diet mayo murah

diet mayo murah Meskipun karbohidrat tampaknya telah difitnah oleh banyak diet dalam beberapa tahun terakhir, piramida Mayo Clinic merekomendasikan 4-8 porsi harian karbohidrat yang sehat. Secara khusus, Anda harus mencari roti sehat gandum dan pasta, serta beras merah. Anda harus makan lebih sedikit karbohidrat yang mengandung tepung dan gula halus putih, seperti roti putih, makanan ringan bergula dan nasi putih.

     Pesan Sponsor
         ChefsBest Food Awards

         Mungkinkah ChefsBest penghargaan & klaim iklan membantu Anda membangun merek Anda?
         www.chefsbest.com/

protein

Protein dan susu adalah bagian penting dari diet harian Anda, dan Mayo Clinic menunjukkan antara tiga dan tujuh porsi harian kelompok makanan ini. Selain sehat, daging tanpa lemak, Anda juga bisa mendapatkan protein melalui kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sumber tanaman seperti kedelai. Susu dapat mengambil bentuk rendah lemak atau susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju seperti pondok atau ricotta.