një përmbajtje të ulët kalori . Duke ngrënë fruta dhe perime çdo ditë mund të ulët nivelin e kolesterolit në trup .
Mish Lean
Me sa duket ka disa mish ligët ju mund të konsumojnë Agra nivelet e kolesterolit në trup mund të kontrollohet përfshijnë gjeldeti , mish pule dhe peshk . Por në qoftë se ju doni të konsumojnë mish të kuq , procesi i gatimit duhet të bëhet si duhet në mënyrë që të zvogëlojë nivelet e yndyrë dhe kolesterol .
Kokrra
Në drithërave janë të lartë të energjisë dhe ushqime që përmbajnë fibër . Midis tyre janë kokrra drithëra dhe fasule , bukë kafe , makarona dhe patate mund të ndihmojë nivelet më të ulëta të kolesterolit . Megjithatë, ju duhet të shmangin produktet e miellit të bardhë dhe miell të bardhë , sepse ajo ka një sasi të lartë të carbs dhe nga ushqime të tilla si këto konsumojnë mund të rrisë kolesterolit në trup .
produkteve të qumështit
Qumështi me pak yndyrë ose qumësht produkteve cek është zgjedhja e duhur për njerëzit me kolesterol të lartë . Por shumë njerëzve me kolesterol të lartë të cilët kanë frikë të konsumojnë qumësht , ndërsa përfitimet shëndetësore të qumështit .
Vajra dhe yndyrna
Yndyrna të ngopura gjenden në gjalpë , margarinë dhe vaj është shmangur më të mirë . Në vend të kësaj ju mund të provoni të hahet peshk me vaj 3-4 herë në javë në mënyrë që të ndihmojë kolesterol më të ulët . Përveç kësaj , ju gjithashtu mund të përdorni vaj ulliri për tiganisje ushqim ose kur gatim . Vaji i ullirit është një vaj që është e pasur me yndyrna monounsaturated dhe polyphenols që mund të ndihmojnë të zvogëlojë rrezikun e clots gjakut .
Një dietë e shëndetshme të ulët të kalorive është shumë i mirë për shëndetin tuaj . Përveç marrjen e trupit ideal , shëndetin e trupit tuaj është ruajtur gjithashtu . Ushqimi është një mënyrë për të humbur peshë është mjaft efektive . Good luck me dietë si për të ulur kolesterolin më lart !
Për të qenë në gjendje për të trajtuar një shumëllojshmëri të sëmundjeve të shkaktuara nga kolesteroli mund të vërtetë përdorin drogat e bëra nga kimikatet . Megjithatë, efektet anësore që nuk mund të shmangen , dhe ndonjëherë mund të çojë në probleme të tjera shëndetësore .
Një alternativë që është i sigurt dhe i shëndetshëm për uljen e kolesterolit ështëdietë . Uljen e kolesterolit me dietë është rruga që të ketë efekte të mira afatgjata për kontrollin e nivelit të kolesterolit në trupin tuaj .
Shpesh ne duhet të dëgjojmë për rreziqet e kolesterolit për shëndetin , por ju e dini se çfarë është e kolesterolit ? Si kolesterol është formuar në trup ? Këtu është përmbledhje e tij siç citohet nga vemale.com .
burimet kolesterolit
Ajo rezulton se dy burimet kryesore të kolesterolit në trupin tonë vjen nga organet tona dhe të hamë ushqim . Ne shpesh konsumojnë produktet e kafshëve , ndërsa të gjitha kafshët mund të prodhojnë kolesterolin natyrisht . Pjesë e trupit tonë e cila shpesh ështëmëlçisë prodhon kolesterolit për të kryer funksione të caktuara në trup . Nga një studim tregoi se 75 për qind e kolesterolit në trup është prodhuar nga të mëlçisë dhe të tjera 25 për qind vjen nga ushqimi që hani .
Në fakt kolesterolit prodhuar nga funksioni mëlçisë për të kryer funksione të caktuara . Por nëse ju konsumoni ushqime me nivele të tepërta të kolesterolit mund të shkaktojë sëmundje të zemrës .
Mbajtja e nivelit të kolesterolit ekuilibër në trup
Kolesteroli keni konsumuar kur ajo ballafaqohet me një shumë të ngopur yndyrë , ajo mund të jetë shumë e rrezikshme . Për shkak futje diete të ngopur yndyrë dhe kolesterol mund të rrisë nivelet e kolesterolit në trup . Në mënyrë që trupi juaj merr ndërtimin shtesë të kolesterolit në arteriet që në fund të fundit kufizon rrjedhjen normale të gjakut , duke e bërë arteriet bllokuar , dhe mund të çojë në goditje në tru.
Prandaj është shumë e rëndësishme për të ruajtur ekuilibrin e kolesterolit në trup me dietë dhe të jetojnë një mënyrë jetese të shëndetshme .
Si për të ulur kolesterolin me dietë
Duke ndryshuar dietën tuaj , mund të na mbajë për të shmangur sëmundjet e zemrës . Pas një dietë e ulët në kolesterolit të shëndetshme që ju mund të provoni .
Frutat dhe perimet
Frutat dhe perimet përmbajnë shumë vitamina dhe minerale që janë ushqim të mirë dhe të shëndetshme për programin tuaj dietë . Përveç kësaj , frutat dhe perimet nuk përmbajnë yndyrë dhe kanë një përmbajtje të ulët kalori . Duke ngrënë fruta dhe perime çdo ditë mund të ulët nivelin e kolesterolit në trup .
Mish Lean
Me sa duket ka disa mish ligët ju mund të konsumojnë Agra nivelet e kolesterolit në trup mund të kontrollohet përfshijnë gjeldeti , mish pule dhe peshk . Por në qoftë se ju doni të konsumojnë mish të kuq , procesi i gatimit duhet të bëhet si duhet në mënyrë që të zvogëlojë nivelet e yndyrë dhe kolesterol .
Kokrra
Në drithërave janë të lartë të energjisë dhe ushqime që përmbajnë fibër . Midis tyre janë kokrra drithëra dhe fasule , bukë kafe , makarona dhe patate mund të ndihmojë nivelet më të ulëta të kolesterolit . Megjithatë, ju duhet të shmangin produktet e miellit të bardhë dhe miell të bardhë , sepse ajo ka një sasi të lartë të carbs dhe nga ushqime të tilla si këto konsumojnë mund të rrisë kolesterolit në trup .
produkteve të qumështit
Qumështi me pak yndyrë ose qumësht produkteve cek është zgjedhja e duhur për njerëzit me kolesterol të lartë . Por shumë njerëzve me kolesterol të lartë të cilët kanë frikë të konsumojnë qumësht , ndërsa përfitimet shëndetësore të qumështit .
Vajra dhe yndyrna
Yndyrna të ngopura gjenden në gjalpë , margarinë dhe vaj është shmangur më të mirë . Në vend të kësaj ju mund të provoni të hahet peshk me vaj 3-4 herë në javë në mënyrë që të ndihmojë kolesterol më të ulët . Përveç kësaj , ju gjithashtu mund të përdorni vaj ulliri për tiganisje ushqim ose kur gatim . Vaji i ullirit është një vaj që është e pasur me yndyrna monounsaturated dhe polyphenols që mund të ndihmojnë të zvogëlojë rrezikun e clots gjakut .
Një dietë e shëndetshme të ulët të kalorive është shumë i mirë për shëndetin tuaj . Përveç marrjen e trupit ideal , shëndetin e trupit tuaj është ruajtur gjithashtu . Ushqimi është një mënyrë për të humbur peshë është mjaft efektive . Good luck me dietë si për të ulur kolesterolin më lart !
benefits of lemon juice in bath water
benefits of lemon juice in bath water Nakuba ivelaphi akucacile , lemon kukholelwa ukuthi zivela kwelaseNdiya , China no iBurma ngaphambi ekugcineni oza Italy , Europe ngekhulu lokuqala . Kodwa kusobala futhi emhlabeni wonke eqinisweni lokuthi lemon has ngoma zemvelo ezempilo benefits.Lemon waziwa kahle Antioxidants zayo futhi anti - cancercharacteristic ; liye esetshenziswa njengoba ikhambi isifo eziningi kanye nokugula . Uvithamini Its C unikeza izinzuzo eziningi zezempilo , kusukela ekusizeni omzimba , esiza ukugaya uhlelo , ukwehlisa ingozi yomdlavuza , ukubophela ukuphulukiswa isilonda ukuze kuncishiswe ingozi yinhliziyo .
Kuyamangalisa ngisho nangokwengeziwe uma ucabangela nezinye izinzuzo ulamula. Lemon juice kungasetshenziswa njengoba isibulala-magciwane Amabala remover , endzaweni lephephile ihlanzekile futhi wax nokususwa ubudala . It kungenza ngisho sisetshenziswe njengoba zinambuzane . It kunezinzuzo eziningi kangaka ; the lemon ufana wayo yonke ezohwebo yezithelo .
Ngisho ne ukunambitheka layo omuncu , lemon kuba ane-alikhali ukudla . Kubaluleke ngempela ukuba kuncishiswe ingozi umdlavuza nezinye nokugula . Kuyasiza ekulinganiseni amazinga umzimba pH kuya ezungeze eziyisikhombisa . Ulamula zihlanza igazi kanye ubuthi nokususwa omuhle . Raw lemon juice likwazi acid ezokwenza ukunciphisa inani ushukela esithathwe yi- igazi ukudla okudlayo . Ukuhlanza up izinso wokugaya ukudla kungenye inzuzo kalamula . Detoxification Ungomunye izinzuzo eziningi kalamula .
Ikhasi Lemon kuqukethe pectin okuyinto ngokwayo iqukethe fiber . Ngakho-ke ukusetshenziswa evamile kalamula kuzosiza abantu abakhuluphele ukulahlekelwa ngandlela fat .
Njengoba kabanzi , kalamula ugcwele vitamin c . Leso sici iqinisekisa ukuthi ukusetshenziswa nsuku zonke juice lemon eluhlaza ngephutha ingilazi yamanzi afudumele kuzosiza umzimba wakho ukuba amunce calcium kangcono . With calcium izici zayo pro , lemon nako okuhle amandla bone , ukwakha ithambo of umntwana engakazalwa futhi sihlale away kwamathambo .
Lemon juice ubuye ube pacifier olukhulu emsipheni . Iqukethe potassium , kuhlanganise ekuloleni nawe okuhlushwa inkumbulo liphinde sooth nasozwaneni zakho . Ngakho uma wake wazizwa efana engakwazi ukulala ngoba engqondweni yakho akusilo nokuthula kanye nerve yakho wokuphihliza , thatha ingilazi kalamula kanye nje phumula .
Lemon juice kungasiza uthuthukise amasosha omzimba . With ngcono omzimba ungakwazi ukunciphisa ingozi yomdlavuza , ukutheleleka kanye ukuphathwa umkhuhlane . Fresh juice lemon exutshwe namanzi afudumele zingase futhi kuncishiswe isifuba somoya uma kuthathwe njalo .
Kuyamangalisa ngisho nangokwengeziwe uma ucabangela nezinye izinzuzo ulamula. Lemon juice kungasetshenziswa njengoba isibulala-magciwane Amabala remover , endzaweni lephephile ihlanzekile futhi wax nokususwa ubudala . It kungenza ngisho sisetshenziswe njengoba zinambuzane . It kunezinzuzo eziningi kangaka ; the lemon ufana wayo yonke ezohwebo yezithelo .
Ngisho ne ukunambitheka layo omuncu , lemon kuba ane-alikhali ukudla . Kubaluleke ngempela ukuba kuncishiswe ingozi umdlavuza nezinye nokugula . Kuyasiza ekulinganiseni amazinga umzimba pH kuya ezungeze eziyisikhombisa . Ulamula zihlanza igazi kanye ubuthi nokususwa omuhle . Raw lemon juice likwazi acid ezokwenza ukunciphisa inani ushukela esithathwe yi- igazi ukudla okudlayo . Ukuhlanza up izinso wokugaya ukudla kungenye inzuzo kalamula . Detoxification Ungomunye izinzuzo eziningi kalamula .
Ikhasi Lemon kuqukethe pectin okuyinto ngokwayo iqukethe fiber . Ngakho-ke ukusetshenziswa evamile kalamula kuzosiza abantu abakhuluphele ukulahlekelwa ngandlela fat .
Njengoba kabanzi , kalamula ugcwele vitamin c . Leso sici iqinisekisa ukuthi ukusetshenziswa nsuku zonke juice lemon eluhlaza ngephutha ingilazi yamanzi afudumele kuzosiza umzimba wakho ukuba amunce calcium kangcono . With calcium izici zayo pro , lemon nako okuhle amandla bone , ukwakha ithambo of umntwana engakazalwa futhi sihlale away kwamathambo .
Lemon juice ubuye ube pacifier olukhulu emsipheni . Iqukethe potassium , kuhlanganise ekuloleni nawe okuhlushwa inkumbulo liphinde sooth nasozwaneni zakho . Ngakho uma wake wazizwa efana engakwazi ukulala ngoba engqondweni yakho akusilo nokuthula kanye nerve yakho wokuphihliza , thatha ingilazi kalamula kanye nje phumula .
Lemon juice kungasiza uthuthukise amasosha omzimba . With ngcono omzimba ungakwazi ukunciphisa ingozi yomdlavuza , ukutheleleka kanye ukuphathwa umkhuhlane . Fresh juice lemon exutshwe namanzi afudumele zingase futhi kuncishiswe isifuba somoya uma kuthathwe njalo .
Sabtu, 12 April 2014
side effects of green tea coffee bean extract
side effects of green tea coffee bean extract Ci sono molti vantaggi di capsule di tè verde si può avere quando li consumano regolarmente. Capsule di tè verde contenenti integratori agiscono come rimedi naturali per diversi problemi di salute . Gli integratori contengono sicuramente estratto di tè verde . L' estratto di tè verde contiene varie sostanze , quali antiossidanti, chetachins e polifenoli . Mentre , ci sono molte capsule di tè verde, anche contenenti teanina . Teanina è un aminoacido che ha un effetto calmante .
L' utilizzo di tè verde capsule
Come accennato in precedenza , ci sono molti vantaggi di capsule di tè verde si avrà se si consumano regolarmente . I seguenti sono tra i vantaggi :
perdere peso
Prevenire il cancro
trattamento del cancro
Prevenire le malattie cardiovascolari
Abbassando la pressione sanguigna
Prevenire la carie
Con i benefici di cui sopra , non si deve esitare a consumare ogni giorno . Anche se si consumano ogni giorno , non avrà effetti negativi . Gli unici effetti possono essere insonnia . E 'probabile che si avrà difficoltà a dormire a causa della sostanza contiene nel tè verde .
La differenza tra tè verde e tè verde capsule
Capsule di tè verde sono fatti di estratto di tè verde sotto forma di capsule . Verdi capsule di tè sono integratori che sono spesso commercializzati come un mezzo per aiutare ad aumentare l'assunzione di antiossidanti . Se si decide di consumare capsule di tè verde , significa che non si deve bere il tè verde parecchie tazze al giorno . Tuttavia, non ci sono molti studi che dimostrano che le capsule di tè verde hanno effetti migliori confronta con il tè verde come bevanda . I pochi studi , però , può essere il vostro riferimento per considerare il consumo di capsule di tè verde . Ci sono vari benefici semplici di capsule di tè verde in ogni caso , come il seguente .
Prevenire Freddo e influenza
Uno dei migliori vantaggi di capsule di tè verde impedisce di avere freddo e influenza . La prevenzione raffreddore e influenza hanno dimostrato da uno studio condotto nel 2007 . Lo studio condotto per tre mesi con un gruppo di adulti sani . Hanno preso sia il tè verde, estratto di formula o una capsula placebo due volte al giorno . Il risultato fu coloro che consumano tè verde capsule di estratto regolarmente tendono ad avere un migliore sistema immunitario . Raramente avevano sintomi di raffreddore e influenza rispetto a coloro che consumano placebo.
Lo studio ha dimostrato che il freddo e l'influenza può essere prevenuta attraverso il consumo di capsule di tè verde . Ci vogliono ulteriori studi per dimostrare altri vantaggi di capsule di tè verde .
L' utilizzo di tè verde capsule
Come accennato in precedenza , ci sono molti vantaggi di capsule di tè verde si avrà se si consumano regolarmente . I seguenti sono tra i vantaggi :
perdere peso
Prevenire il cancro
trattamento del cancro
Prevenire le malattie cardiovascolari
Abbassando la pressione sanguigna
Prevenire la carie
Con i benefici di cui sopra , non si deve esitare a consumare ogni giorno . Anche se si consumano ogni giorno , non avrà effetti negativi . Gli unici effetti possono essere insonnia . E 'probabile che si avrà difficoltà a dormire a causa della sostanza contiene nel tè verde .
La differenza tra tè verde e tè verde capsule
Capsule di tè verde sono fatti di estratto di tè verde sotto forma di capsule . Verdi capsule di tè sono integratori che sono spesso commercializzati come un mezzo per aiutare ad aumentare l'assunzione di antiossidanti . Se si decide di consumare capsule di tè verde , significa che non si deve bere il tè verde parecchie tazze al giorno . Tuttavia, non ci sono molti studi che dimostrano che le capsule di tè verde hanno effetti migliori confronta con il tè verde come bevanda . I pochi studi , però , può essere il vostro riferimento per considerare il consumo di capsule di tè verde . Ci sono vari benefici semplici di capsule di tè verde in ogni caso , come il seguente .
Prevenire Freddo e influenza
Uno dei migliori vantaggi di capsule di tè verde impedisce di avere freddo e influenza . La prevenzione raffreddore e influenza hanno dimostrato da uno studio condotto nel 2007 . Lo studio condotto per tre mesi con un gruppo di adulti sani . Hanno preso sia il tè verde, estratto di formula o una capsula placebo due volte al giorno . Il risultato fu coloro che consumano tè verde capsule di estratto regolarmente tendono ad avere un migliore sistema immunitario . Raramente avevano sintomi di raffreddore e influenza rispetto a coloro che consumano placebo.
Lo studio ha dimostrato che il freddo e l'influenza può essere prevenuta attraverso il consumo di capsule di tè verde . Ci vogliono ulteriori studi per dimostrare altri vantaggi di capsule di tè verde .
Jumat, 11 April 2014
benefits of honey and lemon for weight loss
benefits of honey and lemon for weight loss з многіх пераваг цытрыны. Эксперты кажуць , што выбар , які вы робіце ў дачыненні да вашай паўсядзённым жыцці альбо нарошчваць ўстойлівасць да хвароб , ці знесці яго . Гэта не міф страта вагі , але рэальнасць п'е цытрынавы вада мае значна больш інгрэдыентаў , якія дапамагаюць знізіць вагу , піць цытрынавы вада дапамагае паскорыць страту вагі. Акрамя валодання ўласцівасцямі , спрыяльнымі для пахудання , пітная вада з лімонам таксама гарантуе , што некаторыя з таксінаў ў арганізме , выдаляюцца , спрыяе хуткай воплескі энергіі і нават чысціць некаторыя з вашай ўнутранай адходаў .
Некаторыя з таксінаў вашага цела таксама ачышчаюцца у дадатак , выпіўшы цытрынавую ваду. Пры ўжыванні цытрынавую ваду рана раніцай дапаможа вам детоксікаціі вашага цела. Калі вы п'яце цытрынавую ваду раніцай асабліва , гэта дапаможа актываваць детоксікаціі працэс вашага цела , а таксама яго натуральны працэс чысткі. Таму , чым больш вы п'яце цытрынавую ваду вам паскорыць страты вагі.
Пачынаючы кожную раніцу з куфлем цёплага цытрынавага вады могуць быць выкарыстаны для стымулявання стрававання на працягу дня і ачысціць арганізм ад любых таксінаў , якія , магчыма , абгрунтаваліся ў стрававальным тракце ў працягу ночы. Лімоны ўтрымліваюць шмат рэчываў , у прыватнасці , цытрынавая кіслата , кальцый , магній , вітамін С, біяфлаваноіды , пекцін , і цытрынавы , якія спрыяюць імунітэт і змагацца з інфекцыяй.
Перавагі для пітной Цытрынавая вада для пахудання
Наколькі цытрынавую ваду паказаў наглядныя вынікі ў плане страты вагі , і прычыны гэтага вельмі лёгка зразумець . Як цытрынавая вада складаецца з усімі натуральных інгрэдыентаў , такіх як толькі вада і камбінацыі цытрыны , няма ніякіх шанцаў , каб любое прысутнасць любых антысанітарных інгрэдыентаў ў ім. Лімон з'яўляецца багатым крыніцай вітаміна З , які гарыць сваім тлустыя рэчывы ў вашым целе. Спалучэнне цытрыны і вады з'яўляецца той , які складаецца з натуральных інгрэдыентаў , прыродныя рэчывы з'яўляюцца здаровымі для чалавечага цела. Як цытрынавая вада натуральна гэта не дадае калорый , каб цела , каб набраць вагу.
Лімон змяшчае кіслотнасці змесціва , які з'яўляецца вельмі эфектыўным , каб схуднець. Лепш выкарыстоўваць цытрына вадой , а спажываючы яго сырым , паколькі ён мае цытрынавую кіслату. Гэты кіслы змест можа быць вельмі карысным для зніжэння паглынання цукру. Уявіце сабе далей , што вы заменіце напоі з лімонам вады кожны дзень на працягу некалькіх месяцаў ці нават год. Гэта адсутнасць калорый вы маглі б узяць з іншых відаў напояў пойдзе доўгі шлях , каб дапамагчы вам скінуць вагу.
Колькі піць цытрынавую ваду ?
Для нармальнай страта вагі 4 шклянкі пінты цытрынавай вады дастаткова на адзін дзень. Нічога , якія будуць дададзеныя вадой , як соль ці салодкі , або ж страты вагі не будзе скарочана.
Няма практыка харчавання або хутка выправіць гэта не дзіва . Усё гэта з'яўляецца часткай збалансаванай дыеты і якія маюць перспектыву. Ўнясенне невялікіх выбар , які будзе прытрымлівацца вакол доўгатэрміновай перспектыве з'яўляецца ключом да выстукваць ў салодкім і страшны натуральным стане вашага арганізма.
Некаторыя з таксінаў вашага цела таксама ачышчаюцца у дадатак , выпіўшы цытрынавую ваду. Пры ўжыванні цытрынавую ваду рана раніцай дапаможа вам детоксікаціі вашага цела. Калі вы п'яце цытрынавую ваду раніцай асабліва , гэта дапаможа актываваць детоксікаціі працэс вашага цела , а таксама яго натуральны працэс чысткі. Таму , чым больш вы п'яце цытрынавую ваду вам паскорыць страты вагі.
Пачынаючы кожную раніцу з куфлем цёплага цытрынавага вады могуць быць выкарыстаны для стымулявання стрававання на працягу дня і ачысціць арганізм ад любых таксінаў , якія , магчыма , абгрунтаваліся ў стрававальным тракце ў працягу ночы. Лімоны ўтрымліваюць шмат рэчываў , у прыватнасці , цытрынавая кіслата , кальцый , магній , вітамін С, біяфлаваноіды , пекцін , і цытрынавы , якія спрыяюць імунітэт і змагацца з інфекцыяй.
Перавагі для пітной Цытрынавая вада для пахудання
Наколькі цытрынавую ваду паказаў наглядныя вынікі ў плане страты вагі , і прычыны гэтага вельмі лёгка зразумець . Як цытрынавая вада складаецца з усімі натуральных інгрэдыентаў , такіх як толькі вада і камбінацыі цытрыны , няма ніякіх шанцаў , каб любое прысутнасць любых антысанітарных інгрэдыентаў ў ім. Лімон з'яўляецца багатым крыніцай вітаміна З , які гарыць сваім тлустыя рэчывы ў вашым целе. Спалучэнне цытрыны і вады з'яўляецца той , які складаецца з натуральных інгрэдыентаў , прыродныя рэчывы з'яўляюцца здаровымі для чалавечага цела. Як цытрынавая вада натуральна гэта не дадае калорый , каб цела , каб набраць вагу.
Лімон змяшчае кіслотнасці змесціва , які з'яўляецца вельмі эфектыўным , каб схуднець. Лепш выкарыстоўваць цытрына вадой , а спажываючы яго сырым , паколькі ён мае цытрынавую кіслату. Гэты кіслы змест можа быць вельмі карысным для зніжэння паглынання цукру. Уявіце сабе далей , што вы заменіце напоі з лімонам вады кожны дзень на працягу некалькіх месяцаў ці нават год. Гэта адсутнасць калорый вы маглі б узяць з іншых відаў напояў пойдзе доўгі шлях , каб дапамагчы вам скінуць вагу.
Колькі піць цытрынавую ваду ?
Для нармальнай страта вагі 4 шклянкі пінты цытрынавай вады дастаткова на адзін дзень. Нічога , якія будуць дададзеныя вадой , як соль ці салодкі , або ж страты вагі не будзе скарочана.
Няма практыка харчавання або хутка выправіць гэта не дзіва . Усё гэта з'яўляецца часткай збалансаванай дыеты і якія маюць перспектыву. Ўнясенне невялікіх выбар , які будзе прытрымлівацца вакол доўгатэрміновай перспектыве з'яўляецца ключом да выстукваць ў салодкім і страшны натуральным стане вашага арганізма.
Rabu, 09 April 2014
benefits of green tea extract capsules
benefits of green tea extract capsules El te verd s'ha convertit en molt potable saludable per a la majoria de persones a tot el món a causa dels beneficis de l'extracte de te verd que conté . El te verd conté diverses substàncies que són realment beneficiós per al seu cos . Ells inclouen chetachins i polifenols , com ara b bioflavonoides i antioxidants . Aquestes substàncies combaten els radicals lliures que causen diverses malalties , com el càncer . EGC ( gal · lat de epigalocatequina ) antioxidant és molt efectuant en la lluita contra els radicals lliures . Els següents són molts beneficis de l'extracte de te verd .
Ajudar a perdre pes
Si se sent cansat de lluitar per la seva pèrdua de pes , només ha de beure te verd amb regularitat . Vostè pot tenir un dels beneficis de l'extracte de te verd per perdre el pes . Com s'ha esmentat anteriorment , l'extracte de te verd conté EGCG antioxidant . Aquesta substància redueix l'efecte negatiu dels fumadors i de greix dietes . Si vostè consumeix l'extracte de te verd amb regularitat , el seu cos serà capaç d'augmentar el procés de la termogènesi i la taxa de metabolisme dels greixos . Al seu torn , l'extracte de te verd ajuda a perdre el pes , i és segur . Extracte de te verd no fa que l'augment de la freqüència cardíaca i no dispara els seus sentiments d'ansietat . Per tant , és segur consumir te verd cada dia. Sobretot , pot fer que se senti ple i dissuadir de menjar . Així doncs, si vostè vol perdre pes , per què no començar a beure cada dia?
Reduir el colesterol i la pressió arterial
Altres beneficis de l'extracte de te verd són per reduir el colesterol i la pressió arterial . Extracte de te verd és capaç de reduir el colesterol , especialment el dolent ( LDL ) que provoca la coagulació de la sang . També ajuda a reduir el risc de patir vessaments cerebrals i atacs de cor . El te verd també augmenta la producció de colesterol bo ( HDL ) . El colesterol bo , ajuda a eliminar les plagues en les artèries , fent-les més elàstica . Com a resultat , ajuda a prevenir malalties del cor . Els que tenen la pressió arterial alta ( hipertensió ) també disminuir el risc pel consum d'extracte de te verd .
El control del sucre Nivell
Vostè també pot gaudir d'altres beneficis de l'extracte de te verd com el control del seu nivell de sucre en la sang . Extracte de te verd conté polifenols que és capaç de reduir la quantitat d'amilasa produïda dins del seu cos . L'amilasa és un enzim que ajuda a convertir el midó en sucre . El consum de te verd regularment cada dia l'ajudarà a reduir el seu nivell de sucre en la sang . Com a resultat , l'ajudarà a evitar que pateixin diabetis .
Ajudar a perdre pes
Si se sent cansat de lluitar per la seva pèrdua de pes , només ha de beure te verd amb regularitat . Vostè pot tenir un dels beneficis de l'extracte de te verd per perdre el pes . Com s'ha esmentat anteriorment , l'extracte de te verd conté EGCG antioxidant . Aquesta substància redueix l'efecte negatiu dels fumadors i de greix dietes . Si vostè consumeix l'extracte de te verd amb regularitat , el seu cos serà capaç d'augmentar el procés de la termogènesi i la taxa de metabolisme dels greixos . Al seu torn , l'extracte de te verd ajuda a perdre el pes , i és segur . Extracte de te verd no fa que l'augment de la freqüència cardíaca i no dispara els seus sentiments d'ansietat . Per tant , és segur consumir te verd cada dia. Sobretot , pot fer que se senti ple i dissuadir de menjar . Així doncs, si vostè vol perdre pes , per què no començar a beure cada dia?
Reduir el colesterol i la pressió arterial
Altres beneficis de l'extracte de te verd són per reduir el colesterol i la pressió arterial . Extracte de te verd és capaç de reduir el colesterol , especialment el dolent ( LDL ) que provoca la coagulació de la sang . També ajuda a reduir el risc de patir vessaments cerebrals i atacs de cor . El te verd també augmenta la producció de colesterol bo ( HDL ) . El colesterol bo , ajuda a eliminar les plagues en les artèries , fent-les més elàstica . Com a resultat , ajuda a prevenir malalties del cor . Els que tenen la pressió arterial alta ( hipertensió ) també disminuir el risc pel consum d'extracte de te verd .
El control del sucre Nivell
Vostè també pot gaudir d'altres beneficis de l'extracte de te verd com el control del seu nivell de sucre en la sang . Extracte de te verd conté polifenols que és capaç de reduir la quantitat d'amilasa produïda dins del seu cos . L'amilasa és un enzim que ajuda a convertir el midó en sucre . El consum de te verd regularment cada dia l'ajudarà a reduir el seu nivell de sucre en la sang . Com a resultat , l'ajudarà a evitar que pateixin diabetis .
Selasa, 08 April 2014
benefits of coconut water bodybuilding
benefits of coconut water bodybuilding Kokoswasser ist zu einem beliebten Produkt für die Gesundheit -minded Satz in den letzten paar Jahren. Als ein erfrischendes Getränk konsumiert und gewinnt an Popularität als asports trinken unter den Athleten . Kokoswasser kann verwendet werden, um zu produzieren nata de coco ( ein Gelee - likefood ) und Kokosessig ( wenn fermentiert) .
Kokoswasser ist einfach das Wasser in der Kokosnuss-Schale . Kokoswasser wird in junge, grüne Kokosnüsse gefunden. Diese reine Flüssigkeit wird mit Nährstoffen , die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen ergeben verpackt. Es ist extrem feuchtigkeitsspendend und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Natürlich erfrischend, Kokoswasser hat einen süßen Geschmack . Es enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate in Form von Zucker und Elektrolyte .
Gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser
Antioxidative Eigenschaften. Kokoswasser ist fettfrei und hat wenig Kalorien . Es hat viele Antioxidantien.
Kuren Austrocknung. Kokoswasser heilt Austrocknung und wirkt als Antioxidans .
Gute potassiun Inhalt . Es gibt 600 Milligramm Kalium in einer Portion Kokoswasser .
Niedriger glykämischer . Kokoswasser haben Zuckerzusatz und konnte eine Spitze in den Blutzucker senken .
Eine andere Quelle von Nährstoffen. Eine Tasse Kokoswasser hat 15 % der Tageswert für magnessium . 17% Mangan und 10% für Vitamin C.
Quelle für Natrium. Eine Tasse Kokoswasser enthält etwa 250 Milligramm Natrium, hilft es, feuchtigkeitsspendende , die durch Schweiß verloren.
Elektrolyte . Kokoswasser enthält Elektrolyte, sowie andere, wie Calcium und Magnesium, die hilft, die Körperzellen in elektrische Impulse tragen.
Gesundheitlicher Nutzen von Kokoswasser für Babys
Abhilfe für Magen-Darm -Erkrankungen.
Rossesses antibakterielle Eigenschaften.
Behandelt Harnwegsinfektionen.
Beste Quelle für Rehydrierung .
Abhilfe für Gallenfieber .
Kann behandeln Cholera.
Der beste Weg, um zu genießen, ist Kokoswasser direkt aus der Kokosnuss. Aber man kann einen anderen Weg zu versuchen Kokoswasser genießen .
1 Tasse Kokoswasser
1 Handvoll Spinat
1 Gurke
1 Stange Sellerie
1 EL . chia-Samen
1-2 Tassen Ananas ( frisch oder gefroren)
Mischen Sie und genießen
Eis hinzufügen , wenn mit frischen Ananas
Hinweis: Trinken zu viel des täglichen Kokoswasser ist nicht ratsam, da es einige Gesundheitsrisiko , Erhöhung der Kaliumgehalt , Gewichtszunahme ( durch natürliche Zuckergehalt in Kokoswasser ) und Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegelhat
Kokoswasser ist einfach das Wasser in der Kokosnuss-Schale . Kokoswasser wird in junge, grüne Kokosnüsse gefunden. Diese reine Flüssigkeit wird mit Nährstoffen , die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen ergeben verpackt. Es ist extrem feuchtigkeitsspendend und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Natürlich erfrischend, Kokoswasser hat einen süßen Geschmack . Es enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate in Form von Zucker und Elektrolyte .
Gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser
Antioxidative Eigenschaften. Kokoswasser ist fettfrei und hat wenig Kalorien . Es hat viele Antioxidantien.
Kuren Austrocknung. Kokoswasser heilt Austrocknung und wirkt als Antioxidans .
Gute potassiun Inhalt . Es gibt 600 Milligramm Kalium in einer Portion Kokoswasser .
Niedriger glykämischer . Kokoswasser haben Zuckerzusatz und konnte eine Spitze in den Blutzucker senken .
Eine andere Quelle von Nährstoffen. Eine Tasse Kokoswasser hat 15 % der Tageswert für magnessium . 17% Mangan und 10% für Vitamin C.
Quelle für Natrium. Eine Tasse Kokoswasser enthält etwa 250 Milligramm Natrium, hilft es, feuchtigkeitsspendende , die durch Schweiß verloren.
Elektrolyte . Kokoswasser enthält Elektrolyte, sowie andere, wie Calcium und Magnesium, die hilft, die Körperzellen in elektrische Impulse tragen.
Gesundheitlicher Nutzen von Kokoswasser für Babys
Abhilfe für Magen-Darm -Erkrankungen.
Rossesses antibakterielle Eigenschaften.
Behandelt Harnwegsinfektionen.
Beste Quelle für Rehydrierung .
Abhilfe für Gallenfieber .
Kann behandeln Cholera.
Der beste Weg, um zu genießen, ist Kokoswasser direkt aus der Kokosnuss. Aber man kann einen anderen Weg zu versuchen Kokoswasser genießen .
1 Tasse Kokoswasser
1 Handvoll Spinat
1 Gurke
1 Stange Sellerie
1 EL . chia-Samen
1-2 Tassen Ananas ( frisch oder gefroren)
Mischen Sie und genießen
Eis hinzufügen , wenn mit frischen Ananas
Hinweis: Trinken zu viel des täglichen Kokoswasser ist nicht ratsam, da es einige Gesundheitsrisiko , Erhöhung der Kaliumgehalt , Gewichtszunahme ( durch natürliche Zuckergehalt in Kokoswasser ) und Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegelhat
Senin, 07 April 2014
manfaat pisang bagi ibu hamil
manfaat pisang bagi ibu hamil Bananas pode entrar no menú do día como un complemento ademais de Betel froita do Dragón froitas. Porque a banana é unha froita que ten moitas vantaxes e beneficios para os nosos corpos. Ademais de boa saúde, tamén pode usar unha banana como un tratamento de pel para facelo máis bonito e saudable.
Hai moitos tipos diferentes de bananas espalladas en varias partes de Indonesia. Pero , en xeral, a utilidade ea eficacia das bananas é case o mesmo. Pode só ollar bananas maduras inmediatamente consumidos directamente ou usadas como zume fresco. Aquí están algúns beneficios de bananas que pode comezar .
Pode mellorar a saúde do cerebro
Bananas pode mellorar a comprensión e concentración do cerebro dunha forma rutineira e consumir regularmente tres veces ao día , como unha sobremesa.
Se pode empregar para tratar a enfermidade do intestino e abdominal
Bananas mengandungan vitamina C, que pode ser útil como unha defensa inflamatoria. O xeito é levar unha banana despois de mesturar con leite como ingrediente para o tratamento de enfermidade intestinal . Ademais, o alto contido de fibra de froita pode manter e restaurar a saúde intestinal.
Para a circulación
Ademais da vitamina C, bananas tamén son potasio mengandungan e potasio , que serve para axudar a circulación do corpo, de xeito que a circulación do osíxeno para o cerebro para ser lisa. O potasio tamén pode axudar a acelerar o ritmo cardíaco, reducir o risco de vertedura e regular a presión arterial normal.
Para acelerar o seu apetito
Pode consumir dúas bananas mesturado cunha culler de sopa de mel para aumentar o apetito.
Revestimentos de froita poden ser utilizados como fonte de enerxía
Se se sentir canso e esgotado para atacar debido a un día de traballo, as bananas poden ser unha solución. O contido de azucre atopar en bananas poden ser facilmente digeridos e convertidos en fontes de enerxía.
Para axudar a xestionar a diabetes
Para os diabéticos, pode usar a banana típico Gorontalo (North Sulawesi ) GORoho ao vapor , a continuación, mesturado con coco relado moza como unha dieta suplementaria para os diabéticos.
Para petrificado programa de perda de peso
Para aqueles de vostedes que dirixen a dieta da banana programa pode engadir menús para axudar a perder peso. por comer catro bananas e catro vasos de leite desnatado ou leite pode cada día, polo menos 3 días por semana, vai axudar a perder peso. Só 1.250 calorías eo menú é razoablemente en forma e saudable.
Pode axudar a curar queimaduras
Para xestionar pequenas queimaduras , pode utilizar unha parte da planta de bananas. Camiño para levar as cinzas de follas de bananeira e, a continuación, engade o aceite de coco. Despois diso , aplicar sobre as queimaduras na pel afectadas.
Pode tratar a picadura de mosquito
O camiño é fácil , só tes que ter un pouco de dentro dunha casca de banana e esfregue na pel bentolan ex ser picado por mosquitos. Como está acreditado para reducir a coceira e picadura de mosquito vermella.
Pode superar a anemia
Bananas conteñen alto contido de ferro tan bo para as persoas con anemia. Basta consumir dúas bananas todos os días rutineiramente e regularmente.
Pode axudar a reducir a dor menstrual
Con todo a banana mengandungan Vitamina B6 é alta abondo para que poida axudar a reducir os niveis de azucre no sangue que poden danar o seu humor e causan a menstruación dolorosa.
Ademais dunha boa saúde, a banana tamén son bos para o coidado diario da pel. Entre eles está a suavizar a pel, exfollada a pel morta, e iluminar . Podes facer unha máscara de unha banana e algúns outros ingredientes naturais, como aguacate, aceite de oliva ou de amorodo. Boa sorte!
Hai moitos tipos diferentes de bananas espalladas en varias partes de Indonesia. Pero , en xeral, a utilidade ea eficacia das bananas é case o mesmo. Pode só ollar bananas maduras inmediatamente consumidos directamente ou usadas como zume fresco. Aquí están algúns beneficios de bananas que pode comezar .
Pode mellorar a saúde do cerebro
Bananas pode mellorar a comprensión e concentración do cerebro dunha forma rutineira e consumir regularmente tres veces ao día , como unha sobremesa.
Se pode empregar para tratar a enfermidade do intestino e abdominal
Bananas mengandungan vitamina C, que pode ser útil como unha defensa inflamatoria. O xeito é levar unha banana despois de mesturar con leite como ingrediente para o tratamento de enfermidade intestinal . Ademais, o alto contido de fibra de froita pode manter e restaurar a saúde intestinal.
Para a circulación
Ademais da vitamina C, bananas tamén son potasio mengandungan e potasio , que serve para axudar a circulación do corpo, de xeito que a circulación do osíxeno para o cerebro para ser lisa. O potasio tamén pode axudar a acelerar o ritmo cardíaco, reducir o risco de vertedura e regular a presión arterial normal.
Para acelerar o seu apetito
Pode consumir dúas bananas mesturado cunha culler de sopa de mel para aumentar o apetito.
Revestimentos de froita poden ser utilizados como fonte de enerxía
Se se sentir canso e esgotado para atacar debido a un día de traballo, as bananas poden ser unha solución. O contido de azucre atopar en bananas poden ser facilmente digeridos e convertidos en fontes de enerxía.
Para axudar a xestionar a diabetes
Para os diabéticos, pode usar a banana típico Gorontalo (North Sulawesi ) GORoho ao vapor , a continuación, mesturado con coco relado moza como unha dieta suplementaria para os diabéticos.
Para petrificado programa de perda de peso
Para aqueles de vostedes que dirixen a dieta da banana programa pode engadir menús para axudar a perder peso. por comer catro bananas e catro vasos de leite desnatado ou leite pode cada día, polo menos 3 días por semana, vai axudar a perder peso. Só 1.250 calorías eo menú é razoablemente en forma e saudable.
Pode axudar a curar queimaduras
Para xestionar pequenas queimaduras , pode utilizar unha parte da planta de bananas. Camiño para levar as cinzas de follas de bananeira e, a continuación, engade o aceite de coco. Despois diso , aplicar sobre as queimaduras na pel afectadas.
Pode tratar a picadura de mosquito
O camiño é fácil , só tes que ter un pouco de dentro dunha casca de banana e esfregue na pel bentolan ex ser picado por mosquitos. Como está acreditado para reducir a coceira e picadura de mosquito vermella.
Pode superar a anemia
Bananas conteñen alto contido de ferro tan bo para as persoas con anemia. Basta consumir dúas bananas todos os días rutineiramente e regularmente.
Pode axudar a reducir a dor menstrual
Con todo a banana mengandungan Vitamina B6 é alta abondo para que poida axudar a reducir os niveis de azucre no sangue que poden danar o seu humor e causan a menstruación dolorosa.
Ademais dunha boa saúde, a banana tamén son bos para o coidado diario da pel. Entre eles está a suavizar a pel, exfollada a pel morta, e iluminar . Podes facer unha máscara de unha banana e algúns outros ingredientes naturais, como aguacate, aceite de oliva ou de amorodo. Boa sorte!
Jumat, 04 April 2014
benefits of drinking green tea for face
benefits of drinking green tea for face Is féidir leat a fhoghlaim na buntáistí éagsúla de tae glas , lena n-áirítear na buntáistí a bhaineann tae glas do craicinn . Is féidir Glas tae a úsáidtear le haghaidh cóireáil acne . Ina theannta sin , tá sé úsáideach freisin a dhéanamh do chraiceann cuma níos gile agus flawless . Is iad seo a leanas na modhanna éagsúla is féidir leat a dhéanamh chun úsáid a bhaint as tae glas do do chraiceann .
Tae Glas mar Measca
Ní gá duit a cheannach masc daor ó siopa ; ina ionad sin , is féidir leat a dhéanamh do masc féin a úsáid tae glas . Is féidir leat a fháil ar na buntáistí a bhaineann tae glas do chraiceann má dhéanann tú an méid seo a leanas .
Tar éis duit deoch cheana féin cupán tae glas , a chur ar an mála tae amach .
Ansin ghearradh ar an mála tae oscailte .
Cuir an t-ábhar isteach i cupán beag .
Ansin add a mil beag a chur ar an cupán .
Corraigh go réidh agus é a dhéanamh i greamaigh .
Ansin maidir le do aghaidh .
Sula tú maidir le do aghaidh , caithfidh tú a dhéanamh cinnte go bhfuil do aghaidh glan . Fág ar feadh thart ar deich nóiméad . Ansin , nigh sé uaire le huisce úr .
Achomair agus Fast Tae Glas Facial
Tá sé seo oiriúnach do duit a bhfuil gá acu le dul áit éigin agus táim ag deas ach nach bhfuil go leor ama do facial . Is féidir leat a fháil ar na buntáistí a bhaineann tae glas do chraiceann má dhéanann tú an méid seo a leanas modh :
Tóg mála tae amháin .
Rith an mála tae thar uisce te Super go bhfuil go leor a dhéanamh steamy é .
Ansin , squeeze amach an t-uisce , ach fágann cuid de.
Cuimil an mála tae gach cearn d'aghaidh ar feadh thart ar cheann amháin nó dhá nóiméad .
Is féidir leat rub freisin go dtí go mbeidh an mála tae cooled as nó nach bhfuil steamy níos mó.
Tar éis an modh seo i bhfeidhm , beidh tú ag cuma úr agus deas -aghaidh .
Tae Glas mar Bainne Cleanser
Is féidir leat iarratas a dhéanamh tae glas do aghaidh gach maidin chomh maith leis an cleanser facial leat é a úsáid de ghnáth . Seo é an modh :
Tóg mála tae amháin agus é a ghearradh oscailte .
Folmhaigh isteach i cupán beag .
Rith an mála tae thar uisce te Super go bhfuil go leor a dhéanamh steamy é .
Tóg do cleanser facial .
Spúnóg thart ar 2 spúnóg bhoird .
Cuir isteach an cupán agus é a mheascadh go léir le chéile leis an spúnóg .
Ba chóir an toradh a bheith uachtar tiubh bán le flecks glas ann .
Ansin feidhm aige maidir le do aghaidh .
Fág ar feadh thart ar cúig nóiméad agus ansin sruthlaithe sé uaire .
Beidh tú ag teacht ar scoil nó oifig le aghaidh níos mó glowing , go háirithe má dhéanann tú é go rialta . Tá sé seo ar cheann de na buntáistí is fearr de tae glas do craicinn .
Tae Glas mar Measca
Ní gá duit a cheannach masc daor ó siopa ; ina ionad sin , is féidir leat a dhéanamh do masc féin a úsáid tae glas . Is féidir leat a fháil ar na buntáistí a bhaineann tae glas do chraiceann má dhéanann tú an méid seo a leanas .
Tar éis duit deoch cheana féin cupán tae glas , a chur ar an mála tae amach .
Ansin ghearradh ar an mála tae oscailte .
Cuir an t-ábhar isteach i cupán beag .
Ansin add a mil beag a chur ar an cupán .
Corraigh go réidh agus é a dhéanamh i greamaigh .
Ansin maidir le do aghaidh .
Sula tú maidir le do aghaidh , caithfidh tú a dhéanamh cinnte go bhfuil do aghaidh glan . Fág ar feadh thart ar deich nóiméad . Ansin , nigh sé uaire le huisce úr .
Achomair agus Fast Tae Glas Facial
Tá sé seo oiriúnach do duit a bhfuil gá acu le dul áit éigin agus táim ag deas ach nach bhfuil go leor ama do facial . Is féidir leat a fháil ar na buntáistí a bhaineann tae glas do chraiceann má dhéanann tú an méid seo a leanas modh :
Tóg mála tae amháin .
Rith an mála tae thar uisce te Super go bhfuil go leor a dhéanamh steamy é .
Ansin , squeeze amach an t-uisce , ach fágann cuid de.
Cuimil an mála tae gach cearn d'aghaidh ar feadh thart ar cheann amháin nó dhá nóiméad .
Is féidir leat rub freisin go dtí go mbeidh an mála tae cooled as nó nach bhfuil steamy níos mó.
Tar éis an modh seo i bhfeidhm , beidh tú ag cuma úr agus deas -aghaidh .
Tae Glas mar Bainne Cleanser
Is féidir leat iarratas a dhéanamh tae glas do aghaidh gach maidin chomh maith leis an cleanser facial leat é a úsáid de ghnáth . Seo é an modh :
Tóg mála tae amháin agus é a ghearradh oscailte .
Folmhaigh isteach i cupán beag .
Rith an mála tae thar uisce te Super go bhfuil go leor a dhéanamh steamy é .
Tóg do cleanser facial .
Spúnóg thart ar 2 spúnóg bhoird .
Cuir isteach an cupán agus é a mheascadh go léir le chéile leis an spúnóg .
Ba chóir an toradh a bheith uachtar tiubh bán le flecks glas ann .
Ansin feidhm aige maidir le do aghaidh .
Fág ar feadh thart ar cúig nóiméad agus ansin sruthlaithe sé uaire .
Beidh tú ag teacht ar scoil nó oifig le aghaidh níos mó glowing , go háirithe má dhéanann tú é go rialta . Tá sé seo ar cheann de na buntáistí is fearr de tae glas do craicinn .
cara menurunkan berat badan setelah melahirkan normal
cara menurunkan berat badan setelah melahirkan normal Si të humbni peshë pas lindjes është e mundur për të bërë . Ju mund të merrni peshën ideale trupit siç ishte më parëbymehet pakta sepse shtatzënë për nëntë muaj . Është në rast të shtatzënisë , shtim në peshë ngadalë në rritje dhe ky është proces për shkak përjetuar nga të gjitha gratë shtatzëna . Por pasi të keni bërë shtatzënë , një grua do të kuptojë e re për pamjen e tyre ka ndryshuar . Dhe kjo është koha që ju të rivendosur peshë trupin tuaj si më parë .
Në të vërtetë në kohën e të ushqyerit , çdo gratë kanë nevojë ushqyese dhe ushqimin si një formë e shërimit pas lindjes dhe ushqyerjes me gji për të përmbushur nevojat e të vegjël që nuk mund të ndalet . Ju nuk keni për të bërë një dietë të rreptë apo të ushtrojë një shumë të ikjes së energjisë . Duke bërë disa hapa të thjeshtë më poshtë vazhdimisht , pesha e trupit tuaj mund të reduktohet .
