Cara Mengecilkan Betis

Imajo telička , ki je prevelikproblem za nekatere ljudi , zlasti žensk . Ker imaveliko tele smiselno pecaya žensko sebe , da se zmanjša zaradi nogi izgleda kot nogometaša .

Pravzaprav obstaja več prednosti, ki imajo veliko tele . Ponavadi veliki teleta videti bolj bel , saj je pogosto pokrita , ko delaš dejavnosti na prostem . Poleg bele barve, velike teleta preveč močna , da podpira težo . Vendar pa, ker je prevelika , na splošno težko in težko bi našli način za oblikovanje kavbojke , ki ustrezajo .

Vzrok teleta videti super je lahko posledica prevelike maščobnih oblog ali velikih mišic. Da bi odpravili to , morate biti prizadeven vaja , da gorijo maščobe na področju tele . Poleg vadbe , obstaja nekaj stvari , da se morate izogibati , tako da teleta ne rastejo velika. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko storite, da se skrči telet, naravno in varno .

Izogibajte se dajatev, ki presegajo V Heel
S tem, prevelikega bremena za petami , seveda, lahko ti v sijajno tele . Mora vedno ravnotežje težišče telesa na celotnem podplatu noge med hojo .

Pilates in joga
S tem gibanje Pilates , ki vključuje krepitev in raztezne vaje za upogibanje in podaljšanje mišice, kar zagotavlja višjo držo. Takoobliko stopala videti bolj raven in obseg meč , da bi bilo idealno . Medtem ko lahko joga dala učinek bolj sproščeno , izboljšuje cirkulacijo krvi v mišice in pomaga pravilnost , zaradi česar je lažje , da bi dobili majhno tele .

Razmnoževati srca uresničevanje
S poudarkom na lahke vadbe , kot so tek in dati prednost odpornosti je mogoče učinkovito zmanjšanje telečji plavati . Vendar ne hitro teče ali sprint in drugih športih , ki zahtevajo moč in hitrost žoge.

Opravite Ankle Movement Krog
Trik, da pokončno sedeti na stolu , nato pa dvignite eno nogo po prelomu gležnja ( gleženj ) v smeri urinega kazalca 6-krat . Ponovite gibanje z nasprotni smeri urinega kazalca . Storijo enako gibanje , izmenično levo in desno stopalo .

Narediti vadbe Calf Press
Uporabite soleus pritisnite orodja , da bi teleta videti bolj trdna . Trik, da pokončno sedeti na krovu so na voljo , potem se jeziček na vrhu stegenske blazinic . Ko jeobremenitev prilagodi dvigniti pritrdilne ležaje z dvigom pete .

Uporaba Elliptical Trainer
To orodje lahko naredimo alternativo kot nadomestilo za hojo. Orodja, ki se uporabljajo za ustvarjanje gibanja , kot sta hoja je dobro za večino del quadriseps vlak , ki jeniz mišice nad kolenom . Rezultati vaša teleta manjše glede na tisto, kar želite .

Cara Mengecilkan Betis Kako izgubiti težo kotcelota prav tako bi morali storiti, čekup maščobe ne samo na tele sam. Poleg tega, če je še vedno maščobe v predelu trebuha , roke , stegna in drugi deli telesa , ki lahko razgradijo okus preprosto verjeti v sebe. Srečno!