cara melakukan diet ocd bagi pemula Heç OKB üçün pəhriz eşidilir? Əlbəttə əlbəttə yes. Bu pəhriz üsulu bəri məşhur mentalist Dedy Corbuzier ekspertlər tərəfindən başladılan məşhur pəhriz deyil. Mövcud heç vaxt ki, diyet çox üsulları, OKB pəhriz ən rahat və xoş bir pəhriz olduğunu düşünürəm. Niyə ki? OKB pəhriz istifadəçilər biz istəyirəm ki, bir şey yemək, lakin müəyyən saatları baxımından imkan verir, çünki. Bundan sonra biz su başqa bir şey meinum maan olmamalıdır. Kit eyni şey oruc, lakin hələ də su içmək lazım deyil, çünki bu asandır.
Belə ki, necə bir pəhriz Dedy haqqında Corbuzier OKB yaxşı və doğru getmək yoxdur? Bir pəhriz OKB getmək etmək üçün çox çətin deyil. Siz yalnız bir neçə sadə qaydaları və sadə edin. Kilolu olan sizin üçün, bir incə bədən ideal almaq üçün pəhriz OKB çalışırıq heç bir zərər yoxdur.
Blog http://alfabetodorock.blogspot.com alıntı, burada siz dərhal evdə cəhd edə bilərsiniz ki, OKB pəhriz bəzi böyük xətləri var.
(Ən azı 3-4 saat uyanık sonra) No səhər yeməyi.
8/6/4 saat bir gün (saat sonra yalnız şəkər olmadan su və ya çay içməli oldu) yemək belə HGH səviyyəsi qaldırmaq bilər.
Siz OKB əvvəl həmişəki kimi bir şey yeyə bilərsiniz
Əvəzinə ürək ilə çəkilər qaldırıcı bir model ilə idman, yağ yanan Əgər oruc əgər çəkilər qaldırıcı sonra bir sıra 2 gün maksimum olacaq.
16 saat ərzində / gün oruc 1.300 bədən və maksimum yağ yanan bütün funksiyaları aradan qaldırılması üçün faydalı olan 2000% üçün hormon HGH artırır.
Tam guide üçün, siz pulsuz ebooknya rəsmi veb deddy Corbuzier www.readyforfit.com üçün əldə edə bilərsiniz.
Çox sıx məşğul var və unutmaq indi google play adlanan pəhriz OKB anroit bazar vasitəsilə proqram yükləyə bilərsiniz terdakan bilər sizin üçün. Bu proqram ilə siz pəncərə açıq və örtülü yemək yemək pəncərə zaman daha asan bilmək edə bilərsiniz. Good luck!
Jumat, 27 Juni 2014
Rabu, 25 Juni 2014
cara memakai jilbab pashmina berbahan sifon
cara memakai jilbab pashmina berbahan sifon Youtube kiberməkanda ən böyük video provayderin veb biridir. Biz elm və belə dəbli və moda yaradıcılığının ki, bir hicab prosedurları qalıcı kimi tutorials bir çox əldə edə bilərsiniz. Mövcud video sayı verilmiş us yeni yaradıcılığının hicab yaratmaq və ya etmək üçün bir ilham ola bilər.
Ki ehtiyaclarına uyğun ola bilər seçmək hijab tutorial video yaradıcılığının geymək üçün bir çox variantları var. Əgər AVM və ya kollec getmək üçün yavaş-yavaş gezintiye üçün, bir partiya və ya xüsusi tədbirdə iştirak etmək üçün istəyirəm Güman. Örtük istifadə daha çox dəbli görünür uyğun və uyğun xüsusi ola bilər.
Hicab Pashmina şifon Youtube Wear necə
Siz hələ youtube tutorial video tapmaqda səhv varsa, aşağıda biz sizə mağaza və evdə cəhd edə bilərsiniz images şəklində bir tutorial verəcək. Addım hicab addım aşağıdakı mütləq sizin gündəlik görünüşünü dəyişdirə bilərsiniz. Aşağıdakı şəkil görmək gedin.
Siz əvvəlcədən örtük hazırlamaq lazımdır başlamaq əvvəl, bəzi sancaqlar və iynələr əlavə dadlandırıcı olaraq tamamlayan və ya aksesuarlar ola bilər. Siz həmçinin sorun giderme ipuçları haqqında burada oxuya bilərsiniz http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com hicab pulsuz ki, bir meyl edir. Good luck!
Ki ehtiyaclarına uyğun ola bilər seçmək hijab tutorial video yaradıcılığının geymək üçün bir çox variantları var. Əgər AVM və ya kollec getmək üçün yavaş-yavaş gezintiye üçün, bir partiya və ya xüsusi tədbirdə iştirak etmək üçün istəyirəm Güman. Örtük istifadə daha çox dəbli görünür uyğun və uyğun xüsusi ola bilər.
Hicab Pashmina şifon Youtube Wear necə
Siz hələ youtube tutorial video tapmaqda səhv varsa, aşağıda biz sizə mağaza və evdə cəhd edə bilərsiniz images şəklində bir tutorial verəcək. Addım hicab addım aşağıdakı mütləq sizin gündəlik görünüşünü dəyişdirə bilərsiniz. Aşağıdakı şəkil görmək gedin.
Siz əvvəlcədən örtük hazırlamaq lazımdır başlamaq əvvəl, bəzi sancaqlar və iynələr əlavə dadlandırıcı olaraq tamamlayan və ya aksesuarlar ola bilər. Siz həmçinin sorun giderme ipuçları haqqında burada oxuya bilərsiniz http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com hicab pulsuz ki, bir meyl edir. Good luck!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut fitnes
cara mengecilkan perut fitnes پیٹ چربی مشکل ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے کس طرح چھوٹا کرنے کی . آپ اس پروگرام سے لطف اندوز اور تمام سکوئر چلاتے ہیں کے لئے آسان کرنے کے لئے کہا . لیکن مشکل آپ ورزش اور کھانے کے رکھنے کے لئے سست ہیں، تو کا کہنا ہے کہ . آپ کے پیٹ فولا ہوا ہو رہی ہے تا کہ وجہ سے اندھا دھند کھانے کی زیادہ چربی جمع کر سکتے ہیں .
کھانے کی نہیں رکھ کرنے کے علاوہ میں ، distended پیٹ بھی ایک بیمار طرز زندگی کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے . مثالی پیٹ اب کوئی صرف ایک خواب ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے تو پیٹ کی چربی پر ڈھیر جلا دیا جا سکتا ہے . پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ ، ورزش بھی جسم کے چیاپچی کے نظام کو آسان بنانے کے کر سکتے ہیں .
تو ہم مکمل کرنے کے لئے پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہو جائے کیا کر سکتے ہیں؟ آپ کو مندرجہ ذیل duniafitnes.com سے حوالہ کے طور پر کوشش کر سکتے ہیں کہ چند کھیلوں جاؤ دیکھو :
سائیکل
وزن کم اور پیٹ کو چھوٹا کرنے کی تو کے طور پر سائیکلنگ ورزش کے ساتھ چربی جلا کر سکتے ہیں . سایکلنگ ہم روزانہ بسم کھانے سے کیلوری جلا کر سکتے ہیں . چربی کو جلانے کے علاوہ ، سائیکلنگ ڈپریشن ، کشیدگی اور موڈ کو بہتر بنانے کے حاجت اور خود کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں .
ٹہلنا
ٹہلنا سستے پیٹ کو چھوٹا کرنے کی سب سے بہترین کے طریقوں میں سے ایک ہے . آپ کو صرف جوتے کی ضرورت ہے اور کہیں بھی اور کسی بھی وقت یہ کر سکتے ہیں کیونکہ . ، چربی جلانے ورزش دل کو مضبوط کر سکتے ہیں ٹہلنا ، عمل انہضام کے نظام کو بہتر بنانے کے کرنے کے علاوہ میں ، ، ڈپریشن روکتا صلاحیت ، پٹھوں نرم ٹانگوں ، کولہوں اور واپس بڑھاتا ہے اور زیادہ صحیح ثابت سو بنا .
تیر
پتلا پیٹ حاصل کرنے کے لئے ایک اور مشق تیر مثالی ہے . پورے جسم کو سب کچھ منتقل کر سکتے ہیں تا کہ زیادہ چربی بیعانہ جلانے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ، آپ کو تحریک کے سوئمنگ سٹائل کے تمام مختلف حالتوں کر سکتے ہیں .
یروبک
کے بارے میں دو گھنٹے کے لئے aerobic ورزش انجام . پہلے بیس منٹ میں ، جسم کے خون میں شکر میں توانائی کے لے جائے گا کیونکہ . ایک بار جب خون میں شکر ختم ، جسم آپ کی چربی سے توانائی لے جائے گا . آپ کو دو گھنٹے سے زیادہ ورزش تو ، جسم اب نہیں ہے لیکن آپ کے پٹھوں کی طرف سے ، چربی سے توانائی لے . لہذا ورزش دو گھنٹے سے زیادہ سے بچنے کے .
ایک پتلی پیٹ مثالی حاصل کرنے کے لئے کوئی فوری طریقہ نہیں ہے . وہاں ہیں، تو ، کے دوران خطرناک اور صحت کے لئے خطرناک ہو سکتا ہے . زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرتے ہیں کے طور پر آپ کو ایک صحت مند غذا کے ساتھ اوپر مشق میں سے کچھ جمع کر سکتے ہیں . گڈ لک!
کھانے کی نہیں رکھ کرنے کے علاوہ میں ، distended پیٹ بھی ایک بیمار طرز زندگی کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے . مثالی پیٹ اب کوئی صرف ایک خواب ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے تو پیٹ کی چربی پر ڈھیر جلا دیا جا سکتا ہے . پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ ، ورزش بھی جسم کے چیاپچی کے نظام کو آسان بنانے کے کر سکتے ہیں .
تو ہم مکمل کرنے کے لئے پیٹ کو چھوٹا کرنے کے قابل ہو جائے کیا کر سکتے ہیں؟ آپ کو مندرجہ ذیل duniafitnes.com سے حوالہ کے طور پر کوشش کر سکتے ہیں کہ چند کھیلوں جاؤ دیکھو :
سائیکل
وزن کم اور پیٹ کو چھوٹا کرنے کی تو کے طور پر سائیکلنگ ورزش کے ساتھ چربی جلا کر سکتے ہیں . سایکلنگ ہم روزانہ بسم کھانے سے کیلوری جلا کر سکتے ہیں . چربی کو جلانے کے علاوہ ، سائیکلنگ ڈپریشن ، کشیدگی اور موڈ کو بہتر بنانے کے حاجت اور خود کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں .
ٹہلنا
ٹہلنا سستے پیٹ کو چھوٹا کرنے کی سب سے بہترین کے طریقوں میں سے ایک ہے . آپ کو صرف جوتے کی ضرورت ہے اور کہیں بھی اور کسی بھی وقت یہ کر سکتے ہیں کیونکہ . ، چربی جلانے ورزش دل کو مضبوط کر سکتے ہیں ٹہلنا ، عمل انہضام کے نظام کو بہتر بنانے کے کرنے کے علاوہ میں ، ، ڈپریشن روکتا صلاحیت ، پٹھوں نرم ٹانگوں ، کولہوں اور واپس بڑھاتا ہے اور زیادہ صحیح ثابت سو بنا .
تیر
پتلا پیٹ حاصل کرنے کے لئے ایک اور مشق تیر مثالی ہے . پورے جسم کو سب کچھ منتقل کر سکتے ہیں تا کہ زیادہ چربی بیعانہ جلانے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ، آپ کو تحریک کے سوئمنگ سٹائل کے تمام مختلف حالتوں کر سکتے ہیں .
یروبک
کے بارے میں دو گھنٹے کے لئے aerobic ورزش انجام . پہلے بیس منٹ میں ، جسم کے خون میں شکر میں توانائی کے لے جائے گا کیونکہ . ایک بار جب خون میں شکر ختم ، جسم آپ کی چربی سے توانائی لے جائے گا . آپ کو دو گھنٹے سے زیادہ ورزش تو ، جسم اب نہیں ہے لیکن آپ کے پٹھوں کی طرف سے ، چربی سے توانائی لے . لہذا ورزش دو گھنٹے سے زیادہ سے بچنے کے .
ایک پتلی پیٹ مثالی حاصل کرنے کے لئے کوئی فوری طریقہ نہیں ہے . وہاں ہیں، تو ، کے دوران خطرناک اور صحت کے لئے خطرناک ہو سکتا ہے . زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرتے ہیں کے طور پر آپ کو ایک صحت مند غذا کے ساتھ اوپر مشق میں سے کچھ جمع کر سکتے ہیں . گڈ لک!
Senin, 02 Juni 2014
cara alami mengecilkan perut dengan jeruk nipis
cara alami mengecilkan perut dengan jeruk nipis Làm thế nào để thu nhỏ dạ dày nhưng nó có thể được thực hiện một cách dễ chịu. Nếu bạn thích rock, sau đó thu nhỏ dạ dày với múa bụng này có thể là một lựa chọn thay thế để có được lý tưởng dạ dày mỏng.
Múa bụng là một điệu nhảy truyền thống từ Trung Đông đang bắt đầu ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Nhiều trung tâm thể dục hoặc những nơi cung cấp chương trình đào tạo chuyên ngành đi kèm với múa bụng pelathan với một người hướng dẫn .
Nhưng thời gian này bạn có thể làm theo sự chuyển động của múa bụng tại nhà hoặc bất cứ nơi nào mà không cần phải được đi kèm với một người hướng dẫn . Để bắt đầu, lắng nghe hoàn toàn phong trào sân khấu múa bụng để thu nhỏ sau đây là trích dẫn từ vemale.com .
Thu nhỏ dạ dày Với Belly Dance
chuẩn bị
Bước đầu tiên bạn nên làm là làm ấm . Bước đầu tiên của hệ thống sưởi nhằm làm suy yếu các cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút. Bạn có thể bắt đầu từ cổ, vai , cánh tay, cơ thể, cho đến khi phía dưới chân . Hoặc nó có thể được làm ấm lên bằng cách chạy một nơi nhỏ .
Bước đầu tiên
Bước tiếp theo sau khi hoàn thành sưởi ấm là một đứng hoặc tư thế ngồi với một cơ thể mạnh mẽ. Sau đó thắt chặt các cơ bụng . Giữ cho mười giây , sau đó thở . Lặp lại các bước ba lần.
Sau đó , cơ bắp căng và thở với nhau. Thở bình thường với cố định thắt chặt các cơ bắp , không giữ hơi thở của bạn . Thực hiện phong trào trong một phút.
Sau đó, thư giãn cơ thể của bạn và thở dần dần . Lặp lại nhiều giai đoạn của bước chuyển động đầu tiên trên cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái và quen thuộc với cơ bắp căng thẳng và hít thở cùng một lúc.
Bước cuối cùng
Bây giờ bạn phải đứng lên , sau đó tưởng tượng bạn đang tách phần trên cơ thể và cơ thể thấp hơn. Tegapkan vị trí cơ thể , sau đó di chuyển chân phải về phía trước với vị trí đầu của các ngón chân chỉ hơi về phía bên cạnh.
Tiếp theo, di chuyển hông lên xuống tám số . Thực hiện các bước tương tự với chân trái . Sau đó lặp lại các chuyển động xen kẽ với một nhịp độ nhanh hơn.
Làm một số phong trào stet cuối cùng liên tục cho đến khi bạn đã quen với phong trào. Để tránh nhàm chán , bạn có thể thêm một số biến thể của chuyển động cánh tay , bàn tay, hoặc chuyển động tròn .
Cho những người bạn mới để phong trào múa bụng có thể là một chút cứng như họ đã trở nên quen . Nhưng nếu bạn làm điều này một cách nhất quán sau đó bạn có thể chuyển động giống như một vũ công múa bụng thật. Và tất nhiên để cung cấp cho các ảnh hưởng của việc thu hẹp dạ dày dẫn đến giảm cân. Vui chơi cara mengecilkan perut pria!
Múa bụng là một điệu nhảy truyền thống từ Trung Đông đang bắt đầu ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Nhiều trung tâm thể dục hoặc những nơi cung cấp chương trình đào tạo chuyên ngành đi kèm với múa bụng pelathan với một người hướng dẫn .
Nhưng thời gian này bạn có thể làm theo sự chuyển động của múa bụng tại nhà hoặc bất cứ nơi nào mà không cần phải được đi kèm với một người hướng dẫn . Để bắt đầu, lắng nghe hoàn toàn phong trào sân khấu múa bụng để thu nhỏ sau đây là trích dẫn từ vemale.com .
Thu nhỏ dạ dày Với Belly Dance
chuẩn bị
Bước đầu tiên bạn nên làm là làm ấm . Bước đầu tiên của hệ thống sưởi nhằm làm suy yếu các cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút. Bạn có thể bắt đầu từ cổ, vai , cánh tay, cơ thể, cho đến khi phía dưới chân . Hoặc nó có thể được làm ấm lên bằng cách chạy một nơi nhỏ .
Bước đầu tiên
Bước tiếp theo sau khi hoàn thành sưởi ấm là một đứng hoặc tư thế ngồi với một cơ thể mạnh mẽ. Sau đó thắt chặt các cơ bụng . Giữ cho mười giây , sau đó thở . Lặp lại các bước ba lần.
Sau đó , cơ bắp căng và thở với nhau. Thở bình thường với cố định thắt chặt các cơ bắp , không giữ hơi thở của bạn . Thực hiện phong trào trong một phút.
Sau đó, thư giãn cơ thể của bạn và thở dần dần . Lặp lại nhiều giai đoạn của bước chuyển động đầu tiên trên cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái và quen thuộc với cơ bắp căng thẳng và hít thở cùng một lúc.
Bước cuối cùng
Bây giờ bạn phải đứng lên , sau đó tưởng tượng bạn đang tách phần trên cơ thể và cơ thể thấp hơn. Tegapkan vị trí cơ thể , sau đó di chuyển chân phải về phía trước với vị trí đầu của các ngón chân chỉ hơi về phía bên cạnh.
Tiếp theo, di chuyển hông lên xuống tám số . Thực hiện các bước tương tự với chân trái . Sau đó lặp lại các chuyển động xen kẽ với một nhịp độ nhanh hơn.
Làm một số phong trào stet cuối cùng liên tục cho đến khi bạn đã quen với phong trào. Để tránh nhàm chán , bạn có thể thêm một số biến thể của chuyển động cánh tay , bàn tay, hoặc chuyển động tròn .
Cho những người bạn mới để phong trào múa bụng có thể là một chút cứng như họ đã trở nên quen . Nhưng nếu bạn làm điều này một cách nhất quán sau đó bạn có thể chuyển động giống như một vũ công múa bụng thật. Và tất nhiên để cung cấp cho các ảnh hưởng của việc thu hẹp dạ dày dẫn đến giảm cân. Vui chơi cara mengecilkan perut pria!
Langganan:
Postingan (Atom)