Si mund ta bëni këtu janë një mënyrë paqësore dhe të mos ndërhyjë me dhënien e gjirit duhet të jepen çdo ditë . Për t'ia filluar , Degjo plotësisht disa hapa më poshtë se ju mund të bëni në shtëpi .
Duke ecur çdo ditë . Edhe pse i impresionuar thjeshtë , por kurrë nuk mendoj pak shëtitje . Ky aktivitet në qoftë se ajo është bërë rregullisht çdo ditë mund të ju ndihmojë të djegur kalori . A të paktën 30 minuta çdo ditë . Ju mund të zgjidhni në mëngjes apo pasdite vonë kur fëmija është në gjumë .
Perbanyak Konsumimi fibër . Ju nuk keni për të bërë një dietë të rreptë në mënyrë që pesha jote e djathtë poshtë , por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të konsumoni të gjitha ushqimet e drejtë ? Ju mund të përmirësuar dietën tuaj me ushqime që janë ushqyese dhe të pasura me fibra dhe ushqyesve që nevojat ushqyese mund të plotësohen pak si fruta të freskëta konsumojnë , perime Sway , si dhe proteina dhe yndyrna të shëndetshme që ju mund të merrni nga peshk ose mish ligët .
Shmangni snacks . Zakonisht një grua që ka lindur në një shtëpi shumë të lirë . Shumica e kohës që ata shpenzojnë në shikuar televizion dhe snacking që është e nevojshme për të bërë aktivitete . Ne ju rekomandojmë që të shmangur kalori të pasur me ushqime të tilla si patate të skuqura , biskota, pije e butë , donuts dhe kështu me radhë në mënyrë që pesha e juaj nuk do të dalë .
Pesha juaj nuk bën direkt i dobët në mënyrë drastike , dhe ajo është ende në kohën e shërimit nuk duhet të jetë shumë e vështirë për të bërë sport apo dietat kufizuese janë të rrezikshme . Pasi gjendja e trupit tuaj të shëndetshëm dhe të arsyeshme , mund të bëjë një program humbje peshe me ndihmën e një trajner të besuar në palestër për të rivendosur peshën ideale . Interesuar për të provoni se si për të humbur peshë pas lindjes në ?
Në të vërtetë në kohën e të ushqyerit , çdo gratë kanë nevojë ushqyese dhe ushqimin si një formë e shërimit pas lindjes dhe ushqyerjes me gji për të përmbushur nevojat e të vegjël që nuk mund të ndalet . Ju nuk keni për të bërë një dietë të rreptë apo të ushtrojë një shumë të ikjes së energjisë . Duke bërë disa hapa të thjeshtë më poshtë vazhdimisht , pesha e trupit tuaj mund të reduktohet .
Si mund ta bëni këtu janë një mënyrë paqësore dhe të mos ndërhyjë me dhënien e gjirit duhet të jepen çdo ditë . Për t'ia filluar , Degjo plotësisht disa hapa më poshtë se ju mund të bëni në shtëpi .
Duke ecur çdo ditë . Edhe pse i impresionuar thjeshtë , por kurrë nuk mendoj pak shëtitje . Ky aktivitet në qoftë se ajo është bërë rregullisht çdo ditë mund të ju ndihmojë të djegur kalori . A të paktën 30 minuta çdo ditë . Ju mund të zgjidhni në mëngjes apo pasdite vonë kur fëmija është në gjumë .
Perbanyak Konsumimi fibër . Ju nuk keni për të bërë një dietë të rreptë në mënyrë që pesha jote e djathtë poshtë , por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të konsumoni të gjitha ushqimet e drejtë ? Ju mund të përmirësuar dietën tuaj me ushqime që janë ushqyese dhe të pasura me fibra dhe ushqyesve që nevojat ushqyese mund të plotësohen pak si fruta të freskëta konsumojnë , perime Sway , si dhe proteina dhe yndyrna të shëndetshme që ju mund të merrni nga peshk ose mish ligët .
Shmangni snacks . Zakonisht një grua që ka lindur në një shtëpi shumë të lirë . Shumica e kohës që ata shpenzojnë në shikuar televizion dhe snacking që është e nevojshme për të bërë aktivitete . Ne ju rekomandojmë që të shmangur kalori të pasur me ushqime të tilla si patate të skuqura , biskota, pije e butë , donuts dhe kështu me radhë në mënyrë që pesha e juaj nuk do të dalë .
Pesha juaj nuk bën direkt i dobët në mënyrë drastike , dhe ajo është ende në kohën e shërimit nuk duhet të jetë shumë e vështirë për të bërë sport apo dietat kufizuese janë të rrezikshme . Pasi gjendja e trupit tuaj të shëndetshëm dhe të arsyeshme , mund të bëjë një program humbje peshe me ndihmën e një trajner të besuar në palestër për të rivendosur peshën ideale . Interesuar për të provoni se si për të humbur peshë pas lindjes në ?
Rabu, 02 April 2014
benefits of coconut milk and oil
benefits of coconut milk and oil Quins són els beneficis de la llet de coco ? La llet de coco es deriva de la carn del coco . La seva olor ens recorda platges exòtiques . La llet de coco és un líquid cremós , ric a força de carn dels cocos madurs . Se sap molt bé , i afegeix un toc deliciós cremós a molts plats . El color i ric sabor de la llet es poden atribuir a la alt contingut d'oli.
La llet de coco és increïble , ja que hidrata , pot reemplaçar la crema de cafè , i manté els nivells de sucre en sang . La llet de coco ric en vitamines C, E , B1 , B3 , B5 i B6 , així com ferro , calci seleni , ferro , magnesi i fòsfor .
Beneficis de la Llet de Coco
Beneficis de la Llet de Coco
La llet de coco té molts usos , la majoria de les quals acumulen el sistema immune i les defenses de l'organisme . Fem una ullada alguns dels sorprenents beneficis de la llet de coco a continuació .
Beneficis per a la salut de Llet de Coco
Contribueix a enfortir els ossos . Amb 240 mg de fòsfor per cada tassa , llet de coco ajuda a augmentar la densitat òssia .
Alleuja els símptomes de l'artritis . Fundacions seleni en la llet de coco alleuja el dolor de l'artritis donen redueix unir inflamació .
Lluitar contra la infecció . L'àcid làuric àcid gras que es troba a la llet de coco quan s'ingereix es converteix un compost antiviral i antibacterià anomenat monolaurina .
Antibacterià , antimicòtic i antiviral
Lluita herpes , influença i fins i tot el VIH
Gran font de magnesi
reduir el colesterol
Ajuda en la pèrdua de pes
prevé la calvície
Beneficis de la llet de coco per a la pell
Eficaç en el tractament de la pell danyada pel sol . Apliqui una capa prima de la llet fresca de coco a l'àrea cremades solars . Els greixos i olis en aquesta ajuda la llet redueixen l'enrogiment i restaurar la humitat de la pell cremada de sol .
Contribuir a una pell suau i radien .
Anti - envelliment .
Desmaquillant .
Beneficis de la llet de coco per als cabells
Nodreix el cabell . Apliqui una mica de llet de coco fresca feta a casa i el massatge durant tres a cinc minuts . Deixi-ho per 20 minuts i rentar els cabells com de costum . Això bost els fol.licles del cabell i estimular el creixement del cabell
Gran condicionador orgànic pèl.
Com fer llet de coco ?
Xips de coco sec
aigua filtrada
També hi ha diversos tipus de llet de coco que es poden comprar a la botiga . Ara que ja sap com s'adquireix la llet de coco . Quines són les seves formes preferides d'utilitzar la llet de coco ?
La llet de coco és increïble , ja que hidrata , pot reemplaçar la crema de cafè , i manté els nivells de sucre en sang . La llet de coco ric en vitamines C, E , B1 , B3 , B5 i B6 , així com ferro , calci seleni , ferro , magnesi i fòsfor .
Beneficis de la Llet de Coco
Beneficis de la Llet de Coco
La llet de coco té molts usos , la majoria de les quals acumulen el sistema immune i les defenses de l'organisme . Fem una ullada alguns dels sorprenents beneficis de la llet de coco a continuació .
Beneficis per a la salut de Llet de Coco
Contribueix a enfortir els ossos . Amb 240 mg de fòsfor per cada tassa , llet de coco ajuda a augmentar la densitat òssia .
Alleuja els símptomes de l'artritis . Fundacions seleni en la llet de coco alleuja el dolor de l'artritis donen redueix unir inflamació .
Lluitar contra la infecció . L'àcid làuric àcid gras que es troba a la llet de coco quan s'ingereix es converteix un compost antiviral i antibacterià anomenat monolaurina .
