benefits of coconut water bodybuilding

benefits of coconut water bodybuilding Kokoswasser ist zu einem beliebten Produkt für die Gesundheit -minded Satz in den letzten paar Jahren. Als ein erfrischendes Getränk konsumiert und gewinnt an Popularität als asports trinken unter den Athleten . Kokoswasser kann verwendet werden, um zu produzieren nata de coco ( ein Gelee - likefood ) und Kokosessig ( wenn fermentiert) .

Kokoswasser ist einfach das Wasser in der Kokosnuss-Schale . Kokoswasser wird in junge, grüne Kokosnüsse gefunden. Diese reine Flüssigkeit wird mit Nährstoffen , die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen ergeben verpackt. Es ist extrem feuchtigkeitsspendend und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Natürlich erfrischend, Kokoswasser hat einen süßen Geschmack . Es enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate in Form von Zucker und Elektrolyte .

Gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser

    Antioxidative Eigenschaften. Kokoswasser ist fettfrei und hat wenig Kalorien . Es hat viele Antioxidantien.
    Kuren Austrocknung. Kokoswasser heilt Austrocknung und wirkt als Antioxidans .
    Gute potassiun Inhalt . Es gibt 600 Milligramm Kalium in einer Portion Kokoswasser .
    Niedriger glykämischer . Kokoswasser haben Zuckerzusatz und konnte eine Spitze in den Blutzucker senken .
    Eine andere Quelle von Nährstoffen. Eine Tasse Kokoswasser hat 15 % der Tageswert für magnessium . 17% Mangan und 10% für Vitamin C.
    Quelle für Natrium. Eine Tasse Kokoswasser enthält etwa 250 Milligramm Natrium, hilft es, feuchtigkeitsspendende , die durch Schweiß verloren.
    Elektrolyte . Kokoswasser enthält Elektrolyte, sowie andere, wie Calcium und Magnesium, die hilft, die Körperzellen in elektrische Impulse tragen.

Gesundheitlicher Nutzen von Kokoswasser für Babys

    Abhilfe für Magen-Darm -Erkrankungen.
    Rossesses antibakterielle Eigenschaften.
    Behandelt Harnwegsinfektionen.
    Beste Quelle für Rehydrierung .
    Abhilfe für Gallenfieber .
    Kann behandeln Cholera.

Der beste Weg, um zu genießen, ist Kokoswasser direkt aus der Kokosnuss. Aber man kann einen anderen Weg zu versuchen Kokoswasser genießen .

    1 Tasse Kokoswasser
    1 Handvoll Spinat
    1 Gurke
    1 Stange Sellerie
    1 EL . chia-Samen
    1-2 Tassen Ananas ( frisch oder gefroren)

Mischen Sie und genießen

    Eis hinzufügen , wenn mit frischen Ananas

Hinweis: Trinken zu viel des täglichen Kokoswasser ist nicht ratsam, da es einige Gesundheitsrisiko , Erhöhung der Kaliumgehalt , Gewichtszunahme ( durch natürliche Zuckergehalt in Kokoswasser ) und Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegelhat