cara mengecilkan perut fitnes

cara mengecilkan perut fitnes پیٹ چربی مشکل ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے کس طرح چھوٹا کرنے کی . آپ اس پروگرام سے لطف اندوز اور تمام سکوئر چلاتے ہیں کے لئے آسان کرنے کے لئے کہا . لیکن مشکل آپ ورزش اور کھانے کے رکھنے کے لئے سست ہیں، تو کا کہنا ہے کہ . آپ کے پیٹ فولا ہوا ہو رہی ہے تا کہ وجہ سے اندھا دھند کھانے کی زیادہ چربی جمع کر سکتے ہیں .

کھانے کی نہیں رکھ کرنے کے علاوہ میں ، distended پیٹ بھی ایک بیمار طرز زندگی کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے . مثالی پیٹ اب کوئی صرف ایک خواب ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے تو پیٹ کی چربی پر ڈھیر جلا دیا جا سکتا ہے . پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ ، ورزش بھی جسم کے چیاپچی کے نظام کو آسان بنانے کے کر سکتے ہیں .

تو ہم مکمل کرنے کے لئے پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہو جائے کیا کر سکتے ہیں؟ آپ کو مندرجہ ذیل duniafitnes.com سے حوالہ کے طور پر کوشش کر سکتے ہیں کہ چند کھیلوں جاؤ دیکھو :

سائیکل
وزن کم اور پیٹ کو چھوٹا کرنے کی تو کے طور پر سائیکلنگ ورزش کے ساتھ چربی جلا کر سکتے ہیں . سایکلنگ ہم روزانہ بسم کھانے سے کیلوری جلا کر سکتے ہیں . چربی کو جلانے کے علاوہ ، سائیکلنگ ڈپریشن ، کشیدگی اور موڈ کو بہتر بنانے کے حاجت اور خود کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں .

ٹہلنا
ٹہلنا سستے پیٹ کو چھوٹا کرنے کی سب سے بہترین کے طریقوں میں سے ایک ہے . آپ کو صرف جوتے کی ضرورت ہے اور کہیں بھی اور کسی بھی وقت یہ کر سکتے ہیں کیونکہ . ، چربی جلانے ورزش دل کو مضبوط کر سکتے ہیں ٹہلنا ، عمل انہضام کے نظام کو بہتر بنانے کے کرنے کے علاوہ میں ، ، ڈپریشن روکتا صلاحیت ، پٹھوں نرم ٹانگوں ، کولہوں اور واپس بڑھاتا ہے اور زیادہ صحیح ثابت سو بنا .

تیر
پتلا پیٹ حاصل کرنے کے لئے ایک اور مشق تیر مثالی ہے . پورے جسم کو سب کچھ منتقل کر سکتے ہیں تا کہ زیادہ چربی بیعانہ جلانے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ، آپ کو تحریک کے سوئمنگ سٹائل کے تمام مختلف حالتوں کر سکتے ہیں .

یروبک
کے بارے میں دو گھنٹے کے لئے aerobic ورزش انجام . پہلے بیس منٹ میں ، جسم کے خون میں شکر میں توانائی کے لے جائے گا کیونکہ . ایک بار جب خون میں شکر ختم ، جسم آپ کی چربی سے توانائی لے جائے گا . آپ کو دو گھنٹے سے زیادہ ورزش تو ، جسم اب نہیں ہے لیکن آپ کے پٹھوں کی طرف سے ، چربی سے توانائی لے . لہذا ورزش دو گھنٹے سے زیادہ سے بچنے کے .

ایک پتلی پیٹ مثالی حاصل کرنے کے لئے کوئی فوری طریقہ نہیں ہے . وہاں ہیں، تو ، کے دوران خطرناک اور صحت کے لئے خطرناک ہو سکتا ہے . زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرتے ہیں کے طور پر آپ کو ایک صحت مند غذا کے ساتھ اوپر مشق میں سے کچھ جمع کر سکتے ہیں . گڈ لک!