Antibacterià , antimicòtic i antiviral
Lluita herpes , influença i fins i tot el VIH
Gran font de magnesi
reduir el colesterol
Ajuda en la pèrdua de pes
prevé la calvície
Beneficis de la llet de coco per a la pell
Eficaç en el tractament de la pell danyada pel sol . Apliqui una capa prima de la llet fresca de coco a l'àrea cremades solars . Els greixos i olis en aquesta ajuda la llet redueixen l'enrogiment i restaurar la humitat de la pell cremada de sol .
Contribuir a una pell suau i radien .
Anti - envelliment .
Desmaquillant .
Beneficis de la llet de coco per als cabells
Nodreix el cabell . Apliqui una mica de llet de coco fresca feta a casa i el massatge durant tres a cinc minuts . Deixi-ho per 20 minuts i rentar els cabells com de costum . Això bost els fol.licles del cabell i estimular el creixement del cabell
Gran condicionador orgànic pèl.
Com fer llet de coco ?
Xips de coco sec
aigua filtrada
També hi ha diversos tipus de llet de coco que es poden comprar a la botiga . Ara que ja sap com s'adquireix la llet de coco . Quines són les seves formes preferides d'utilitzar la llet de coco ?
Selasa, 01 April 2014
benefits of honey and water
benefits of honey and water Plus de mille ans , le miel est connu pour présenter des pouvoirs de guérison surprenantes . Le miel est un des moyens les plus puissants pour protéger votre corps . Ses propriétés anti - bactériennes et cicatrisantes forts en font un excellent remède naturel pour de nombreux problèmes de santé courants .
Abeilles avaler , digérer et régurgiter le nectar pour faire du miel , ce nectar contient près de 600 composés . Après les abeilles recueillent leur nectar , ils ajoutent une enzyme appelée glucose oxydase comme un moyen de préserver le miel . Miels Polyflora sont fabriqués à partir de nectar de fleurs différentes, tandis que les miels mélangés proviennent de différentes colonies sélectionnées pour obtenir un goût spécifique .
Le miel a une composition chimique inhabituelle , celle qui permet de garder indéfiniment sans se gâter. Le miel contient naturellement 18 acides aminés , ainsi que de petites quantités d' un grand nombre de vitamines et de minéraux . Le miel n'est pas seulement bon pour votre santé, mais il est très bon pour votre peau ainsi . Voici les avantages pour la santé de miel naturel qui va encore augmenter votre goût pour ce doux nectar .
Prévenir le cancer et les maladies cardiaques
Le miel contient des flavonoïdes florales ( bioflavonoïdes ) plus communément connus comme des antioxydants qui neutralisent effectivement l'activité des radicaux libres . Manger du miel peut réduire le risque de maladie cardiaque et prévenir le cancer .
probiotique
Le miel n'est pas normalement une substance probiotique , mais il peut servir comme un prébiotique . Parlez-en à votre médecin avant de consommer de la nourriture à des fins prébiotiques pour s'assurer qu'il est sécuritaire pour vous .
Une belle peau
Miel aider à protéger votre peau contre les rayons UV nocifs et de faciliter la capacité de la peau à se régénérer. Le miel agit comme agreat agent anti- vieillissement et hydratant .
Augmenter la performance athlétique
Miel offre une amélioration significative des performances pour les athlètes pendant l'exercice intense .
Réduire l'irritation de la gorge et la toux
Le miel est connu pour apaiser les garnitures de gorge irritée et réduire la toux . Une étude menée à l'École de médecine de Penn State sur les enfants ayant dépassé l'âge de deux ans a montré que le miel a aidés à tousser moins et mieux dormir .
Réduire les ulcères et autres troubles gastro-intestinaux
Miel combat de nombreux troubles gastro-intestinaux et des œuvres en tant que probiotique puissante dans le tractus gastro-intestinal .
Anti -bactérien, anti- fongique
Le miel est un antiseptique , antibiotique , antifongique , antibactérienne et - il n'a jamais butin ! Les propriétés anti- bactériennes les plus puissants de tout miel dans le monde et pourraient être utilisés pour traiter les infections bactériennes résistantes aux antibiotiques .
Équilibrer les cinq éléments
Le miel est considéré comme affectant les trois primitives déséquilibres importants du corps positive . Il est également dit être utile utile dans l'amélioration de la vue, perte de poids , troubles des voies urinaires , l'asthme bronchique , la diarrhée et des nausées.
Régulation du sucre dans le sang
Les chercheurs pensent que les effets bénéfiques du miel sur les hormones de l'appétit et les niveaux de sucre dans le sang peut aider à prévenir le gain de poids .
Guérir les blessures et les brûlures
Le miel a été utilisé depuis l'antiquité comme un remède dans le traitement des plaies . Les données des études animales et des essais a suggéré que le miel peut accélérer la cicatrisation .
Miel et de citron également bon pour le froid et la toux. Nous pouvons utiliser le miel sans effets secondaires . Mais , ne pas donner de miel aux enfants de moins d'un an car il a le potentiel de causer le botulisme infantile .
Abeilles avaler , digérer et régurgiter le nectar pour faire du miel , ce nectar contient près de 600 composés . Après les abeilles recueillent leur nectar , ils ajoutent une enzyme appelée glucose oxydase comme un moyen de préserver le miel . Miels Polyflora sont fabriqués à partir de nectar de fleurs différentes, tandis que les miels mélangés proviennent de différentes colonies sélectionnées pour obtenir un goût spécifique .
Le miel a une composition chimique inhabituelle , celle qui permet de garder indéfiniment sans se gâter. Le miel contient naturellement 18 acides aminés , ainsi que de petites quantités d' un grand nombre de vitamines et de minéraux . Le miel n'est pas seulement bon pour votre santé, mais il est très bon pour votre peau ainsi . Voici les avantages pour la santé de miel naturel qui va encore augmenter votre goût pour ce doux nectar .
Prévenir le cancer et les maladies cardiaques
Le miel contient des flavonoïdes florales ( bioflavonoïdes ) plus communément connus comme des antioxydants qui neutralisent effectivement l'activité des radicaux libres . Manger du miel peut réduire le risque de maladie cardiaque et prévenir le cancer .
probiotique
Le miel n'est pas normalement une substance probiotique , mais il peut servir comme un prébiotique . Parlez-en à votre médecin avant de consommer de la nourriture à des fins prébiotiques pour s'assurer qu'il est sécuritaire pour vous .
Une belle peau
Miel aider à protéger votre peau contre les rayons UV nocifs et de faciliter la capacité de la peau à se régénérer. Le miel agit comme agreat agent anti- vieillissement et hydratant .
Augmenter la performance athlétique
Miel offre une amélioration significative des performances pour les athlètes pendant l'exercice intense .
Réduire l'irritation de la gorge et la toux
Le miel est connu pour apaiser les garnitures de gorge irritée et réduire la toux . Une étude menée à l'École de médecine de Penn State sur les enfants ayant dépassé l'âge de deux ans a montré que le miel a aidés à tousser moins et mieux dormir .
Réduire les ulcères et autres troubles gastro-intestinaux
Miel combat de nombreux troubles gastro-intestinaux et des œuvres en tant que probiotique puissante dans le tractus gastro-intestinal .
Anti -bactérien, anti- fongique
Le miel est un antiseptique , antibiotique , antifongique , antibactérienne et - il n'a jamais butin ! Les propriétés anti- bactériennes les plus puissants de tout miel dans le monde et pourraient être utilisés pour traiter les infections bactériennes résistantes aux antibiotiques .
Équilibrer les cinq éléments
Le miel est considéré comme affectant les trois primitives déséquilibres importants du corps positive . Il est également dit être utile utile dans l'amélioration de la vue, perte de poids , troubles des voies urinaires , l'asthme bronchique , la diarrhée et des nausées.
Régulation du sucre dans le sang
Les chercheurs pensent que les effets bénéfiques du miel sur les hormones de l'appétit et les niveaux de sucre dans le sang peut aider à prévenir le gain de poids .
Guérir les blessures et les brûlures
Le miel a été utilisé depuis l'antiquité comme un remède dans le traitement des plaies . Les données des études animales et des essais a suggéré que le miel peut accélérer la cicatrisation .
Miel et de citron également bon pour le froid et la toux. Nous pouvons utiliser le miel sans effets secondaires . Mais , ne pas donner de miel aux enfants de moins d'un an car il a le potentiel de causer le botulisme infantile .
Langganan:
Postingan (Atom)
